Bestu og verstu heilsuval á Dairy Queen
Vissir þú að þú getur borðað DQ valmyndina fyrir 500 hitaeiningar eða minna? Það er satt. Ef þú fylgir nokkrum klárum Dairy Queen næringarheilum geturðu jafnvel fundið skemmtun fyrir undir 300 kaloríum. Þó að það sé ekki heilsusamasta skyndibitastaðinn fyrir dieters , þá eru enn nóg af leiðum til að halda Dairy Queen kaloríum þínum í skefjum ef þú ferð.
Greining á mjólkurdrottningardvalmyndinni
Ef þú ert að reyna að skera úr fitu og hitaeiningum er bestur kostur þinn að borða mataræði-vingjarnlegur máltíð heima og heimsækja DQ fyrir eftir máltíð meðhöndlun.
Þannig getur þú undirbúið heilbrigt lítið kaloría, hár prótein kvöldmat og haltu heildar Dairy Queen hitaeiningunum þínum lítið. En þú ættir að athuga DQ valmyndina á netinu áður en þú ferð og vita hvað þú ert að fara að panta fyrirfram.
Þegar þú ert á ísskápnum skaltu panta án þess að skoða valmyndina. Það er auðvelt að fá afvegaleiddur af sumum myndum af sundaes og hárkalsíum Blizzards settar á vegginn og endar að panta meira en þú þarft.
Eins og þú gætir ímyndað þér, fáðu bestu litla kaloría Dairy Queen matseðillin í minni stærðum . Svo hafðu í huga að þú getur fullnægjað þrá þína, svo lengi sem þú heldur að hluta sé í huga.
Vinsælast Dairy Queen Food
| DQ Vanillu keilu næringar Staðreyndir | |
|---|---|
| Serving Stærð 1 Small Cone | |
| Fyrir hverja þjónustu | % Dagleg verðmæti * |
| Kalsíum 230 | |
| Hitaeiningar frá fitu 63 | |
| Samtals fita 7g | 11% |
| Mettuð fita 4,5 g | 23% |
| Kólesteról 25 mg | 8% |
| Natríum 95mg | 4% |
| Kolvetni 37g | 12% |
| Sykur 26g | |
| Prótein 6g | |
| A-vítamín 10% · C-vítamín 0% | |
| Kalsíum 20% · Járn 2% | |
| * Byggt á 2.000 kaloría mataræði | |
DQ keilur eru ákaflega vinsælar hjá Dairy Queen. Hitaeiningarnar og fitu eru sanngjarnar svo lengi sem þú leyfir þér aðeins smá meðhöndlun. Lítill Vanillakveðja veitir aðeins 230 hitaeiningar. En ef þú velur stór stærð, þá hoppar tölan niður í 460 hitaeiningar. Stór Vanillakaka dýft í súkkulaði veitir 640 hitaeiningar og 30 grömm af fitu.
Önnur ísskemmtun er vinsæl hjá DQ. Súkkulaði Dilly Bar býður 220 hitaeiningar og 12 grömm af fitu. Lítill súkkulaði Sundae veitir 280 hitaeiningar og 7 grömm af fitu.
Heilbrigðustu valkostir á dairy Queen Queen Valmynd
Hvert af skemmtunum sem hér að neðan hefur minna en 300 kaloría og minna en 10 grömm af fitu. Sumir eru jafnvel feitur-frjálsir. Hafðu í huga þó að sundaes og lágkalsíur Blizzard skemmtun koma án þeyttum toppi eða öðrum viðbótum. Hakkað álegg bætir 90 kaloríum og 7 grömm af fitu.
- Cherry StarKiss Bar: 80 hitaeiningar, 0 grömm af fitu
- Fudge Bar: 50 hitaeiningar, 0 grömm af fitu
- Vanillakona barnsins: 170 hitaeiningar, 4,5 grömm af fitu
- Misty Slush (lítil): 200 hitaeiningar, 0 grömm af fitu
- DQ Sandwich: 190 hitaeiningar, 5 grömm af fitu
- Ljós Smoothies (lítil): 150 til 170 hitaeiningar, 0 grömm fitu
- Premium Fruit Smoothie (lítil): 240 til 280 hitaeiningar, 0 til 1 grömm af fitu
- Ananas Sundae (lítill): 230 hitaeiningar, 7 grömm af fitu
- Jarðarber Sundae (lítil): 230 hitaeiningar, 7 grömm af fitu
- DQ Treatzza Pizza (Heath eða M & Ms): 190 til 200 hitaeiningar, 9 grömm af fitu
- Banani Split Blizzard (lítill): 280 hitaeiningar, 8 grömm af fitu
Að minnsta kosti heilbrigðum valkostum á DQ valmyndinni
Ef ekkert af þeim skemmtun virðist tæla, þá eru aðrir valkostir sem eru örlítið hærri í kaloríum sem gætu ekki eyðilagt mataræði þinn ef þú borðar smá skammtastærð og borða hádegisverð eða kvöldmat.
En það eru nokkrir DQ skemmtun sem þú munt vilja forðast að öllu leyti. Þessir hlutir hafa áfallan hátt kaloría og fitufjölda . Kíktu á þennan lista fyrir uppáhalds skemmtunina þína. Þú gætir verið undrandi hvað er á (og ekki á) listanum.
- Turtle Pecan Cluster Blizzard (stór): 1470 hitaeiningar, 82 grömm af fitu
- Saltaður karamellusjurtur (stór): 1430 hitaeiningar, 67 grömm af fitu
- Hnetusmjör Cookie Deig Smash Blizzard (stór): 1500 hitaeiningar, 69 grömm af fitu
- Brownie Cookie Deig Blizzard (stór): 1510 hitaeiningar, 63 grömm af fitu
- Hot Fudge Shake (stór): 970 hitaeiningar, 36 grömm af fitu
- Hnetusmjör Malt (stórt): 1350 hitaeiningar, 72 grömm af fitu
Ertu hissa að Peanut Buster Parfait sé ekki á listanum? Það er eitt vinsælasta matseðillin og inniheldur 710 hitaeiningar og 31 grömm af fitu. Svo, ef þú ert að fara að falla af vagninum og láta undan, er það ekki versta valkosturinn.
Low-Calorie Dairy Queen máltíðir
Ef þú finnur þig hjá Dairy Queen fyrir fullt máltíð er hægt að borða fyrir 500 hitaeiningar eða minna. En aftur eru valkostir þínar takmörkuð. Hér eru nokkrar samsetningar sem koma þér út um dyrnar með lágmarksskaða.
Máltíð 1:
- Grilled Chicken Wrap Kids: 250 hitaeiningar
- Sínsalat (sítrónuskilja í stað klæða): 25 hitaeiningar
- DQ Treatzza Pizza: 190 til 200 hitaeiningar
Samtals : 440 til 450 hitaeiningar
Máltíð 2:
- Kjúklingur BLT Salat-Grillaður (sítrónuskil í stað klæða): 270 hitaeiningar
- Vanilla Cone (Kids ') 170 hitaeiningar
Samtals: 440 hitaeiningar
Máltíð 3:
- Cheeseburger: 370 hitaeiningar
- Vanillu Orange Bar: 60 hitaeiningar
Samtals: 430 hitaeiningar
Orð frá
Sama hvað þú velur að borða á Dairy Queen, það er líklegt að máltíðin þín eða meðhöndlunin verði mikil í sykri, fitu og hitaeiningum. Til að halda heilbrigðu mataráætluninni á réttan kjöl, veldu meira næringarrík matvæli á öðrum máltíðum þínum á daginn. Til dæmis, borða nóg af heilbrigðu halla próteinum í morgunmat, trefjaríkar ávextir og grænmeti í hádegismat og þá láta undan á kvöldmat. Dairy Queen hitaeiningar þínar munu bragðast betur ef þú veist að þeir eru ekki að spilla mataræði þínu.