Baron Baptiste, sem hafði foreldra sína opnað fyrstu jóga stúdíó í San Francisco árið 1955, er einn af þekktustu jóga kennararnir í Bandaríkjunum. Baptiste hefur frá ellefu ára aldri rannsakað klassíska jógatradition, auk líkamlegra Ashtanga , Iyengar og Bikram stíl. Hann kennir nú eigin stíl jóga, Baptiste Power Vinyasa , frá Baptiste Power Yoga Institutes hans, með það að markmiði að afnema jóga og gera það aðgengilegt öllum.
Baptiste varð frægur fyrir að kenna jóga til Hollywood stjörnur og færa jóga stjórn til þjálfunar NFL leikmanna sem meðlimur í þjálfaraþjálfara í Philadelphia Eagles. Hann hefur verið lykilpersóna í núverandi vinsældum jóga.
Baptiste hefur einnig dreift boðskapnum sínum með myndböndum til að æfa heima og sem höfundur ferðarinnar í krafti - hvernig á að skanna hugsjón líkamann, frelsa hið sanna sjálf og umbreyta lífi þínu með jóga og 40 daga til persónulegrar byltingar , gefinn út af Simon & Schuster, eins og heilbrigður eins og pabbi minn, er gaman, jóga fyrir börn og foreldra , gefin út af Barefoot Books árið 2004.
Árið 2005 fékk ég tækifæri til að spyrja Baron Baptiste nokkrar spurningar um jógatækni hans.
Hvernig þróaðist aðferð þín (Baptiste Power Vinyasa Yoga)?
Stíll yoga æfingarinnar þróaðist í mörg ár af reynslu og reynslu og að finna það sem starfaði fyrir mig og fyrir daglegu fólkinu sem myndi ganga í gegnum dyrnar í kennslustofunni.
Áherslan mín hefur alltaf verið á "hvað virkar" og kasta út hvað ekki. Ég lít alltaf á hagnýtt gildi í hlutum þannig að fólk eyðir ekki tíma sínum, heldur gerir betur og áþreifanlegar hleypur í því að skapa þær niðurstöður sem þeir vilja og þurfa. Það er satt að margir Hollywood orðstír og faglega íþróttamenn myndu mæta í bekkjum mínum, en í raun eru þeir alveg eins og allir aðrir í því að við eigum öll okkar eigið einstaka sett af líkamlegum og tilfinningalegum vandamálum, þörfum og óskum.
Hvað setur Baptiste Power Vinyasa Yoga í sundur frá öðrum stílum jóga?
Baptiste-æfingin er einstök þar sem hún leggur mikla áherslu á aðlögunarregluna. Það þýðir að hver sérfræðingur geti aðlagað, breytt og gert hverja stellingu og hver hluti þeirra æfa sig. Allt áherslan og æfingin á Baptiste-stíl jóga er að hvetja þig til að upplifa umbreytingu en byrja frá því sem þú ert nú og stöðugt að byggja upp á stað sem gerir þér kleift að upplifa sjálfstætt yogic ávinninginn af því að vera sterkari, meira mjúkt, slakað og almennt minni spenntur. Góð jógaþjálfun mun gefa þér almenna tilfinningu að vera sterk og stresslaus, en aftur er fegurð Baptiste-stíl að þú vinnur á eigin getu, hæfni og einfaldlega að gera það sem þú getur og þaðan himinn er takmörk. Þetta er meginreglan um það sem setur Baptiste Power Vinyasa Yoga í sundur frá öðrum.
Hvaða ráð hefur þú fyrir fólk sem vill gera jóga hluti af þyngdartapi?
Skuldbinding og áhersla eru aðallyklar. Ef þú vilt líkamlega umbreytingu er það alveg mögulegt, en við verðum að flytja frá "vitandi hvað á að gera" hugarfari í "að gera" hugarfari.
Finndu jóga bekk í þínu svæði sem þú resonate með, og sækja 3-4 sinnum í viku. Einnig, eins og við þekkjum öll "hreint, lítið unnin matvæli og lág-sykur mataræði er lykillinn að þyngdartapi, en aftur er" vitandi "ekki nóg - það snýst allt um aðgerðir og skuldbindingar. Til að halda streituhormónastigi þínum í lágmarki (þau geta haft áhrif á hæfni þína til að léttast) gætu reynt hugleiðslu líka. Baptiste Power Vinyasa Jóga æfing, hreint mataræði og slökkt huga eru öll lykilatriði fyrir þyngdartapi og að sjálfsögðu er hægt að bæta við öðrum líkamlegum aðgerðum sem þú hefur gaman að gera til að hámarka árangur.
Hvað myndirðu ráðleggja fólki með takmarkaðan aðgang að námskeiðum?
Jafnvel ef þú hefur ekki aðgang að námskeiðum getur jóga enn verið stunduð á eigin heimili. Fyrsta skrefið er að búa til slakandi jóga rými þar sem hægt er að teygja út þægilega án truflana. Þú gætir líka reynt að spila róandi tónlist eða fíla ilm til að auka jógaþjálfun þína.
Hvernig getur maður kynnt jóga til barna sinna? Á hvaða aldri?
Jóga er frábær leið fyrir upptekin fjölskyldur til að eyða afslappandi tíma saman. Þar sem jóga er hægt að gera næstum hvar sem er með lágmarks búnaði er auðvelt að kynna það fyrir börnin þín og það getur verið frábært fjölskyldutími sem er heilbrigt fyrir alla fjölskylduna . Einnig er frábært að byrja börn í jóga þegar þeir eru ungir þar sem það gefur þeim góðan grundvöll fyrir heilsu í framtíðinni. Bókin mín Pabbi minn er fyndinn er auðvelt að fylgja, skref fyrir skref jóga æfa fyrir börn og foreldra.
Til að finna Baptiste Affiliate stúdíó, vottuð kennara eða tengd kennara heimsækir www.baptisteyoga.com, þar sem einnig er hægt að finna hugleiðsluverkfæri og vörur sem og bækur og myndskeið Baron Baptiste.