Meirihluti jóga takmörkin fer að nýju blendingaþróuninni og sífellt vaxandi öfgar af hitastigi og atleticism. Og á meðan ég er alltaf að reyna að reyna nýtt, stundum viltu bara gamaldags teygja, kannski með svolítið chanting? Ég er að tala um blíður jóga, gert fyrir gleði af teygja og kyrrð í huga, ekki fyrir hitaeiningarnar sem brenna.
Mjög jóga stíll getur ekki verið í fréttunum, en þeir hafa enn mikilvægan þátt í að spila á jóga litrófinu.
Hvað þýðir blíður?
Orðabók skilgreiningin á blíður er með lítilli eða vægum hætti. Svo þegar jóga bekknum er lýst sem "blíður", hvað ættir þú að búast við? Gentle hefur verið samþykkt í jóga lexicon til að lýsa stíl æfa sem leggur áherslu á teygja og öndun, ekki feats styrk eða Extreme sveigjanleika. Samt ættirðu ekki að búast við að eyða öllum bekknum í lóðréttri stöðu sem er pakkað í teppi (reyndu að endurræsa ef það hljómar aðlaðandi). Þú getur gert stutta stillingu, áfram beygjur, og jafnvel lágmark-högg afturábak auk þess að sitja teygir.
Þýðir Hatha blíður?
Ekki endilega. Þrátt fyrir að margir heiðursflokkar séu blíður eru orðin ekki samheiti. Hatha jóga er miklu almennari hugtak sem getur raunverulega átt við hvers konar líkamlega jóga, þótt það sé oft notað til að gefa til kynna að flokks sé ekki flæði.
A blíður bekknum gæti falið í sér nokkra vinyasa flæði , en það er ekki til að hækka hjartsláttartíðni þína eða reyna að fá fótinn á bak við höfuðið. Það er að laga sig að líkamanum og andanum þínum. Búast við stoðtækum stöðum með áherslu á teygingu.
Er blíður jóga fyrir þig?
Mjög jógatímar eru að taka á móti byrjendum og fólki sem er líkamlega áskorun.
Þeir geta falið í sér hugleiðslu. Þau eru ætluð til að róa og draga úr streitu.
Gentle stíl
Upphafsvettvangur í eftirfarandi jóga stíll eru góðir staðir til að byrja að kanna blíður jóga. Hins vegar eru flokka mismunandi, þrátt fyrir hvernig þau eru merkt. Talaðu við kennarann eða stúdíó leikstjóra fyrirfram til að komast að því hvort þeir telji að bekknum sé blíður.