Chafing, eða þegar húðin er nudduð hráefni, getur auðveldlega komið fyrir hlaupum meðan á langa hlaupum stendur, sérstaklega á svörtum svæðum eins og innri læri, undirhandleggjum, íþróttastrengjum og geirvörtum (fyrir karla). Að grípa til aðgerða til að koma í veg fyrir chafing getur hjálpað til við að gera hlaupana þína og kynþáttum miklu öruggari og sársaukalaust. Prófaðu eitthvað af þessum vörum til að koma í veg fyrir og meðhöndla chafing af völdum hlaupandi.
1 -
BodyGlide er smurefni sem er hannað til að koma í veg fyrir þynnupakkningar og / eða chafing á viðkvæmum svæðum, svo sem fætur, innri læri, íþróttalínur og undirhandleggir. Það kemur í staf og er beitt eins og deodorant, þannig að enginn klístur, olíur eða duftformaður rusl.
2 -
2Toms Þynnupakkning Skjöldur Liquid Roll-on útrýma eða dregur verulega úr núningi sem veldur sársaukafullri þynnupakkningu og chafing. Þessi vara er ekki fitug og hægt er að beita henni daglega áður en það er í gangi. Það skapar vatnshindrun sem heldur fótum, höndum og húðþurrku. Hlauparar elska að það ekki sviti burt og varir allan daginn.
3 -
Þrátt fyrir að þeir vilji líklega ekki viðurkenna það, hafa flestir karlkyns hlauparar orðið fyrir sársaukafullri geirvörtu eða blæðingar á einhverjum tímapunkti. Til að koma í veg fyrir þetta vandamál er eins einfalt og fylgir NipGuards við geirvörtana sína áður en keyrir, sérstaklega langar keyrslur og kynþáttum.
4 -
Aquaphor er frábært val fyrir BodyGlide, og ólíkt BodyGlide, það er fáanlegt í flestum apótekum. Þú getur einnig notað það til að koma í veg fyrir handhafa og aðra líkamshluta. Travel-size rör af Aquaphor eru þægileg og lítill nóg til að bera í hlaupapakkann eða vökvaþilfari, þannig að þú getur nýtt á ný. Aquaphor er líka frábært fyrir kalt veður í gangi til að vernda andlit þitt og varir frá kulda og vindi.
5 -
Petroleum hlaup er annar frábær chafing varnir vöru, þó það getur verið svolítið messier og stickier en Body Glide. Það er líka gagnlegt að koma í veg fyrir að vindur brennist og grípur á andlitið þegar hann er að keyra um veturinn. Þú getur oft fundið jarðolíu hlaup á lækningastöðvum stórra kynþáttamanna, eins og maraþon, svo að þú getir nýtt þig í miðri keppni.
6 -
Ef þú ert nú þegar að takast á við sumar sársaukalausir líkamsþættir, er A + D smyrsli, sem oftast er notað til að koma í veg fyrir að útbrot á bláæð verði frábær meðferð. Réttu bara nokkrar A + D smyrsl á þínar svæði og það ætti að hreinsa upp í um einn dag.