1 - Heilbrigður kostir
Á veiði fyrir snakk sem eru lág í kolvetnum? Ekki aðeins eru þessi snakkur lág í kolvetnum, þau eru líka pakkað með próteinum.
2 - StarKist Tuna Creations
StarKist túnfiskapokar eru einn af uppáhaldsviðburðum mínum, og þau verða mjög lág í kolvetnum. Hver einnota poki hefur aðeins 70-110 hitaeiningar og 0-4g kolvetni, auk 14-19g prótein. Þeir koma fyrir framúrskarandi í ljúffengum bragði eins og Ranch og Hot Buffalo Style - svo þegar þú ert tilbúinn fyrir snarl, taktu bara gaffal! Mér líkar líka að hrinda túnfiskinu á gúrku umferðir.
3 - Hard-soðið egg hvítur
Harð-soðið egg hvítur á eigin spýtur? Heilbrigður, en aðeins leiðinlegur. Harð-soðið egg hvítur fyllt með ljúffengum áleggjum? Heilbrigður og samtals skemmtun fyrir smekk buds þína! Eitt egghvítt er næstum karbítlaust með glæsilegri 3,5 g prótein. Hard-sjóða fullt af eggjum, sneið þeim í tvennt, og fjarlægðu eggjarauða. Þú getur haft sex egghvítu helminga með teskeið af salsa í hverju fyrir 59 kaloría, 2,5 g kolvetna og 11g prótein. Fyrir meira verulegan snarl, taka 2 matskeiðar mashed avókadó og smyrkt sneið af miðju-skera eða kalkúnn beikoni og dreifa þeim á milli sex egghvítu helminga. Borða þau öll fyrir 128 hitaeiningar, 3,5 g kolvetni og 14 g prótein.
4 - Pizzur úr Portabella sveppum
Elskaðu pizzu en ekki alla carby kaloría sem koma með það? Ég er stór aðdáandi af því að nota góða grænmeti sem pizzaskorpu. Og einn af uppáhalds kistasveiflum allra tíma minn er máttugur Portabella sveppirinn. Einn Pizza-Bella hefur aðeins 118 hitaeiningar og 7,5 kolvetni, auk 11,5g prótein. Það er bara ein af lág-karbískum leiðum til að fullnægja pizzuþrá .
5 - Einfaldlega Snackin 'Jerky
Jerky gæti bara verið fullkominn lítill karbítskít: Það bragðast ljúffengt, það er frábær ánægjulegt og það passar fullkomlega í töskunni þinni. Ég mun reyna næstum allir jerky sem kemur á leiðinni, og einn af eftirlætunum mínum er einfaldlega snarlinn. Það er með nautakjöt, kjúkling og veirublöndur. Kjúklingarnir eru aðalvalið mitt! Hafa 1-oz. pakkaðu fyrir 60 hitaeiningar og 3-5g kolvetni, auk 8-11g prótein.
6 - Tyrkland Roll-Ups
Þú ættir alltaf að halda sneiðar af mjóri kalksteinsbrjósti í kæli þínum, sérstaklega ef þú ert að leita að litlum karbítskít. Alltaf þegar þú ert svolítið svangur, snarl á sneið eða tveimur - það er ánægjulegt og það mun örugglega ekki brjóta kaloría bankann. Eitt af því sem ég er að fara að snerta á kalkúnabringa sneiðar er að vefja þá um súrsuðum eða agúrka spjótum. Þannig færðu einhverja marr og auka rúmmál. Þú getur fengið eyri af kalkúnaborði (1-2 sneiðar, allt eftir því hversu þunnt það er sneið) vafið í kringum súpu fyrir um það bil 35 hitaeiningar, 1g kolvetni og 6g prótein. Mér líkar líka við umbúðir kalkúna í kringum staf af ljósstrengu osti.
Annar frábær lág-kolvetni (og lítið kaloría) finna? Tofu shirataki núðlur .
Fyrir sektarkenndar uppskriftir, finnur matur, ábendingar um ábendingar og fleira, skráðu þig ókeypis daglega tölvupóst eða heimsækja Hungry Girl!