Bestu og verstu heilsuval á Taco Bell
Margir heilbrigðir eaters þrá Taco Bell. Þeir vilja bara ekki viðurkenna það. Taco Bell maturinn er saltur, crunchy og sterkur, sem gerir það fullkomið fyrir eftirlátsmæta hádegismat eða seint snakk. En hratt Mexican fargjald er ekki alltaf besta maturinn fyrir mataræði . Þú getur hins vegar fundið Taco Bell fituskertar atriði sem hjálpa þér að halda í mataræði þínu.
Greining á Taco Bell Valmyndinni
Besta leiðin til að halda máltíðinni fitu á Taco Bell er að nota næringarreikninginn.
The online tól geta hjálpað dieters og heilbrigðum eaters finna fullnægjandi mat sem er lítið í fitu og lægri í kaloríum. Eina gallinn er auðvitað að þú þarft að gera nokkrar heimavinnu áður en þú ferð. En einn af the bestur lifnaðarhættir til að halda fast við mataræði þitt á veitingastað er að vita hvað þú ert að fara að panta áður en þú ferð.
Til dæmis getur þú notað reiknivélina til að sérsníða matvæli og skera bæði fita og hitaeiningar. Þú sérsniðir Fiery Doritos Locos Taco Supreme . Upprunalega útgáfan inniheldur 190 hitaeiningar og 11 grömm af fitu. En ef þú pantar grilluð kjúkling í staðinn fyrir nautakjöt, fjarlægðu ostur og sýrðum rjóma, þá munt þú enn hafa yummy taco fyrir 140 hitaeiningar og aðeins 6 grömm af fitu.
Þú getur einnig sérsniðið mjög hár fitu og hár-kaloría atriði. The Smothered Burrito í upprunalegu útgáfu hennar hefur 690 hitaeiningar og mikið 34 grömm af fitu. En ef þú pantar kjúkling í staðinn fyrir nautakjöt, þá dregur þú úr fitu grömmunum í 28 grömm.
Ef þú vilt skera meira fitu skaltu sleppa ostinni og skera annan 7 grömm af fitu. Að lokum, ef þú skorar rjóma sósu, þá færðu Calorie Calorie Burrito að 470 og 13 grömm af fitu. Að sjálfsögðu verður byrjunin þín ekki "smothered" lengur, en þú færð myndina. Á netinu reiknivél hjálpar þér að taka ákvarðanir til að fá sem mest ánægjulega máltíð fyrir fástu kaloría og fitu.
Vinsælasta Taco Bell Food
| Crunchy Taco Supreme Nutrition Staðreyndir | |
|---|---|
| Serving Stærð 1 Taco | |
| Fyrir hverja þjónustu | % Dagleg verðmæti * |
| Kalsíum 190 | |
| Hitaeiningar frá fitu 100 | |
| Samtals feitur 11g | 17% |
| Mettuð fita 4,5 g | 23% |
| Kólesteról 30 mg | 10% |
| Natríum 330mg | 14% |
| Kolvetni 15g | 5% |
| Fínt trefjar 3g | 12% |
| Sykur 2g | |
| Prótein 8g | |
| A-vítamín 10% · C-vítamín 4% | |
| Kalsíum 8% · Járn 6% | |
| > * Byggt á 2.000 kaloría mataræði | |
Hornsteinn Taco Bell valmyndarinnar er Taco valið. Það eru bæði mjúkir og crunchy tacos með fjölmörgum áleggi. Calorie tölu fyrir Taco Bell tacos allt frá 170 á taco til 340 fyrir Double Decker Taco Supreme .
Taco Bell Crunchy Taco Supreme er aðdáandi uppáhalds sem veitir 190 hitaeiningar og 11 grömm af fitu (sýnt). Þó að þetta hljómi ekki eins mikið, borða flestir tveir, þrír eða jafnvel fleiri af þessum crunchy snakk. Ef þú eyðir þremur, er niðurstaðan sú að þú eyðir 570 hitaeiningum og 33 grömm af fitu.
Ef þú vilt burritos, þá muntu hlutir allt frá 340 hitaeiningar til 860 hitaeiningar. The vinsæll Cheesy Bean og Rice Burrito veita 420 hitaeiningar, 17 grömm af fitu, 920 milligrömm af natríum, 6 grömm af trefjum og 11 grömm af próteini. Það eru næringarefni eins og járn sem kemur frá baunum , en almennt er grænmetisinnihaldin ekki of hár.
Morgunverður atriði eru einnig vinsælar hjá Taco Bell. A fjögurra pakki af Cinnabon Delights veitir 310 hitaeiningar, 18 grömm af fitu, 35 grömm af kolvetni og 20 grömm af sykri.
Heilbrigðar valkostir á Taco Bell Valmyndinni
Þú finnur mörg atriði fyrir undir 350 hitaeiningar og undir 10 grömm af fitu á Taco Bell. Reyndar eru margir tacos undir 200 kaloríum. The Crunchy Taco, til dæmis, hefur 170 hitaeiningar og 9 grömm af fitu. Eða Chicken Soft Taco fyrir 160 hitaeiningar og 5 grömm af fitu. Panta þá saman og þú hefur fengið máltíð fyrir 430 hitaeiningar.
Sumir staðir bjóða einnig upp á Fresco Valmynd, sjö hlutir með 350 kaloríum eða minna og allt undir tíu grömm af fitu.
The Fresco Crunchy Beef Taco , Fresco Shredded Chicken Soft Taco og Fresco Steak Soft Taco hver veita aðeins 140 hitaeiningar.
Að minnsta kosti heilbrigt val á Taco Bell Valmyndinni
Áður en þú ákveður hvað þú ætlar að panta af Taco Bell matseðlinum, ættir þú að vita hvaða matvæli til að forðast. Ef þú ert að reyna að léttast skaltu vera látinn eða þú vilt bara lifa án þess að eftir Taco Bell sé eftir því að vera í burtu frá þessum matvælum. Sumir þeirra hljóma eins og þeir myndu vera góðar grænmetisvalir, svo vertu viss um að líta nánar á valmyndina!
- Fiesta Taco Salat: 840 hitaeiningar, 45 grömm af fitu
- Kjúklingur Fiesta Taco Salat: 790 hitaeiningar, 38 grömm af fitu
- Nachos Bellgrande: 770 hitaeiningar, 44 grömm af fitu
- Beefgrilled Stuft Burrito: 680 hitaeiningar, 30 grömm af fitu
- Crunchwrap Supreme: 560 Kalsíum, 24 grömm af fitu
Versta Taco Bell Valmynd Mistök
Stærsta mistökin sem þú getur gert hjá Taco Bell er að panta of mikið mat. Það er auðvelt að panta nokkrar tacos eða blöndu af tacos og burritos og endar að borða of mikið mat og of mikið af kaloríum, of mikið salti og of mikið fitu.
Þannig auðveldasta leiðin til að forðast eftirsjá þegar þú borðar á Taco Bell er að velja einn eða tvo mataræði með vatni eða mataræði gos.
Allir hafa gaman af því að láta undan einu sinni, svo þú ættir ekki að líða illa fyrir að borða hjá Taco Bell eða hvaða skyndibitastað. Réttlátur borða minni máltíð til að halda kaloríuþrýstingnum þínum í skefjum og slepptu fituskertum réttum til að halda máltíðinni halla.