Notaðu ódýr mataræði til að borða heilbrigt fyrir minna fé og missa þyngd
Þyngdartap þarf ekki að vera dýrt. Þú getur lært hvernig á að léttast á fjárhagsáætlun. Það eru ódýr mataræði áætlanir og fljótur ábendingar til að hjálpa þér að grannur niður fyrir minna fé. Reyndar, þegar þú gerir mitt mitt minnkað getur þú gert veskið þitt dýpra. Notaðu þessar ráð til að gera það gerst.
Borða heima oftar
Dæmigerð Ameríkan eyðir hundruðum dollara í hverjum mánuði á veitingastöðum.
Þú verður að gera kostnaðarhámarkið þitt og mitti þín stóran stuðning með því að borða heima oftar. Og ef þú ætlar að halda áfram, getur þú undirbúið mataræði-matarrétti fyrirfram svo að heilbrigt mat sé alltaf tilbúið til að fara.
Þegar þú undirbýr þinn eigin mat , hefur þú fulla stjórn á máltíðinni. Þú getur stjórnað hlutastærðum , vertu viss um að borða rétt magn af mat og notaðu heilbrigt eldunaraðferðir til að skera hitaeiningar. Alltaf sparnaður auka peninga.
Clip afsláttarmiða.
Besta leiðin til að spara peninga á heilbrigðum matvörum ? Afsláttarmiða! Ef þú hefur verið að hugsa um að reyna nýtt mataræði-vingjarnlegur vara? Framleiðendur gefa oft afsláttarmiða til að búa til áhuga á þeim. Afsláttarmiðaútskriftir fyrir dagleg kaup þín geta raunverulega bætt upp, sérstaklega ef þú finnur verslun sem tvöfaldar eða þrefaldur afsláttarmiða.
Og peningar sparnaður tilboðin eru í boði fyrir bestu mataræði afhendingu forrit eins og heilbrigður. Gerðu smá rannsóknir á netinu áður en þú fjárfestir í mataræði með þyngdartapi.
Það er gott tækifæri að þú munt finna samning til að hjálpa þér að draga úr kostnaði.
Íhuga hreint grænmeti.
Innréttuð grænmeti er alveg eins nærandi og fryst og getur verið miklu meira fjárhagsáætlun. Til dæmis, þú getur keypt stóran búð af vörumerkinu, allt kjarna korn og fengið sömu fjölda skammta sem þú færð í frystum einföldu fjölpakkningu.
Þú ert líka líklegur til að sóa minna þegar þú kaupir niðursoðinn vöru. Þessar hefðir eru lengri en ferskar tegundir.
Kaupa verslunarmörk
Gæði vörumerkjavöruvörunnar er mjög mismunandi. En það eru góðar verslanir af niðursoðnum vörum, frystum grænmeti og pasta. Þau veita sömu næringu og oft sömu bragð og dýrari vörumerki.
Ertu að reyna að borða mat í fyrsta skipti? Fjárfestu eins lítið og mögulegt er með því að kaupa minnsta stærð í stað þessara freistandi pakka í vörugeymslu - þau eru ekki betra verðmæti ef þeir sitja í búri uneaten. Annar lexía lært? Aldrei kaupa margfeldi nýrrar vöru fyrr en þú hefur reynt það.
Fáðu ókeypis æfingu
Vissir þú að þú getur fundið nýjar DVD-hreyfimyndir og matarbækur á þínu staðbundnu bókasafni? Þú getur jafnvel beðið um eða pantað tilteknar vörur sem þú hefur áhuga á. Ef þú finnur að þú skoðar sömu DVD eða bók nokkrum sinnum, þá veit þú að kaupa þitt eigið eintak væri vitur fjárfesting.
Þú getur líka fundið frábæra líkamsþjálfun á netinu. Margir þeirra eru ódýrir eða frjálsir og veita sömu kaloríubrennslu og dýrtíkt boðstæði.
Ganga meira
Það er frábært að byrja að ganga . Ef þú býrð nógu nær til að fara í verslanir eða erindi skaltu íhuga hversu mikið fé þú munt spara á gasi.
Byrjaðu með því að ganga um 10 mínútur í einu (td næsta verslun og aftur) áður en þú ferð um klukkutíma langa ferð um hverfið.
Magn upp með baunir
Baunir eru hagkvæmar, lágþrýstir og nærandi leið til að bæta við fleiri próteinum og trefjum í máltíðir þínar, sem bæði hjálpa þér að líða fyllri lengur til að koma í veg fyrir að borða. Leitaðu að diskum sem nota baunir sem aðal innihaldsefni eða bæta þeim við matvæli sem þú hefur nú þegar notið.
Snakk betri
Berjast eftir hádegismatunum með því að taka eigin mataræði-snakk frá heimili frekar en að henda vélin. Það er miklu dýrara að kaupa einstaka snakk úr vélunum en að hluta út réttar skammtar úr pakkningum í fullri stærð í rennilásarpoka.
Og þú getur keypt sex pakka af mataræði gosi þegar þú kaupir tvo eða þrjá af vélinni.
Tappa í kranavatni
Fjárfestu í vatnssíu eða carbonator til að drekka meira vatn heima. Þá skaltu hætta að kaupa þá litla flösku af vatni. Þegar þú ert virkilega eyri-klípa, að kaupa vatn er bætt kostnaður sem auðvelt er að klippa. Þú getur líka keypt öruggt, endurnýtanlegt vatn ílát til að fylla upp heima til að taka með þér til vinnu, eða í ræktina.
Undirbúa fyrir hlutastýringu
Kaupa fulla stærð af uppáhalds snjallsímum þínum þegar þeir eru í sölu. Búðu til þína eigin lítill snakkapakkar með því að nota réttan skammt fyrir þyngdartap. Þú munt fá margar fleiri skammta fyrir verðið miðað við fyrirfram pakkað einstaka skammta.