Ekki er öllum líkamsræktarbúnaður búinn til jafn og fyrirtæki gefa út nýjan búnað á hverju ári í von um að neytendur kaupa, kaupa, kaupa. Áður en þú stökkvar á næstu hæfileikahreyfingu skaltu ganga úr skugga um að búnaðurinn sem þú kaupir sé kostnaðurinn. Skoðaðu eftirfarandi umsagnir um hæfileika valkosti fyrir hæfileika í tækjum sem kunna að vera verðugt af líkamsræktarstöðinni þínu og bókamerki þessa síðu til framtíðar viðbætur.
1 - Crossrope Weighted Jump Rope Systems
Ef þú ert að leita að ódýru leið til að kreista í sumum auka hjartalínuriti án þess að fjárfesta í stórum búnaði, eru Crossropes leiðin til að fara. Ólíkt hefðbundnum stökkbelti, eru Crossrope kerfi með þyngdartól og aftengjanleg handföng svo þú getir skipt á milli léttari og þyngri reipa til að halda venja áhugavert. Möguleikarnir til að vinna út eru nánast endalausir, þar sem hægt er að skipta á milli öfgafullra léttrauða reipa eða aukaþunga, þriggja punkta "Titan" reipi sem eru næstum tryggt að brenna efri líkamann og kjarna eins og þú stökkva. Valkostirnir koma sér vel þegar þú ert að gera þjálfun í æfingum.
The Crossrope kerfi sjálfir eru ekki eins ódýrir og dæmigerðar stökkbeltir þínir, en þú getur ekki unnið gæði þeirra (og tveggja ára ábyrgð). Besti veðmálið þitt er að kjósa einn af hestasveitasætum fyrirtækisins, sem hver um sig er með að minnsta kosti einu handfangi og tveimur öðruvísi vegalengdum reipi. Til dæmis er "fá halla" settið með 1/4 pund og 1/2 pund reipi, og "Get Strong" settið er með 1 pund og 2 pund reipi. Búast við að borga um $ 80 til $ 200 dollara fyrir sett, allt eftir því sem settið inniheldur. Þú getur líka keypt handföng og reipi fyrir sig ef þú vilt bæta við setti sem þú hefur nú þegar.
2 - Hvarfkyrningur Vibrating Nudd Ball
Þegar froðuvalsinn þinn er ekki að skera það lengur, þá er kominn tími til að íhuga að uppfæra tækin sjálf-myofascial-útgáfuna til að innihalda titringur eins og Hypersphere nuddboltann. Þessi vara er svolítið stærri en mjúkbollur með fimm tommu í þvermál og lögun þrjú hárþéttni titringsstillingar sem eru ætlaðar til að brjóta upp heillandi viðloðun sem stuðlar að vöðvaverkjum og óþol. Kúlulaga lögunin er einnig gagnleg í því að það gerir þér kleift að grafa í gler, mjöðm og lágt bak sem er meira krefjandi að miða við sívalur froðuvalla.
Þó að titringsboltinn vissulega sé gott starf, þá merkir $ 150 verðmiðið að þú ættir að hugsa tvisvar áður en þú leggur út peningana þína. Ef þér finnst eins og freyðavalsinn þinn er að gera starf sitt, þá þarft þú ekki að eyða meiri peningum. Það er sagt að ef þú ert íþróttamaður eða framsækinn æfingar sem hefur verið freyða í vellinum um stund, og þú ert bara ekki að upplifa sömu ávinninginn sem þú gerðir upphaflega, ert þú góður frambjóðandi til að uppfæra.
3 - Auster Travail Suspension Trainer og Dynamic Band Set
Venjulegt er ekki slæmt, en ef þú ert eins konar manneskja sem tekur á sig æfingu alvarlega, gætirðu viljað fjárfesta í Auster Traveler. Kit inniheldur hágæða, þægilegur-til-nota fjöðrunarþjálfari sem þú getur sett upp í sekúndum í garðinum eða í líkamsræktarstöðinni, ásamt tveimur aftengjanlegum öflugum hljómsveitum sem bjóða upp á sameina 30 pund af mótstöðu og 7 fet af teygðu.
Saman gerir fjöðrunarþjálfari og hljómsveitir það mögulegt að gera nánast endalaus fjöldi mótspyrna æfinga til að miða á alla vöðvahópa. Til dæmis, þú getur notað fjöðrunarkerfið til að framkvæma hvolfaðar línur til að ná í efri bak eða fjöðrunarklúbba til að miða á kjarna. Sömuleiðis er hægt að nota mótstöðu hljómsveitir til að framkvæma æfingar eins og brjósti þrýsta, tré chops, eða sitjandi Lat niðurdráttur.
Kerfið kemur einnig með handhægum cinched bakpoki með auka vasa til að halda símanum, auðkenni og lyklum. Þetta bætir hagnýtum virkni, sem gerir þér kleift að klæðast kerfinu þínu á bakinu meðan á ferð stendur. Til dæmis er hægt að klæðast bakpokanum meðan á gangi eða gönguleiðum stendur og þegar þú finnur tré með traustum og aðgengilegum útibúum geturðu stöðvað og haldið Traveller til að passa í styrkþjálfun án þess að þurfa að fara í ræktina.
4 - StrongBoard Balance
Styrkþjálfunarverkfæri eru ekki nýjar - þú hefur sennilega notað stöðugleika boltann eða BOSU jafnvægisþjálfari á einum tímapunkti eða öðru - en þegar þú ert tilbúinn fyrir auka áskorun getur þú sparkað hlutum í hak við StrongBoard Balance. Þetta jafnvægisþjálfunarverkfæri inniheldur vettvang sem er staðsettur á fjórum sterkum fjöðrum sem saman kynna meiri óstöðugleiki en þú finnur með öðrum svipuðum vörum. Og vegna þess að StrongBoard Balance er með góða vettvang, getur þú framkvæmt efri og neðri líkamsþjálfun, þar á meðal ýta, lunges, squats og triceps dips, á öruggan og aðgengilegan hátt.
Vefsvæði félagsins veitir mikið af ókeypis úrræði til að læra og framkvæma hreyfingar, en vissulega er búnaðurinn ekki ódýrur. Eitt borð mun kosta þig um $ 300. En ef þú átt að búa í Massachusetts, Wisconsin eða Kaliforníu, getur þú prófað að keyra vöruna með því að fara í StrongBoard hóp æfingu bekknum. Eins og fyrirtækið heldur áfram að vaxa eru fleiri gyms bundnir til að bjóða upp á svipaða flokka.
5 - Nútíma hreyfing fyrir vinnustaðinn
Það er erfitt að passa í líkamsþjálfun í vinnunni, en ef þú geymir skrifstofuna með réttum búnaði þarf það ekki að vera eins erfitt og þú heldur. Lóðir og mótstöðu hljómsveitir eru frábær staður til að byrja en hugsa um að bæta við hagnýtum hæfileikum á leiklistina þína, eins og M-Pad eða Edge Board frá Modern Movement.
Ef þú ert með stutta skrifborðið, þá býður M-Pad jafnvægi þjálfari veltiglasið sem þú getur staðið á þeim halla og sviflum sem krefjast þess að þú takir kjarna þína til að halda þilfari stöðugum. Þegar það er kominn tími til a fljótur hlé, getur þú notað ókeypis M-Trac app til að prófa jafnvægið með gagnvirkum leikjum og æfa hugmyndir. Þilfarið er lágt sniðið, léttur og traustur, sem gerir það tilvalið viðbót við búnað eða þröngt skrifstofu.
Þegar þú ert tilbúinn til að sparka upp í hak, tekur Edge Board hagnýtur hæfni aðeins lengra. Stjórnin býður upp á traustan vettvang ofan á sett af rúllum. Með því að setja hendur eða fætur á vettvanginn og rúlla vettvanginn í átt að og í burtu frá þér meðan þú stundar æfingar eins og lunges, kviðarholar eða þrýstingi, kynnir þú óstöðugleika í hverja hreyfingu sem krefst meiri kjarna þátttöku og stjórnunar. Eins og M-Pad virkar Edge Board með M-Trac appinu, sem gerir þér kleift að fylgja fyrirhuguð æfingum og líkamsþjálfun svo þú þurfir ekki að hugsa um hvað ég á að gera næst. Í raun gerir það að verkum á skrifstofunni (eða heima) auðveld uppástunga.
6 - Slackline Industries Base Line
Ef þú hefur ekki reynt að slacklining ennþá, vantarðu þig. Slacklining er mynd af jafnvægisþjálfun sem er svolítið eins og jafnvægi á þéttbotni sem skoppar og sækir við hvert skref sem þú tekur. Með öðrum orðum, það er ótrúlega erfitt. En það er líka ótrúlega gaman og gefandi, sérstaklega þegar þú byrjar að upplifa umbætur.
Slackline Industries Base Line er byrjandi hönnuð lína sem kemur í 50 feta eða 85 feta lengd. Þú hangir einfaldlega á milli tveggja sterkra trjáa (búnaðurinn er með trévörn og leiðbeiningar um hvernig á að hanga slackline rétt), ratchet það þar til það er fastur, þá sjá hvort þú getur jafnvægi og gengið yfir tveggja tommu breitt nylon webbing.
Orð til hinna vitru - þú verður að vera hræðileg í fyrstu. En með æfingu og einbeitingu verður þér betra, og líkurnar eru á því að þú verður háður því sem þú æfir. Ein slackline mun setja þig aftur á milli $ 60 og $ 80, allt eftir lengd línunnar.
7 - Schwinn Classic Cruiser Home Fitness Bike
Hagnýtur, Schwinn Classic Cruiser, er ekki allt öðruvísi frá öðrum velbúnum uppréttum hjólhjólum. Það er sagt að erfitt sé að neita því að hönnunin eitt sér gerir þetta hjól í stöðugleika í líkamsræktarstöðinni. Nammi epli rauður mála starf, króm stýri með valfrjálst streamers, aftur hjólið horn og Cruisin "skilti allt gefa þetta hjól kitschy gaman-þáttur þú vilt vera harður-þrýsta til að finna á svipuðum vörum.
En Classic Cruiser er ekki eins og gamalt skóla eins og það lítur út. Í raun kemur það með töfluplötu þannig að þú getir tengt iPad eða Android tækið þitt og það hefur Bluetooth-snjallsíma sem leyfir þér að fylgjast með hraða, fjarlægð og kaloríum sem brennaðu í gegnum ókeypis Schwinn Classic Cruiser app. Hjólið er einnig samhæft við aðrar vinsælar hjólaforrit, eins og RideSocial, þannig að þú getur tengst öðrum notendum og nánast ferðast um Svissnesku Ölpunum eða Suður-Kaliforníu frá þægindi af stofunni.
Á $ 800 er það örugglega ekki síst dýrmætasta æfingahjólin á markaðnum, en það er léttur, traustur, hefur ótrúlega þægilegt sæti (alltaf bónus í heimi hjólreiðar) og hefur fallega sléttan akstur. Auk þess er bara að horfa á það nóg til að láta þig brosa.
8 - The Zero Runner Machine
Ef þú ert á markaði fyrir hjartalínurit í heimahúsum gætirðu viljað sleppa hlaupabrettinum eða sporöskjulaga og kíkja á Octane Fitness ' Zero Runner . Þessi vél er hönnuð til að líkja eftir hreyfingu í gangi án þess að punda áhrif sem eiga sér stað á gangstéttinni eða hlaupabrettinum. The áhrif-frjáls hreyfing tekur smá að venjast (þú ert ekki í raun að ýta af jörðinni með hverju skrefi, auðvitað), en þú gætir verið undrandi af langtímavinum sínum. Til dæmis getur þú notað vélina til að bæta akstursformið þitt og samtímis draga úr hættu á meiðslum sem oft koma með miklum áhrifum.