1 - Betri-fyrir-þú pönnukaka blandar
Matvöruverslun getur verið erfiður. Þú vilt grípa alla dýrindis valkosti á hillum en þú vilt líka að ganga úr skugga um að þú sért nærandi val. Hér eru fimm snjallar matarvalmyndir sem þú ættir að bæta við matvöruverslunarkörfu þína.
Ef þú elskar pönnukökur , eru blandar auðveld leið til að fá fyllinguna þína en þeir eru oft ekkert annað en carby kaloría. Sem betur fer hafa matvælafyrirtæki lent á og margir eru að búa til pönnukökablöndur sem eru ekki aðeins tiltölulega lágir í kaloríum, heldur eru þeir einnig háir í jákvæðu næringarefni eins og prótein og trefjar.
FlapJacked gerir ótrúlega vöru sem heitir Protein Pancake og Baking Mix. Hver 1/2-bolli í réttlátur-bæta-vatnsblandan skilar um tvær 4 tommu pönnukökur, með samtals 200 hitaeiningar og 20 grömm af próteinum!
Ef það er trefjar sem þú ert að leita að, skoðaðu Fiber One Complete Pancake Mix - 1/2-bolli með ávöxtum um þrjá pönnukökur með samtals um 180 kaloría og 5g trefjum. Og 1/3-bolli þjóna Hungry Jack Extra Light & Fluffy blanda gerir þrjá pönnukökur fyrir aðeins 180 hitaeiningar. Hafa pönnukökur þínar og borða þau líka.
2 - Bragðbætt Seltzer Vatn
Seltzer er ný gosið! Og með svo mörgum ótrúlegum glitrandi vatnskostum þarna úti, muntu ekki einu sinni sakna sykursýru gos. Top valinn minn er Spindrift Seltzer. Þeir hafa fjórar ótrúlegar bragði, hver með aðeins 0-15 hitaeiningar á dós eða flösku. Ég er líka aðdáandi Nestle Pure Life Exotics og La Croix. Báðir eru náttúrulega bragðbættir með kaloríum. Og ef þú notir bragðið af gosi en vilt ekki nein hitaeininga sem fylgir því, skoðaðu nýlega endurgerð, náttúrulega Zevia. Það hefur alla loftbólur, ekkert af sykri!
3 - Crunchy Bean-Undirstaða Snakk
Þegar ég er tilfinningaleg, þá er ekkert sem ég þrái meira en nokkru marr. Ef þú ert á sama hátt verður þú að vera þráhyggju með skörpum baunum. Ekki aðeins eru þeir með fullnægjandi marr, en þeir hafa einnig góða skammt af próteinum, miklu betra en fitugur kartöflurflögur. Þau eru líka fullkomin fyrir snackers sem forðast glúten.
Prófaðu Crunchmaster popped Edamame Chips, Upplýsta The-Good-For-You Brenndur Breiður Baunir, The Good Bean Brauð Chickpea Snacks og Cruncha Ma-Me Edamame Snacks.
Annar mikill hlutur óður í baunir? Fyllingarþráður þeirra og prótein gera þau vel í hvaða þyngdartapi sem er .
4 - Pudduð hnetusmjör
Pudduð hnetusmjör er heiðarlega lífshættir. Made úr alvöru hnetum, það hefur allt bragðið af hefðbundnu hnetusmjör, en minna en helmingur kaloría og lítill hluti af fitu.
Ef þú vilt búa til hnetusmjör úr duftinu sem þú þarft að gera er að bæta við smá vatni. Til þess að auka hnetusmjör, getur þú bætt duftinu beint við smoothies, haframjöl , bakaðar vörur, nokkuð nokkuð!
Jif byrjaði nýlega að gera hnetuduft og bara frábært efni og PB2 gerðu líka frábærar útgáfur.
5 - Non-Beef Jerky
Jerky er ótrúleg snakk á ferðinni . Það er bragðgóður, fullt af próteinum og auðvelt að kasta í töskuna þína. En ef þú borðar ekki nautakjöt, þá gætirðu verið notaður til að fara framhjá jerky. Ekki lengur!
Nokkur fyrirtæki eru að gera aðra jerkies frá öðrum kjöti eins og kjúklingi og kalkúnum. Það eru jafnvel kjötlausar útgáfur. Það eru fullt af afbrigði til að velja úr, eins og Tillamook Country Smoker Pineapple Teriyaki Tyrkland Jerky, eða einfaldlega Snackin kjúklingabragðefni, Kalkúnn og kjúklingafíkjur Fusion Jerky og veggjum Primal Strips.
Fyrir sektarkenndar uppskriftir, finnur matur, ábendingar um ábendingar og fleira, skráðu þig ókeypis daglega tölvupóst eða heimsækja Hungry Girl!