Moksha Hot Yoga var stofnað í Toronto, Kanada árið 2004 af jógakennara Ted Grand og Jessica Robertson. Moksha náði vinsældum í Kanada, þar sem það eru fleiri en 50 tengd vinnustofur.
Í september 2013 byrjaði Moksha að nota nafnið Modo Yoga í Bandaríkjunum til að koma í veg fyrir rugling við nokkrar áberandi vinnustofur sem einnig nota nafnið Moksha (ekki á óvart, þar sem þetta sanskrít orð þýðir frelsun, frelsi eða uppljómun).
Það eru nú fleiri en 10 Modo Yoga staðir í Bandaríkjunum, þar á meðal vinnustofur í New York City, Los Angeles, Austin og Portland, Oregon.
Hvað á að búast við í vinnustofunni
Hver stúdíó er sjálfstætt í eigu vottað Moksha jóga kennara og samþykkt af stofnendum Ted Grant og Jessica Robertson. Öll tengd vinnustofur fylgja ströngum "grænum" stöðlum til að halda rýmum umhverfisvæn, þar með talið að nota sjálfbæra byggingarefni og náttúruleg hreinsiefni.
Ef þú heimsækir Modo stúdíó er hægt að sjá vísbendingar um vistfræðilega viðleitni í smáatriðum eins og að bjóða upp á endurfyllanlegt stúdíóvatnsflaska sem nemendur geta notað í bekknum og notið eyðublað til að eyða pappír. Þeir eru einnig skuldbundnir til að bjóða upp á vikulega lágmarkskostnað og karma jóga tækifæri til að halda jóga á viðráðanlegu verði. Kennslustofurnar eru speglast.
Aðferðin
Modo aðferðin er sett röð af um 45 stillingum gert í herbergi hituð að 103 gráður F.
Fullur röð, sem byrjar og endar með Savasana , tekur 90 mínútur. Þéttur útgáfa af röð klukka í á 60 eða 75 mínútum.
Það eru einnig flæðitímar þar sem kennarinn hefur meiri ágreining í röð þess sem er að finna í eftirfarandi grunngerð. Nemendur eru oft boðið að setja áform um starfshætti þeirra áður en þeir flytjast inn í röð af standa.
Þegar hlýjan er frá standandi stendur hreyfingin á gólfsöð sem felur í sér mjaðmapluggara og vinnslu á mænu- og efri hluta líkamans.
Yin jóga bekkir eru einnig fáanleg á mörgum Modo vinnustofum. Sumir vinnustofur geta einnig boðið upp á nokkrar non-Modo námskeið í viku.
Heimspeki
Moksha Yoga er hannað til að vera bæði aðgengileg og krefjandi, eftir þörfum hvers og eins. Fasteignasalir í fóstureyðingu byggjast á samfélagsbyggingu.
Sjö "stoðir" mynda grundvöll hugmyndafræði Modo Yoga. Sjö stoðirnar eru: Vertu heilbrigð, aðgengileg, lifðu græn, stuðningur samfélagsins, náðu út, lifðu að læra og vera friður. Þessar grundvallaratriði miða að því að hjálpa nemendum að draga úr streitu, vera opin fyrir alla reynslu lífsins, vera jákvæð gildi fyrir breytingu á samfélagi þeirra og styðja við varðveislu og umhverfisvernd.
Er Modo Yoga fyrir þig?
Ást á heitu jóga er að verða síðan 103 gráður er ansi toasty. Modo vinnustofur eru vinalegir, jákvæðir staðir til að vinna í starfi þínu í samkeppni. Eitt af sjö stoðum, aðgengi, setur fram áætlun Modo um að vera opin fyrir alla kynþáttum, kynjum, efnahagsflokkum, aldri og líkamsgerð. Modoklassar endurspegla þessa fjölbreytni.