6 leiðir til að vera ekki latur hlaupari

Hvernig á að komast upp úr sófanum

Þó að við viljum segja að upptekinn áætlun okkar eða skortur á orku sé afsökun okkar vegna þess að hún er ekki í gangi , stundum er sökudólgur bara leti. Ef þú ert að takast á við mál af "lazies" hér eru nokkrar leiðir til að ýta í gegnum það og komast þangað til að hlaupa.

1 - Skráðu þig fyrir keppni.

Að hafa keppnina á dagatalinu mun hjálpa til við að bæta hvatningu þína, sem og gæði keyrslna þína. Þú munt vinna svolítið erfiðara á endurteknum hæðum þínum eða hraða þegar þú veist að þú hafir keppnina að koma upp. Að hugsa um að setja nýjan markaðsleyfi eða vinna aldurshóp verðlaun getur verið bara hvatning sem þú þarft til að komast í flutning.
Sjá einnig: Hvernig á að finna staðbundnar kynningar

2 - Talaðu við hlaupandi vini þína um það.

Ekki vera hræddur við að ná til vina þinna og fjölskyldumeðlima sem einnig hlaupa og biðja um hjálp. Líklega eru þeir einnig í erfiðleikum með leti. Ef skref og tímaáætlun passa upp, gerðu áætlanir um að hlaupa saman þannig að þú getir ýtt hvert annað í möguleika þína.

Ef það virkar ekki gætirðu áætlað að halda hver öðrum ábyrgur með því að skoða reglulega með tölvupósti eða símtölum. Jafnvel ef vinir þínir eða fjölskyldumeðlimir eru ekki að hlaupa, geturðu samt sagt þeim frá áætlunum þínum. Vitandi að einhver kann að spyrja þig: "Hvernig var hlaupið þitt?" getur gefið þér hvatning til að fara upp úr sófanum.
Sjá einnig: Hvernig á að finna hlaupandi samstarfsaðila

3 - Endurskilgreinðu hlaupið þitt.

Annar bragð til að slá á "hlaupandi blahs" er að endurskilgreina hlaupið. Í stað þess að hugsa, "Ugh, ég verð að hlaupa í dag", reyndu að snúa því í kring og segðu: "Ég er svo heppinn að ég geti tekið hlé frá brjálaður vinnu og fjölskyldulífi og farið í hlaup í dag." Skyndilega í gangi líður ekki lengur eins og húsverk.

4 - Hugsaðu um tíma þegar þú mátt ekki hlaupa.

Við höfum öll upplifað tímabil þegar eitthvað - veikindi, meiðsla eða meðgöngu - hélt okkur frá því að keyra, og við þráðum eftir daginn þegar við yrðum hreinsuð til að hlaupa aftur. Mundu að þú sagðir sjálfan þig, "Ég mun aldrei taka að keyra sjálfsagt aftur!"? Lærðu sjálfan þig hvernig þú fannst á því tímabili og hvaða gjöf það er að geta keyrt.

5 - Hlaupa um morguninn.

Það er miklu auðveldara að blása af hlaupinu eftir að þú hefur unnið allan daginn og vilt bara að hrynja vera latur moli á sófanum. Áformaðu að vakna svolítið fyrr og hlaupa á morgnana svo þú getir forðast að gefa í laziness seinna á daginn. Aukinn bónus sem þú munt líða meira ötull og vera meira afkastamikill á daginn. Það kann að vera óraunhæft að reyna að hlaupa eða æfa á hverjum morgni, en ef þú miðar að tveimur eða þremur morgnunum í viku getur þú komið á föstum morgni í gangi.
Sjá einnig: Ráð til að keyra á morgnana

6 - Gerðu tilboð við sjálfan þig.

Ef ekkert af þessum aðferðum virkar skaltu reyna að takast á við sjálfan þig. Segðu sjálfum þér að þú munt keyra í 10 mínútur og ef þú vilt virkilega ekki halda áfram, þá getur þú hætt. Líklega ertu vilji halda áfram að birtast. Eða láttu þig vita að þú sért með pedicure , nudd eða annan verðlaun eftir fastan mánuð með reglulegu hlaupi.

Sjá einnig: Ábendingar um að halda áfram að hvetja
5 leiðir til að fagna framfarir þínar