Nutrisystem hitaeiningar, matar mat og mataræði
Ertu að hugsa um að taka þátt í viðskiptalegum mataræði? Ef svo er mun vinsæll Nutrisystem forritið líklega vera eitt af mataræði sem þú munt íhuga. En áður en þú fjárfestir er klár að safna nauðsynlegum upplýsingum. Athugaðu kostnað Nutrisystem, matar umsagnir og aðrar upplýsingar um forrit til að sjá hvort þú ert líklegri til að vera í mataræði nógu lengi til að sjá niðurstöður.
Settu Nutrisystem saman við önnur mataræði , eins og Jenny Craig eða Weight Watchers, til að taka endanlega ákvörðun um hvaða forrit er rétt fyrir þig.
Hvernig það virkar
Nutrisystem veitir nokkrar áætlanir fyrir mismunandi gerðir af dieters og mismunandi fjárhagsáætlunum. Það eru sérstakar áætlanir fyrir karla og konur, auk valkosta fyrir grænmetisæta og fólk sem hefur sykursýki af tegund 2.
Innan hvers áætlunar er hægt að velja eigin máltíðir eða þú getur valið Favorites Pack þar sem máltíðir eru valdar fyrir þig. Nutrisystem mælir með að þú byrjar með Favorites Pack. Flestar áætlanir byrja með Turbo Takeoff til að hjálpa stökkbreyttu þyngdartapinu á fyrstu viku í forritinu. Lean13 forritið mun hjálpa þér að missa allt að 13 pund auk sjö tommu (heildar) í fyrsta mánuðinum.
Hver áætlun veitir mismunandi þjónustustig.
- Grunnupplýsingar: Byrjaðu fyrsta mánuðinn með Lean 13 áætluninni, þá fáðu hlutastýrðu máltíðir auk aðgangs að netverkfæri og rekja spor einhvers.
- Kjarna: Byrjaðu fyrsta mánuðinn með Lean 13 áætluninni , þá fáðu hlutastýrðu máltíðir, aðgang að netverkfæri, rekja spor einhvers og matarráðgjafa í síma.
- Einstaklega Kveðja: Byrjaðu fyrsta mánuðinn með Lean 13 áætluninni, þá fáðu hlutastýrðu máltíðir, þar á meðal fryst matargerð Nutrisystem. Þú færð einnig aðgang að netverkfæri, rekja spor einhvers og matarráðgjafa í síma .
Hver þessara áætlana er einnig til staðar fyrir dieters með sykursýki af tegund 2, en Turbo Takeoff er ekki með í þessum áætlunum.
Eftir að þú hefur valið og gerst áskrifandi að Nutrisystem forritinu er maturinn afhentur til þín. Ef þú skráir þig fyrir sjálfvirka afhendingu heldurðu áfram að borga fyrir og fá pantanir á fjórum vikum þar til þú hættir áskriftinni þinni.
Hitaeiningar á dag
Á meðan á Nutrisystem stendur mun kaloríutalning þín breytast í gegnum forritið. Nutrisystem dietitian Courtney McCormick MPH, RDN, LDN útskýrir hvernig það virkar. "Meðan á dagskráinni stendur, neyta mataræði u.þ.b. 1000 hitaeiningar á dag í fyrstu viku til að hjálpa þeim að stökkva á þyngdartapið. Þú gætir séð meiri þyngdartap á þessum fyrstu viku." Rannsóknir hafa sýnt að snemma þyngdartap getur hjálpað þér að halda þér við þyngdartap á langan tíma .
En hún segir að lítið kaloría telja sé takmörkuð við fyrstu sjö dagana. Eftir fyrstu viku neyta menn um það bil 1.500 hitaeiningar á dag og konur neyta um 1.200 hitaeiningar á dag. Einstaklingar með 100 pund eða meira til að tapa munu breyta mataráætlun sinni til að innihalda um það bil 200 fleiri hitaeiningar á dag. McCormick segir þetta hjálpar að stuðla að stöðugri þyngdartapi fyrir afganginn af áætluninni ..
Nutrisystem mataræði er lægri blóðsykursáætlun. Mataræði er sett upp til að veita u.þ.b. 50% af hitaeiningunum úr kolvetni , 25% af kaloríum úr próteini og 25% af kaloríum úr fitu. Mataræði veitir minna en 2300 milligrömm af natríum á dag nema þú bætir við eigin salti. "
Kostnaður
Kostnaður Nutrisystem veltur á hvaða áætlun þú velur. Áætlanir karla eru dýrari en einnig meira mat. Ef þú velur uppáhaldspakkann (í stað þess að sérsníða eigin máltíðir) og ef þú skráir þig fyrir sjálfvirka afhendingu muntu borga minna.
Nutrisystem kostnaður fyrir hverja áætlun með sjálfvirka afhendingu og án sérsniðinna matvæla eru:
- Grunnur: $ 9,82 á dag eða $ 274,99 á mánuði *
- Kjarni: 10,54 á dag eða 294,99 á mánuði *
- Einstaklega Kveðja: 11,96 á dag eða 334,99 á mánuði *
Þessi verð eru flest máltíðir í mánuðinum. Konur eru með þrjár máltíðir á dag og einn snarl og karlar fá þrjár máltíðir og tvær snakk á dag. Verð skráð eru ekki kostnaður við viðbótarvörur, svo sem grænmeti og ávexti, sem þú þarft að bæta við mataræði þínu.
Svo hversu mikið ætti þú að borga fyrir matvörur? Þú munt borða eina morgunmat, eina hádegismat, eina kvöldmat og eina snarl á eigin spýtur í hverri viku. Dieters eru einnig hvattir til að bæta við fersku grænmeti og öðrum heilbrigðum aukahlutum í máltíðina til að auka næringu. Nutrisystem veitir handan innkaupalista til að hjálpa þér að finna bestu matinn í matvöruversluninni.
Sérsniðin Nutrisystem Kostnaður þinn
Til að reikna út eigin Nutrisystem kostnað þinn, ættir þú að reikna út hversu lengi þú þarft að vera á Nutrisystem til að ná markmiðum þínum. Þá reiknaðu heildarkostnað áætlunarinnar.
Til dæmis, ef þú þarft að missa 30 pund og þú missir 1-2 pund á viku þarftu að vera á Nutrisystem í um 15 vikur eða 3-4 mánuði. Ef þú velur vinsæla kerfisáætlunina , myndirðu reikna út heildarkostnað Nutrisystem með því að reikna út kostnað þinn á mánuði.
- Nutrisystem máltíðir: 294,99 á mánuði
- 4 sveigjanlegan hádegismat: 40,00 $ (áætlað)
- 4 beygja kvöldverð: 40,00 $ (áætlað)
- 1 kassi af Nutrisystem Shakes: $ 59,99
- Viðbótarupplýsingar: 150 $ (áætlað að $ 5 / dag)
- Samtals mánaðarleg kostnaður = $ 539,98
Þannig að ef þú vildir missa 30 pund þá myndi heildarkostnaður þinn til að léttast á Nutrisystem vera u.þ.b. 1619,94 - 2,199,92 $, eftir því hvort það tekur þig þriggja mánaða eða fjóra mánuði að missa þyngdina. Þú getur borið þetta númer saman við venjulega matarkostnaðinn þinn til að sjá hversu mikið meira þú munt borga til að vera á mataræði.
Auðvitað gætu heildarkostnaður þinn verið svolítið öðruvísi eftir því hvaða áætlun þú velur og sveigjanlegt matvæli. En þú getur notað sömu aðferð til að reikna lokaverðið.
Matarskoðun
Flestir dieters vilja vita meira um Nutrisystem matvæla gæði áður en þeir fjárfesta. Borðar Nutrisystem matur gott? Ég hef prófað mörg matvæli sem forritið hefur uppá að bjóða og ég held að þau geri það. En sum matvæli bragðast betur en aðrir.
Besta bragð Nutrisystem entrees eru ferskfrystar máltíðir. Þessar forréttir eru aðeins tiltækar á Unique Yours áætluninni - sem er líka dýrasta. Hins vegar var stöðug matvæli Nutrisystem ekki slæmt heldur. Reyndar líkaði ég mest af þeim og þeir voru þægilegir að bera og endurnýta.
Eina vandamál mitt með Nutrisystem matur er að það er mikið unnin. Og meðan entrees og snakk hjálpa dieters að læra hluta stjórna, þeir ekki endilega stuðla að heilbrigðu mat val. Til dæmis, ef mataræði er notað til að borða Nutrisystem kanilbollur eða hamborgara á hverjum degi, getur það valdið því að þyngdaraukningin haldi áfram eftir matarvali eftir að mataræði er lokið.
Hins vegar, McCormick útskýrir að "Nutrisystem býður upp á umskipti forrit fyrir viðskiptavini sem ná markmiði sínu þyngdartapi en þurfa sumir viðbótar stuðning frá Mataræði Nutrisystem til" raunverulegur heimur "matvæli."
Stuðningur
Allar Nutrisystem áætlanir fela í sér sérþjónustuna, þar á meðal á netinu rekja spor einhvers og fallega hannað máltíð áætlanir og leiðsögumenn til að borða í veitingastöðum. Dieters sem velja Nutrisystem Core , Unique Yours (þ.mt Sykursýki Áætlanir) eða Vegetarian Plans hafa einnig aðgang að ráðgjöfum á símtali.
Flestir Nutrisystem ráðgjafar hafa bakgrunn á þyngdartengdum sviðum, segir McCormick. "Það er ekki nauðsynlegt að vera ráðgjafi til þyngdaraukningar en að þurfa að vera ráðgjafi í þyngdartapi, en ráðgjafar okkar þurfa að hafa bachelor gráðu og nánast allir hafa bakgrunn í næringar- og mataræði, heilbrigðisvísindum, sálfræði eða öðrum tengdum sviðum. hafa fleiri starfsmenn sem eru í boði til að styðja við þá sem þurfa aðstoð og það eru vottuð sykursýki kennarar (CDEs) á starfsfólk til að styðja við viðskiptavini okkar á sykursýki. "
Dieters sem vilja ráðgjöf verða að hafa samband við þjónustuna í gegnum síma, tölvupóst eða á netinu spjall til að nýta sér þjónustuna. Ráðgjafar geta svarað spurningum um máltíðir, þyngdartap eða næringu og getur einnig veitt hvatning og stuðning . Þegar þú hefur náð til ráðgjafa getur samskipti orðið tvíhliða götu. Ráðgjafi þinn kann að skrá þig inn með þér til að fylgjast með þyngdaraukningunni þinni.
Jenny Craig vs Nutrisystem
Dieters finna oft sjálfir sig á milli vinsælustu Jenny Craig forrita og Nutrisystem. Bæði veita minni kaloría, lægri blóðsykursáætlanir til að hvetja til þyngdartaps. Ég hef prófað bæði forrit og get boðið upp á nokkrar grundvallaratburðir til að hjálpa þér að ákveða hver er bestur fyrir þig.
- Matur: Maturin á báðum áætlunum er góð. Ég vildi Jenny Craig matur yfir Nutrisystem, en Jenny Craig máltíðir eru allir frosnir. Þetta gæti verið vandamál fyrir suma dieters. Nutrisystem veitir máltíðir sem eru bæði geymsluþolnar og frosnar. Svo á meðan ég hélt að Jenny Craig maturinn hafi smakkað (örlítið) betra, var það minna þægilegt en Nutrisystem.
- Kostnaður: Heildarkostnaður Jenny Craig er hærri en kostnaður Nutrisystem. En báðir áætlanir krefjast nokkuð verulegrar fjárhagslegrar skuldbindingar.
- Stuðningur: Jenny Craig og Nutrisystem á netinu og prentuð úrræði eru sambærilegar. En Jenny Craig býður upp á meiri þjónustu við dieters. Jenny Craig hefur þyngdartapstöðvar þar sem dieters tengjast persónulega. Og dieters sem velja ekki að fara í miðju eru paraðir með ráðgjafa sem fylgir með þeim reglulega. Á Nutrisystem eru ráðgjafar ekki tiltækir á öllum stigum áætlunarinnar, engin persónuleg (augliti til auglitis) stuðningsþjónusta er í boði og dieters þurfa að biðja um hjálp ef þeir þurfa það.
Það er ekkert mataræði sem er rétt fyrir alla. Mismunandi forrit vinna fyrir mismunandi dieters. Samkvæmt McCormick, "Nutrisystem er tilvalið fyrir mataræði sem er að leita að þægindi - einhver sem vill ekki þurfa að hugsa eða hafa áhyggjur af því að telja hitaeiningar, kolvetni eða önnur næringarefni til þess að sjá niðurstöður." Ef þægindi og einfaldleiki er mikilvægt fyrir þig, gæti Nutrisystem verið besta mataræði til að hjálpa þér að ná markmiðum þínum.
* Verð núverandi á birtingardegi