Njóttu sólskinsins og breytingartímanna á gangi þínum
Haustið er frábær tími til að njóta gönguferðir. Dagarnir eru kælir, litarnir eru ákafar og þú getur notið góðs af uppskerutímabilinu. Þú getur fengið tilbúinn með gönguleið sem er rétt fyrir breytanlegt veður.
1 - Spila með blöðum
Ekkert er meira ánægjulegt en að fara á mjög crunchy blaða, nema kannski sparka upp hrúgur af laufum eins og þú reynir að rölta niður gangstéttinni. Kepptu með gangandi félagi þínum til að sjá hver getur sparkað þeim hæsta. Ef þú býrð í loftslagi sem veldur ekki miklum haustbólum, gætirðu viljað skipuleggja gönguferða til New England. Gerðu leik að því að koma upp nýtt nafnaheiti fyrir hverja lit á haustblöðunum. Ljúka línu fuchsia. Old skór ombre. Taktu oodles af myndum af haustströndum og laufum. Gagnlegar fólk mun skipuleggja gönguferðir til að safna mismunandi laufum, furu keilur og hnetum til að gera haustskreytingar.
2 - Farið með börnin í skólann
Byrjaðu börnin þín (eða börnin í nágrönnum þínum) rétt með því að fá þau í vana að fara í skólann. Þetta getur verið skref í átt að því að koma í veg fyrir offitu barns og þú byrjar og endar daginn rétt með góða ganga. Kannaðu hvort skólinn hafi gangandi skólaáætlun sem þú getur tekið þátt í. Þú verður að hjálpa að vaxa næstu kynslóð gönguganga. Þú verður líka að fylgjast með nýjustu slöngunni, fötunum og strákunum.
3 - Stela nokkrum eplum. Nei, Röldu Bændamarkaðinn!
Segjum að það er ákveðið eplatré á gönguleiðinni, og augljóslega er enginn að uppskera eplurnar. Það myndi gera fyrir fljótur gangandi snarl, ekki satt? Jæja, þú vilt ekki að þú gangir til að landa þig í fangelsi , svo ekki stela! Í staðinn er haustið fullkominn tími til að skipuleggja göngutúr um heimsókn bóndans eða bæinn standa upp á epli, perur, kartöflur, grasker, leiðsögn, eplasafi og fleiri uppskeruafurðir.
4 - Ganga Oktoberfest
Þú getur ekki farið í München Oktoberfest, en það eru oft gönguleiðir og skemmtilegar keyrslur í kringum staðbundnar hátíðir í Oktoberfest. Aflaðu pylsuna þína, schnitzel og bjór með góða ganga áður. Farðu fyrir gemütlichkeit. Finndu staðbundna göngutúr til að njóta.
5 - Maísakorn og Punkin Chunkin
Takið afsökun fyrir að komast út í sveitina og farðu að skemmta þér í gegnum völundarhús og horfa á graskerchunking. Leitaðu að bæ til að heimsækja sem hefur skipulagt göngutúr eða skemmtilegan hlaup / gönguleið. Komdu með fjölskylduna með alvöru uppskeruhátíð.
6 - Farið í vinnuna
Það er aftur í gamla mala fyrir þá sem við treystu til að fá vinnu. Það getur þýtt að eyða of miklum tíma í að sitja , sem eykur heilsu þína. Ef þú getur snúið að minnsta kosti hluta af ferlinu þínu í göngutúr, getur þú laumast í heilum skrefum á hverjum degi. Ef það er bara ekki hægt að ganga í vinnuna skaltu finna tíma til að ganga á vinnudegi. Lærðu ráð til að fara í vinnuna og leiða til að ná sem mestu út úr göngutúr .
7 - Race fyrir lækna (eða aðra góðgerðarmála)
Haustið er stór góðsæti ganga árstíð. Þú getur tekið þátt í Susan G. Komen Race fyrir Cure keyrir / gengur í mörgum borgum. Ef bleikur er ekki þinn hlutur, þá eru margar aðrar verðugt góðgerðarstarfsmenn sem vilja elska að hafa fæturna í gangi. Veldu orsök og farðu að flytja til að undirbúa góðgerðarstarf .
8 - Ganga hálf maraþon eða maraþon
Gerum ráð fyrir að þú hafir þjálfað allt sumarið ef þú ætlar að ganga í maraþon eða að minnsta kosti í ágúst ef þú ert að takast á við hálfan maraþon. Þetta eru ekki vegalengdir án fullrar undirbúnings. Ef þú setur í mílufjöldann í þjálfun, munt þú hafa góðan sigur yfir ljúka við línuna og lenda í medalíunni. Sjáðu hvernig á að þjálfa fyrir maraþon eða hálf maraþonhlaup
Vegna þess að haustveðrið er svo breytilegt, vertu tilbúinn á keppnisdag, sérstaklega ábendingar um kappreiðar í rigningunni .
9 - Vertu með í gangi við dauða
Hvort sem þú tekur þátt í sem uppvakninga eða eftirlifandi, er Zombie Walk góður gamanleikur. Þú getur fundið þetta um haustið. Þeir eru ekki mikið af líkamsþjálfun ef þú hleypir bara hægt og stungið, "Brains ... heila ..." Þú verður að stokka nógu langt til að brenna af Halloween nammi . Ef þú vilt góða gömlu bragð eða meðhöndlun, þá skaltu íhuga þessa gangandi þema Halloween búninga .
10 - Tyrkland stóðstími
Þakkargjörð er hættulegt frí miðstöð í kringum að borða og sitja meðan þú horfir á fótbolta. Ef það er ekki uppskrift að þyngdaraukningu, er ekkert. Þú þarft að hvetja veðrið og setja í nokkra æfingu í mílufjöldi til að brenna sum þessara hitaeininga. Kíktu á staðbundna Kalkúnn Trot gaman hlaupa / ganga á þínu svæði. Það getur líka verið leið til að skemmta ættingjum þínum, eða komdu út úr húsinu í nokkrar klukkustundir til að forðast þau. Athugaðu einnig hversu langt þú verður að ganga til að brenna af hátíðinni með þakkargjörðinni Calorie and Walking Calculator .