Þegar þú varst að hugsa um að byrja með hlaupandi gætir þú haft nokkra vini sem sannfærðu þig um að það væri góð hugmynd. Þeir gætu hafa talað við þig lengi um kosti þess að keyra. Eftir að hafa heyrt þá blather á og kíkja á keppnina sína medaliða og tónn rass, mynstrağur þú þú vilt gefa það a reyna. En það sem vinir þínir ekki segja þér voru nokkrar af óvæntum sannleikum sem gætu hafa spurt þig hvort þú væri brjálaður nóg til að byrja með íþróttina í fyrsta sæti.
Svo, til að hjálpa þér að vita hvað þú ert að komast inn í, eru hér nokkur sannindi um að keyra að hlaupandi vinir þínir hafi ekki getað nefnt þig. Jafnvel ef þú hefur verið að keyra um stund, þá er það þess virði að skoða þennan lista ef þú hefur ekki ennþá uppgötvað eitthvað af þessum hlutum.
1 - Það verður dagur þegar þú hatar að keyra.
Flestir nýir hlauparar hafa mikla áherslu og eru fús til að gera kynþáttum af öllum vegalengdum. En þegar þú kemst í þjálfunina getur þú fundið að það eru dagar þegar áhugi þín er að draga úr. Þegar það gerist skaltu reyna nokkrar af þessum ráðum til að fá hlaupandi mojo aftur:
- 6 leiðir til að komast út úr rennibrautinni þinni
- Hvernig á að forðast brennslu frá hlaupi
- 6 leiðir til að vera ekki latur hlaupari
- 8 leiðir til að elska að keyra
2 - Það er ekki eins ódýrt og þú heldur.
Sumir byrja að keyra af því að þeir vilja ekki eyða peningum í líkamsræktarfélagi eða ímynda búnað. Allt sem þú þarft er par af hlaupaskór, ekki satt? Það gæti verið fínt þegar þú byrjar fyrst en þegar þú kemst í íþróttina uppgötvarðu fljótlega að það eru margar aðrar útgjöld - rétta hlaupandi föt, vatnsflöskur og önnur gír, kappakostagjöld og ferðalög, íþróttafæði, og varnir gegn varnarvörum. En það eru leiðir til að draga úr kostnaði - reyndu að fá nokkrar af þessum ráðum til að spara peninga á að keyra .
Sjá einnig: Hversu mikið kostar það að hlaupa maraþon?
3 - Chafing gerist.
Þú gætir búist við þynnupakkningu eða tveimur til fóta eftir að hafa keyrt, en sumt fólk er hissa þegar þeir uppgötva sársaukann við chafing, annað algengt vandamál í gangi. Chafing er valdið þegar húðin er stöðugt að nudda gegn efni meðan á hlaupi stendur. Sameiginleg svæði sem eru næmir fyrir chafing eru innri hlutir, íþróttir brauð línur og geirvörtur (karlar). En það er auðvelt að forðast ef þú ert ekki með bómull meðan þú keyrir og notar smurefni eins og BodyGlide á viðkvæmum svæðum.
Sjá einnig: Vörur til að koma í veg fyrir og meðhöndla chafing
4 - Á einhverjum tímapunkti ferðu á baðherbergið í skóginum.
Þegar þú byrjar að keyra, verður það ekki lengi áður en þú finnur þig þurfa að gera gröf að hætta meðan á hlaupi stendur. Ef þú ert heppinn, verður þú nálægt baðherbergi eða höfn-a-potty . En þú finnur að lokum þig í aðstæðum þegar þú verður að fara ... strax og það er ekki baðherbergi í augum.
Ef þú veist að þú verður að keyra í þessum kringumstæðum (þ.e. á slóð þar sem engin opinber baðherbergi er) skaltu ganga úr skugga um að þú hafir nokkrar birgðir tilbúnar ef náttúran kallar. Þú getur alltaf pakkað einhverjum vefjum eða þurrka í rennandi stuttbuxur og kappbelti. Og ef það gerist við þig, þá ert þú örugglega ekki einn. Talaðu við aðra hlaupara og þú munt sennilega hafa góða hlæja að deila sögum um neyðartilvikum, haltum hættum og öðrum " Þú veist að þú ert hlaupari þegar " stund.
Sjá einnig: vandræðaleg vandamál
5 - Þvotturinn endar aldrei.
Einn af minnstu uppáhalds hlutum mínum um að keyra er að takast á við þvottinn. Bæði maðurinn minn og ég hlaupa mikið, og hrokkandi hlaupandi föt safnast mjög fljótt. Og vandamálið með þessum mikla tæknilegum efnum er að þeir hafa tilhneigingu til að fá jafna lyktara eftir að þú keyrir, þar sem bakteríur úr svita þínum verða fastir í trefjum. Svo ef þú bíður nokkra daga til að gera þvottinn þinn, þá borgar þú það. Ef það gerist, hér eru nokkrar ábendingar um hvernig á að fjarlægja lyktina úr hlaupandi fötum .
6 - Þú getur saknað - sakna þín mjög - þegar þú getur ekki gert það.
Þó að það verði dagar þegar þú fyrirlítur að keyra, þá getur þú einhvern tíma fundið þig útrýmt að þú getur ekki keyrt. Hvort sem það er meiðsla, veikindi eða einhver önnur mál sem þú hefur hliðspori, þá getur það verið mjög pirrandi og sársaukafullt að segja að þú getur ekki keyrt. Ef það gerist fyrir þig, hér eru nokkrar ábendingar til að takast á við tilfinningalega hlið á meiðslum .
7 - Þú getur breytt í einn af þeim hlaupum sem stöðugt tala um að keyra.
Ég man eftir að sjá kvak frá Jimmy Fallon sem sagði: "Hvernig veistu hvort einhver hljóp í maraþon? Ekki hafa áhyggjur, þeir munu segja þér það. "Ef þú ert að keyra er stór hluti af lífi þínu, þá er það skynsamlegt að þú talir um það á sama hátt og fólk talar um mikilvæg atriði lífsins, svo sem börnin sín eða störf þeirra . Lykilatriðið er að finna áhorfendur sem eru móttækilegir og geta haft samband við sögusagnir þínar. Reyndu að vista rennibekkinn fyrir spjallþráð og hreyfingaráhugamenn.
Sjá einnig: