Vodka næringar staðreyndir

Ef þú ert á mataræði reynir þú sennilega að draga úr kaloríum sem þú neyta af áfengi . Margir finna að þeir missa þyngd þegar þeir drekka minna . En sumir dieters trúa því að vodka hitaeiningarnar séu betri fyrir þig en aðrar hitaeiningar í hita . Staðreyndin er hins vegar að kaloría í bragðbættum vodka og venjulegur vodka getur bætt upp eins fljótt og hitaeiningarnar í víni og bjór ef þú ert ekki varkár.

Kalsíum í Vodka

Þegar þú drekkur með venjulegum vodka eru mismunandi tegundir og stíll sem þú getur valið. Sumir vodkas eru gerðar úr kartöflum og aðrir eru úr korni, svo sem hveiti, bygg, rúg eða korn. Það eru jafnvel nokkur vodkas úr vínberjum. Hver fjölbreytni skilar hreinu bragði sem gerir það bragð eins og drykkurinn er lítill kal.

En er vodka lágt í hitaeiningum? Raunverulegur fjöldi hitaeininga í vodka fer eftir magni áfengis í fjölbreytni sem þú velur. Jafnvel þótt aðeins 56 hitaeiningar séu í skoti af 80 sönnun vodka, eru um það bil 97 kaloríur í hærra skoti (1,5 únsur) í 80-90 sönnunarsviðinu. Svo jafnvel þótt vodka bragði létt og hreint, þá veitir það samt næstum eins mörgum kaloríum og mörgum öðrum tegundum áfengis .

Ef þú velur vodka með meira áfengi, þá fer fjöldi hitaeininga líka. Ef þú drekkur 100-sönnun vodka eða jafnvel 120-sönnun vodka, áætluð kaloría telja fer allt að 124.

Svo er vodka betra fyrir mataræði þitt en önnur áfengi? Sumir lágkolvetnafæði valda vodka vegna þess að það veitir ekki sykur eða kolvetni (svo lengi sem þú drekkur það án sykursýnis).

Flestar tegundir af víni og bjór veita kolvetnum og smá sykri.

Aðrir drykkir telja að vodka sé betra fyrir mataræði þitt vegna þess að þessi lituðu áfengi er ólíklegri til að örva timburmenn. En hvort sem þú færð timburmenn eða ekki, þá hefur það miklu meira að gera með hversu mikið þú drekkur frekar en hvaða tegund af áfengi þú drekkur.

Það er ekki "betri" áfengi. Áfengir drykkir veita ekki næringargildi og öndun veitir engin heilsufar. Svo ef þú velur að láta undan þér ættirðu að njóta fjölbreytni sem þú vilt í hófi.

Kalsíum í bragðbættum vodka

Nokkrir fyrirtæki hafa búið til bragðbætt vodkas sem bjóða upp á smá aukalega. Margir drykkir furða ef þeir taka á sig fleiri kaloríur með aukinni aukningu á bragði. Venjulega ekki, samkvæmt framleiðendum. Í raun getur þú jafnvel verið fær um að neyta færri hitaeiningar með bragðbætt vodka.

Ciroc Kókos Vodka veitir 94 hitaeiningar á skoti, um það sama og óflekkað fjölbreytni. Smirnoff Citrus Vodka hefur 87 kaloría í skoti, samkvæmt CalorieKing, aðeins nokkra minna en óbragðbætt útgáfa. Margir bragðbætt vodkas innihalda einnig minna áfengi.

Og hvað um bragðbragðbætt vodka? Það virðist vissulega eins og drykkur sem myndi veita fleiri kaloríur og jafnvel nokkrar feitur.

En samkvæmt nokkrum heimildum, ein einbei af beikon-bragðbætt vodka afla um 70 kaloríur. Svo, 1,5 ounce skot myndi innihalda um 105 kaloría-ekki mikið meira en flestir aðrir bragðbætt vodkas.

Sum fyrirtæki gera lítið kaloría bragðbætt vodkas. Smirnoff Light Lemon Sorbet Vodka, til dæmis, inniheldur 78 hitaeiningar á 43 grömm (1,5 eyri) þjóna. Voli Vanilla Espresso inniheldur 81 hitaeiningar á hverjum skammti. Og samkvæmt heimasíðu SkinnyGirl innihalda allar náttúrulega bragðbætt vodkas þeirra 75,8 hitaeiningar á hverjum skammti.

Dragðu úr kaloríum í Vodka drykkjum

Þó að margir bragðbættir vodkas hafi þegar færri hitaeiningar, þá getur valið þá hjálpað þér að draga úr kaloríuþrýstingnum enn frekar.

Af hverju? Vegna þess að auka bragðið í áfengi getur leyft þér að skíra hrærivélina. Það er venjulega hrærivélin sem gerir hitaeiningarnar farin upp, þannig að ef þú útrýma því, dregur þú einnig úr kaloríum í vodka drykknum þínum.

Og auðvitað er besta leiðin til að draga úr kaloríum í hvaða drykk sem er, að mæla skammtastærðina og neyta með varúð. Ef þú drekkur of mikið, ert þú líklegri til að borða meira á meðan þú ert imbibing og færast á næsta dag. Svo notaðu hitaeiningarnar í bragðbættum vodka eða hefðbundnum vodka á sama hátt og þú hefur gaman af skemmtun - í hófi.

Og hvað gerist þegar þú gerir overdrink? Trúðu það eða ekki, þú getur notað timburmennina sem innblástur til að hefja nýtt borða- og drykkjaráætlun. Höfuðverkur og þreyta eftir fæðingu er hægt að nota sem hvatning fyrir heilbrigt að borða og æfa. Svo af hverju ekki að nota þjáningina til góðs? Lærðu hvernig á að nota timburmenn til að léttast og haltu þyngdinni áfram til góðs.