1 - Virkar þyngdartap fatnaður raunverulega?
Þú heldur sennilega að besta staðurinn til að brenna fitu og hitaeiningar er í ræktinni. En það er ekki satt. Það eru föt sem hjálpa þér að léttast allan daginn - sama hvar þú ert eða hvað þú ert að gera.
Sumir þyngdartapsklær nota hita eða kulda til að auka efnaskipti þína. Sumar vörur nota samþjöppunartækni. Og svo gera sumir föt vörumerki einfaldlega hreyfingu öruggari þannig að þú ert innblásin til að brenna fleiri hitaeiningar með líkamlegri virkni. Því miður munu ekki allir feitur brennandi föt framleiða merkjanlegar niðurstöður.
Svo áður en þú ferð í verslunarmiðstöðina eða verslað á netinu skaltu nota þessa handbók til að finna út hvaða föt hjálpar þér að brenna meira fitu og hvaða klæði hjálpa þér bara að brenna í gegnum peninga.
2 - Hvað á að klæðast til að missa þyngd
Ef þú ert að reyna að léttast og berjast við að vera áhugasöm, þá er kominn tími til að uppfæra skápinn þinn. Af hverju? Vegna þess að þú ert ekki líklegri til að vera skuldbundinn til að vinna þyngdartap ef þú líður illa um líkama þinn. Svo hvers vegna ekki að fjárfesta í nokkrum stykki sem gera líkama þinn og sál feel stórkostlegur? Þú munt auka hvatning þína, sjálfstraust þitt og þyngdartap möguleika þína á sama tíma.
Ekki viss hvar á að versla? Byrjaðu á því að skoða nýjan indíGO fatnað Lucy. Denim-innblástur jakkafötin og buxurnar eru gerðar úr frábærum mjúkum dúkum og lögun myndrænni útlínur sem eru hannaðar til að hjálpa konum að líða betur með því hvernig þær líta út. Verkin eru fáanleg í fjölmörgum stærðum þannig að allir kona geti fundið það betur þegar í stað.
3 - Vertu öruggur og brenna kaloría í starfi
Fötin sem þú ert í vinnunni geta einnig haft mikil áhrif á fjölda kaloría sem brenna á hverjum degi. Reyndar er einn af bestu leiðin til að léttast í vinnunni að vera í íþróttum, lux stíl sem hvetja þig til að komast út úr kerfinu og hreyfa oftar.
Auðvitað geturðu ekki gengið í ræktina þína á skrifstofunni. En þökk sé vörumerkjum eins og Chico, þú þarft ekki að. Zenergy línan er hönnuð til að hjálpa konum af öllum stærðum að vera örugg og kynþokkafullur. The þægilegur stíll er gerður úr frammistöðu-innblástur dúkur svo að fara stigann til næsta fundar eða fara í göngutúr í hádeginu er auðvelt að gera. Tops og botn eru í stærðum frá XS til XXL.
4 - Fatnaður sem eykur efnaskipti
Þinn frjálslegur dagbakki getur einnig hjálpað til við að auka efnaskipti. Í raun klæðast fínn dieters þægileg hönnun sem hjálpar að brenna fleiri hitaeiningar allan daginn. Þessi auka hreyfing er kölluð hitastig (NEAT) sem ekki er æfing, og það getur bætt við hundruðum kaloría á hverjum degi.
Svo hvaða tegundir geta hjálpað þér að auka umbrot þitt? Þú munt finna marga athleisure stíl í verslunum eins og Crane & Lion, Lolë og lululemon. En ég er stór aðdáandi af stílunum á PrAna. Þetta fyrirtæki gerir umhverfisvæna, lífræna fatnað (mynd) sem lítur vel út en einnig færist vel þannig að þér líður vel út að auka mílu þegar þú ert
5 - Skór til að auka skrefgreiðsluna þína
Ef þú ert mjög alvarleg um að brenna meiri fitu og hitaeiningar allan daginn, munt þú vera með stuðningsskór sem hjálpa þér að auka daglegan skrefatölu þína. Góðar skór geta jafnvel hjálpað þér að bæta líkamsstöðu þína til að auðvelda þyngdartap . En ekki hafa áhyggjur, það þýðir ekki að þú þurfir að vera með hjálpartækjum í ömmu ömmu þinni.
Brands eins og Vionic, Bearpaw og Ryka gera þægilegar frjálslegur skór fyrir konur. Ef þú ert hlaupari skaltu skoða bata frá OOFOS til að fæða fæturna og halda þeim heilbrigt. En þú ættir líka að hafa í huga þau skór sem þú klæðist á skrifstofunni og út á bæinn. ShoeDazzle er frábær staður sem selur fjölbreytt úrval af hagkvæmum stílum með lægri hælum til að hjálpa til við að auka skrefatölu þína.
6 - Þjálfunarfatnaður til að halda þér innblásin
Ertu sama um hvernig þú klæðist í ræktinni? Þú ættir. Flattering líkamsþjálfun fatnaður er hornsteinn í fat-brennandi fataskápur. Af hverju? Vegna þess að ef þér líður betur út um líkamann í ræktinni þá ertu líklegri til að fara oftar, vera þar lengra og vinna eins mikið og þú þarft þegar þú ert þarna. Frábært fataskápur getur aukið sjálfstraust þitt og haldið þér áhugasamari.
En að finna líkamsþjálfun sem hjálpar þér að líða vel um líkama þinn getur verið erfitt þegar þú ert ekki á hámarksþyngd þinni. Til að finna föt sem passar vel skaltu leita að fatnaði fyrir konur sem ekki eru frábærir . Brands eins og FABB Activewear (mynd) eru hannaðar af konum og innihalda slimming stíl sem hjálpa þér að líða vel þegar þú ert fyrir framan spegilinn á heilsugæslustöðinni.
7 - Þjöppunarbúnaður til að brenna meira fitu
Þjöppunarbúnaður getur hjálpað þér að brenna meira fitu þegar þú æfir. Þessi hátæknifatnaður styður líkamann bæði meðan á og eftir æfingu til að draga úr vöðvaskemmdum. Ef vöðvar þínir líða betur gætir þú verið að vinna lengur og æfa oftar til að brenna meira fita og kaloría.
Svo hvernig lítur þjöppunarbúnaður út? Þú hefur sennilega séð það á atvinnumönnum og alvarlegum líkamsþjálfum í líkamsræktarstöðinni. Það er líkamsþjálfunartækið sem gerir líkamann að líta sléttur og þéttur. En þú þarft ekki að vera atvinnumaður til að vera með stuðnings sokka, leggings eða boli. Í raun njóta yfirvigtarþjálfarar sérstakar ávinning þegar þeir eru með þrýstihjól . En mundu, gírin sjálft veldur ekki þyngdartapi. Þjöppunarbúnaður hjálpar einfaldlega þér að líða betur þegar þú heldur áfram að æfa þig.
8 - Krossar fyrir þyngdartap
Krossar og mittiþjálfarar eru ótrúlega vinsælir. Samkvæmt tímaritaskýrslum eru hátíðir eins og Jessica Alba, Kim Kardashian og Khloe Kardashian að nota þær til að grannskoða. The corset mataræði áætlanir sem þeir kynna í tabloids hafa orðið uppáhalds fyrir marga orðstír þyngd tap aficionados.
En bara þreytandi korsett mun ekki valda þér að léttast. Og það eru nokkrar leiðir þar sem það getur raunverulega unnið gegn þyngdartapi. Svo ef þú ert freistast til að prófa mittuprætti fyrir þyngdartap skaltu nota korsett mataráætlun sem byggist á vísindalegum aðferðum til að fá niðurstöður sem þú getur raunverulega séð á líkamanum.
9 - Hot buxur fyrir þyngdartap
Sumir dieters nota heitt buxur til að brenna fitu og hitaeiningar. Brands eins og Zaggora HotPants auglýsa að klæðast klæði sínu meðan á æfingu stendur getur hjálpað þér að auka umbrot þitt. Kenning þeirra er sú að buxurnar hjálpa til við að auka líkamshita þína til að gera þyngdartap skilvirkari. Í stuttu máli, buxurnar gera þig svita að léttast.
Þannig að virkir buxur virkilega? Þó að auka hita líkamans getur brennað fleiri hitaeiningar, þá ertu ekki líklegri til að sjá áberandi munur á niðurstöðum þyngdartaps þegar þú ert með heitt buxur. Finndu út hversu mörg hitaeiningar þú munir brenna ef þú fjárfestir í þessum fitubrennandi fötum.
10 - Cool Sculpt Contouring Shorts
Þó að sumir dieters auka líkamshita þeirra til að brenna fitu, reyna aðrir að frysta í burtu fitu með vörum eins og Cool Sculpt Contouring Shorts. Framleiðendur þessa vinsælu slimming kerfi segja að fitu er hægt að fjarlægja úr líkamanum ef þú er það reglulega.
Því miður, ég reyndi að reyna að slökkva á Cool Shapes og fékk ekki jákvætt afleiðing. Ég notaði ekki vöruna eins lengi og mælt var með, en ég fann nokkrar vísindalegar sannanir sem gerðu mér að hugsa um að óþægilegt að frysta fitu minn væri ekki þess virði. Það er sannað aðferð til að frysta fitu í burtu , en mér fannst ekki að kaldur form væri einn þeirra.
11 - Köldu Vestur fyrir þyngdartap
Sumir dieters eru að nota kalt vest fyrir þyngdartap. Það eru nokkrir á markaðnum þar á meðal kuldahlutfallinu (mynd hér að ofan) og Cool Fat Burner. Kenningin á bak við þessar fituskertar klæðningar er sú að kalt hitastig hjálpar til við að virkja brúnt fitu til að auka umbrot þitt.
Vandamálið er hins vegar að raunveruleg vísindi á bak við brúnt fitu örvun eru enn á fyrstu stigum. Og sérfræðingar sem eru að læra brúnt fitu trúðu ekki einu sinni á því að brúnn fitu örvun mun endilega hjálpa fólki að léttast í dæmigerðum raunveruleikanum.
12 - Aukabúnaður sem hjálpar þér að brenna fitu
Auðvitað er ekkert fitubrennandi fataskápur lokið án fylgihluta. Svo hvað er besti aukabúnaðurinn til að hjálpa þér að brenna fleiri hitaeiningar? Þú getur fylgst með þyngdaraukningu framfarir þínum betur ef þú ert með athafnaskoðun.
Það eru nokkrir skjáir sem eru betri fyrir þyngdartap , en besta líkanið fyrir þig er sá sem þú notar. Svo áður en þú kaupir skaltu ganga úr skugga um að þú virkjir snjallsíma eindrægni og notagildi.
En mundu, bara að kaupa skjáinn mun ekki valda þér að léttast. Margir kaupendur eyða miklum peningum á tækinu og nota það síðan ranglega. Gakktu úr skugga um að þú notir skjáinn á réttan hátt til að ná sem bestum þyngdartapum .