Bestu og verstu heilsuvalið í Pizza Hut
Ertu pizza elskhugi? Ef þú elskar cheesy, bragðmiklar bragð af þunnri eða þykkri skorpu baka þá eru góðar fréttir fyrir þig. Pizza getur verið hluti af heilbrigðu mataráætluninni fyrir þyngdartap eða þyngd viðhald . En ef þú heimsækir innstungu eins og Pizza Hut þarftu að vera mjög varkár eftir því sem þú pantar.
Pizza Hut Mataræði
Pizza Hut valmyndin inniheldur mikið meira en bara pizzu.
Þú munt finna salöt, pasta diskar og mikið úrval af vængjum á lista yfir fórnir. Það eru einnig barnalegir matseðill atriði og eftirrétti. En hornsteinn Pizza Hut valmyndarinnar er auðvitað pizza.
Þegar þú ákveður hvað þú átt að gera til að vera heilbrigður hjá Pizza Hut er mikilvægt að halda stærðinni í huga . Mataræði næringarinnar, sem skráð er á heimasíðu félagsins, sýnir skammtastærð fyrir hverja tegund af pizzu. Slice stærð er mismunandi eftir stærð baka.
Til dæmis, ef þú pantar sex tommu Personal Pan Pizza þá er einn skammtur ein helsti pizzabakstur. Ef þú pantar fyllt skorpupizzu er einn skammtur 1/12 á baka. Ef þú pantar litla Original Pan Pizza eða Hand Tossed Pizza þá er einn skammtur 1/8 af baka.
Og hvað ef þú pantar rétthyrnd pizzu? Þá er einn skammtur 1 / 8th af pizzunni.
Vinsælasta Pizza Hut Food
| Ostur Starfsfólk Pan Pizza næringar Staðreyndir | |
|---|---|
| Serving Stærð 1 pizza | |
| Fyrir hverja þjónustu | % Dagleg verðmæti * |
| Kalsíum 600 | |
| Hitaeiningar frá fitu 240 | |
| Samtals Fat 24g | 38% |
| Mettuð fita 12g | 55% |
| Kólesteról 60 mg | 20% |
| Natríum 1240mg | 47% |
| Kolvetni 68g | 23% |
| Fínt trefjar 3g | 12% |
| Sykur 7g | |
| Prótein 24g | |
| A-vítamín 15% · | |
| Kalsíum 50% · Járn 25% | |
| > * Byggt á 2.000 kaloría mataræði | |
Margir Pizza Hut diners vilja til að panta eigin pizzu sína til að fá baka með álegg sem þeir njóta. Eitt sneið af Pönnukökum með osti veitir aðeins um 150 hitaeiningar, 6 grömm af fitu, 3 grömm af mettaðri fitu og 17 grömm af kolvetni. Ekki slæmt, ekki satt? En einn sneið er aðeins fjórðungur baka.
Ef þú borðar allt pizzuna (eins og margir matsölustaðir gera) muntu neyta 600 hitaeiningar og 24 grömm af fitu, eins og fram kemur á merkimiðanum næringarfrumur (mynd).
Og hvað ef þú bætir áleggi við pizzuna þína? The Meat Lovers Starfsfólk Pan Pizza veitir 210 hitaeiningar og 12 grömm af fitu á hverjum skammt eða 840 hitaeiningar á baka. A Pepperoni Starfsfólk Pan Pizza veitir 160 hitaeiningar og 7 grömm af fitu í sneið eða 640 hitaeiningar á baka.
Starfsfólk Pan Pizza Veggie Lover er með 140 hitaeiningar og 5 grömm af fitu í sneið eða 560 hitaeiningar á pizzu. En þessi pizzur veitir aðeins tvo grömm af mettaðri fitu á hverjum skammti (eða 8 á pizzu), miklu minna en hin val.
Heilbrigðustu valkostirnar á Pizza Hut Valmyndinni
Það eru nokkrar heilsusamari hlutir á Pizza Hut valmyndinni, en flestir þeirra eru enn tiltölulega háir í fitu og mettaðri fitu . Og þeir gætu ekki verið þau atriði sem þú hefur gaman af. Flestir cheesy eftirlátsnota pies eru hlaðnir með fitu og hitaeiningum. En þú munt einnig finna nokkrar salöt á valmyndinni. Þó að þeir séu ekki endilega lágir í kaloríum (sérstaklega ef þú bætir við dressing) þá eru þær lægri í fitu og sterkju en pizzur.
- Sæti ítalska salat með entree- stærðinni veitir 370 hitaeiningar, 22 grömm af fitu, 7 grömm af mettuðu fitu og 16 grömm af próteini, án þess að klæða .
- Kjúklingasalathús með aðalrétti veitir 390 hitaeiningar, 17 grömm af fitu, 4 grömm af mettuðu fitu og 30 grömm af próteini, án þess að klæða.
- Stórt Asískur salat með entree inniheldur 330 hitaeiningar, 15 grömm af fitu, 3,5 grömm af mettuðu fitu og 30 grömm af próteini, án þess að klæða sig.
Ef þú bætir við sælgæti með söltum skaltu bæta við annaðhvort 25-30 kaloríum fyrir létt eða fitufrjálst klæðingarval eða um 200 kaloríur til að klæða sig í fullri fitu.
Súpa er annar kostur-vingjarnlegur valkostur í Pizza Hut. Skál Rjómalöguð Tómatsalpsúpa með kexum veitir 390 hitaeiningar, 23 grömm af fitu, 9 grömm af mettuðu fitu og 37 grömm af kolvetni.
Ef þú óskar eftir pizzu, er besta veðmálið þitt sneið eða tvær af þynnri skorpu pizzu. A sneið af litlum Thin 'N Crispy Pizza veitir aðeins 110 hitaeiningar, 4 grömm af fitu, 2 grömm af mettaðri fitu og 14 grömm af kolvetni. Ein sneið af þunnt niðri Veggie Lovers Pizza veitir aðeins 100 hitaeiningar 3,5 grömm af fitu, 1,5 grömm af mettuðu fitu og 14 grömm af kolvetni.
Og hvað um Skinny sneiðar Pizza Hut? Flestir þeirra eru í raun hærri í hitaeiningum en Thin 'N Crispy valið. Til dæmis, ostur mala sneið afla 210 hitaeiningar og 7 grömm af fitu. Pepperoni Skinny Slice veitir 230 hitaeiningar, 10 grömm af fitu, 4,5 grömm af mettuðu fitu og 25 grömm af kolvetni.
Óheilbrigður valkostur á Pizza Hut Valmyndinni
Trúðu það eða ekki, einn af verstu hlutunum á Pizza Hut valmyndinni er á valmynd barnsins. Kjúklingasýning barnsins með hunangsgestaprjósasósu og frönskum veitir 910 hitaeiningar, 58 grömm af fitu, 10 grömm af mettaðri fitu, 67 grömm af kolvetni og heilmikið 2220 milligrömm af natríum.
The Spaghetti Kids með kjötsósu og kjötbollum með hvítlauksbrauði gefur 820 hitaeiningar, 43 grömm af fitu, 73 grömm af kolvetni, 36 grömm af próteini og 1620 mg af natríum.
Og hvað er það versta í venjulegu valmyndinni? Það eru heilmikið af valkostum sem eru mjög mjög háir í kaloríum og fitu. Til dæmis, einn sneið af BBQ Bacon Cheeseburger Pizza veitir 640 hitaeiningar, og einn sneið af Hawaiian Luau pizza veitir 530 pizzu. Og pastavalin eru mjög há í fitu og kaloríum eins og heilbrigður.
Sama hvað þú pantar á Pizza Hut, þú ert líklegri til að fá meiri fitu, kaloría og natríum en þú þarft. Ef þú ert að reyna að halda heilbrigt mataræði á réttan hátt skaltu annaðhvort gera þinn eigin heilbrigða pizzu heima eða heimsækja Pizza Hut og halda skammtastærðum mjög lítill.