Velja réttan kost á grundvelli fjárhagsáætlunar og reynslu
Pilates hefur orðið svo vinsæll að ný tækifæri til kennslu eru að skera upp alls staðar. Þó að það sé alltaf best að byrja með löggiltur kennari , getur nálgunin sem þú tekur breytilegt miðað við fjárhagsáætlun, líkamlega heilsu og reynslu.
Í dag, auk einka og hóps kennslu, er ofgnótt af bókum, DVD, og jafnvel gagnvirkum forritum sem leyfa þér að æfa heima eða með vinum.
Mat eða endurbætur?
Eitt af fyrstu ákvörðunum sem þú þarft að gera er að byrja að vinna með möttum eða ráðast beint í að vinna með búnað eins og umbætur .
Fyrir þá sem eru notaðir í líkamsræktarstöð, getur umbæturnar oft gefið til kynna að þú sért að gera "meira" en venjulegan matflokk. Að lokum kann þetta að vera eitthvað af villuleysi, en það er vissulega teikning á vélinni sem heldur fólki að koma aftur. Það eina er stórt plús.
Á hinn bóginn er kosturinn við vinnufatnað að þú getir einbeitt þér að því að fá grunninn að æfingum þínum rétt áður en þú ferð á búnaðinn. Þar að auki er matarvinna fullkomlega færanlegur og eitthvað sem þú getur gert hvar sem er.
Hins vegar þarf þjálfari að byggja upp hollur, fullbúin Pilates stúdíó. Flestir gyms sem bjóða upp á Pilates munu aðeins sinna matskeiðum .
Einkamál, Duet eða Group Training
Einka Pilates kennsla er talin vera lúxus að mestu og af góðri ástæðu.
Það fer eftir því hvar þú býrð, einka kennari getur kostað einhvers staðar frá $ 50 til $ 200 á klukkustund. Þó að það sé vissulega ávinningur fyrir þjálfun í einum og einum (og þægindi af því að vinna heima er ekki hægt að slá), eins og á kostnað, verðmiðan getur verið prohibitive. Með því að segja að byrja með nokkrum einkakennslum má telja að það sé þess virði að fjárfesting sé aðeins til að koma þér í rétta átt.
Annar valkostur er þjálfun duetans. Eins og nafnið gefur til kynna þýðir "að gera dúett" að tveir menn eru þjálfaðir, oft á sama verði og einn. Eina umfjöllunin hér er að bæði samstarfsaðilar þurfa að vera á sama stigi svo að maður haldi ekki hinum aftur.
Augljóslega er hagkvæmasta aðferðin við Pilates þjálfun hópaflokkur. Að meðaltali eru þau í kringum $ 25 eða meira fyrir umbætur bekk eða $ 15 eða meira fyrir mat bekk. Ef bekkjarstærðin er sérstaklega stór getur þú valið að bæta við æfingum þínum með einka- eða duetþjálfun.
Hvort sem þú ert að velja, vertu viss um að finna fullkomlega vottaðan kennara og veldu það stig sem rétt er fyrir þig til að forðast meiðsli og hámarka árangur.
Viðbótartæki fyrir Pilatesþjálfun
Ef þú ert góður einstaklingur sem elskar að öðlast innsýn í hæfni þína, þá ertu örugglega í heppni með Pilates. Það eru bókstaflega hundruðir bók- og DVD-titla til að velja úr, allt frá grunnþjálfun til háþróaðra blendinga eins og Pilates á boltanum eða Pilates með jóga . Margar af þessum titlum eru fáanlegar í e-lesandi sniði eða má skoða án endurgjalds á YouTube.
Það eru jafnvel gagnvirkar verkfæri eins og Wii Fit sem bjóða upp á raunverulegar leiðbeinendur sem geta leitt þig í gegnum æfingar þínar og býður upp á rauntíma ráðgjöf byggt á árangri þínum.
Það er nú Wii Fit Pilates og jóga mát eins og einn af sjónvarpsþáttum Daisy Fuentes .