A persónulega jóga Practice aðlagað hæfileika þína
Viniyoga er ekki það sama og vinyasa jóga og það snýst allt um aðlögun. Það tekur heildrænan lækningatækni að kenna jóga sem er hannað til að bæta heilsu og vellíðan hvers nemanda.
Þú getur hugsað þér um Viniyoga sem líkamsþjálfun jóga eða hefur persónulega þjálfara fyrir jógaþjálfun þína. Þetta er vegna þess að kennarinn vinnur einn-á-mann með nemanda og sérsniðnum aðferðum sérstaklega fyrir þá.
Þess vegna er það fullkomið ef þú þarft sérhæfða athygli vegna líkamlegs ástands, meiðsli eða veikinda eða einhverjar aðrar áhyggjur.
Hvað er Viniyoga?
Viniyoga er byggt á sérfræðingi / nemendahópnum þar sem reyndur kennari vinnur fyrir sig með hverjum nemanda. Kennarar búa til persónulega jóga forrit fyrir nemendur byggt á þáttum eins og heilsu, aldri og líkamlegu ástandi. Viniyoga tekur einnig tillit til fyrri eða núverandi meiðslna eða veikinda.
Þegar þú kemur að meðaltali hóp jóga bekknum þínum, það hefur tilhneigingu til að vera einn-stærð-passar-alla nálgun. Þú ert búist við því að gera líkamann passa uppi, þó að líkurnar séu ekki alltaf í líkamanum.
Kennari kann að spyrja hvort það sé einhver meiðsli, en ekki er djúpt tilraun til að vita meira um persónulega líkamlega ástandið þitt. Tveir nemendur gætu td haft bakverkjum af alveg mismunandi ástæðum. Viniyoga kennari myndi bjóða hvern nemanda mismunandi breytingar sem eru sniðnar að rótum þeirra vandamála.
Viniyoga er ætlað að vera aðlögunarhæfni gagnvart hverjum einstaklingi, óháð líkamlegri getu. Vegna þessa þurfa Viniyoga kennarar að vera mjög þjálfaðir og hafa tilhneigingu til að vera sérfræðingar á líffærafræði og jóga meðferð .
Saga Viniyoga
Viniyoga er arfleifð mikill sérfræðingur Krishnamacharya , þar sem nemendur voru með Pattabhi Jois og BKS Iyengar .
Þessir tveir eru að öllum líkindum mest áberandi tölur í miðlun jóga til vesturs sem hefst á áttunda áratugnum.
Sonur Krishnamacharya TKV Desikachar bar kennslu föður síns sem stofnandi Krishnamacharya Yoga Mandirum (KYM) í Chennai, Indlandi. Hér byrjaði hann að hringja í aðferð hans Viniyoga.
Desikachar dó í ágúst 2016. Hann hafði ekki kennt opinberlega í nokkur ár áður en hann dó vegna veikinda og vitglöpa. Um tíma var KYM undir stjórn Kausthubs sonar síns. Hann stakk niður árið 2013 með ásakanir um andlega og líkamlega áreitni kvenna.
Gary Kraftsow, stofnandi American Viniyoga Institute, er mest áberandi American forseti TKV Desikachar. Aðrir athyglisverðir nemendur eru Leslie Kaminoff, stofnandi The Breathing Project í New York City og meðhöfundur Jóga líffærafræði og Chase Bossart.
Hvað á að búast við
A Viniyoga æfing getur falið í sér asana , pranayama , chanting og hugleiðslu, eftir þörfum nemenda. Vegna þess að æfingin er svo aðlögunarhæfur, gerir það jóga í boði fyrir þá sem eru með líkamlega takmarkanir, hvort sem þeir eru meiðsli, veikindi eða aldur.
Það getur verið mjög blíður en er ekki eingöngu svo. Ef nemandi er meira duglegur, verður æfing hans breytt til að henta honum.
Mikil áhersla er lögð á röðun og eru oft haldnir í samræmi við anda við hvíld á milli.
Þó að Viniyoga geti kennt í hópflokka, er það ekki staður til að reyna að hverfa í bakgrunni. Kennarinn þinn vill kynnast þér svo að hún geti boðið þér persónulega kennslu.