Ef þú ert bara að byrja með Pilates gætirðu átt í vandræðum með að ákveða hvort þú viljir taka Pilates matskeið eða Pilates búnaðarkennara. Búnaðurinn er næstum táknræn Pilates, en það þýðir ekki að góður gamaldags matflokkur sé ekki þess virði. Ef þú hefur tækifæri til að nota búnað, þá er það frábært, en ekki berst ekki á möppuna.
Og fyrir ykkur sem eru ástfangin af búnaði og vanrækja matskeiðin, þá er kominn tími til að enduruppgötva óhjákvæmilegan ávinning af því að vinna mat.
1 - Matflokkar gefa þér ávinninginn af Pilates
Hressingarleysi, sveigjanleiki, betri stelling, skilvirkari hreyfing, líkaminn / huga tengingin - réttlátur óður í alla þá kosti sem Pilates aðferðin hefur upp á að bjóða er hægt að ná með því að vinna fyrir mat. Pilates búnaður bætir þátt í meðallagi mótstöðuþjálfunar, sem er mikilvægt í heildarþjálfunaráætlun þinni.
Hins vegar er Pilates matsþjálfun sem felur í sér klassíska Pilates röðina, sem er einstaklega góð líkamsþjálfun sem veitir grunninn að ævi heilbrigts venja, svo ekki sé minnst á að Pilates matarvinnan sé alfa og omega af kjarnaþjálfun .
2 - Matflokkar Koma í grundvallaratriði
Þú munt læra alla grundvallar Pilates hreyfingar tækni í Pilates mat bekkjum. Hlutlaus hrygg, beittur kjarna, c-ferill, öxl og grindarholsstöðugleiki, mælikvarða, fullur öndun, vinna með andstöðu við orku - allt er óaðskiljanlegt í Pilates-matarvinnu. Að læra þessar grundvallaratriði á mötuna þar sem færri hlutir eru í samræmi við það gerir það miklu auðveldara að nota þau á búnaðinum.
3 - Matskunnátta er búnaðskunnátta
Sumir telja að Pilates matur æfingar voru ætluð af Joseph Pilates að vera grunnurinn fyrir Pilates búnað æfingar. Við vitum ekki nákvæmlega hvernig Jósef Pilates þróaði verkið með tilliti til áhættumats og búnaðar æfingar. Hins vegar munu flestir Pilates leiðbeinendur og langvinnir sérfræðingar segja þér að í samræmi við matarvinnu er mjög gagnlegt fyrir búnaðinn.
Margir matsæfingar þýða beint á búnaðinn - teaser og svan eru tvö dæmi og - halda nöfnum sínum þegar þú ferð í gegnum umbætur, stól og turn. Öll matsþjálfun kennir færni sem tengist búnaðinum.
4 - Matarvinnu bætir líkama, hug og anda
Pilates hefur ekkert að gera við trúarbrögð, en það var ákveðið þróað með það að markmiði að hjálpa til við að samþætta og lyfta líkama, huga og anda. Pilates æfingar eru alltaf æfðir með Pilates meginreglum um miðju, styrk, stjórn, nákvæmni, anda og flæði.
Þegar Pilates líkamsþjálfun er innrennsli með þessari tegund af athygli og gæðum verður það meira en líkamleg reynsla og áhrifin finnast um líf manns. Matturinn er fullkominn staður til að lýsa Pilates meginreglunum.
5 - Lærðu hvernig á að gera eigin matsþjálfun þína
Þú getur lært Pilates motta æfingar og venjur á eigin spýtur með skriflegum leiðbeiningum, DVDs og myndskeiðum, en besta leiðin til að læra er í Pilates bekknum með góðan kennara , að minnsta kosti í fyrstu.
A matskeið bekknum mun gefa þér stuðning til að halda sig við það og endurgjöf sem þú þarft til að ganga úr skugga um að þú sért að gera allt rétt. Þegar þú þekkir mötunar æfingu og getur sett þau saman í heimahúsum , þá gerirðu Pilates sjálfur, það er það sem Joseph Pilates ætlaði öllum þegar hann skrifaði " Return to Life Through Contrology ." Allt sem þú þarft er mötuneyti eða fyrirtæki sem er fyllt með yfirborði.