Sage te er gert úr laufum almennan salvia ( Salvia officinalis ), planta í myntu fjölskyldunni. Þó að þú kunnir að þekkja Sage sem matreiðslujurt, þá eru blöðin rík af andoxunarefni, svo sem ellagínsýru (einnig að finna í jarðarberjum, hindberjum og valhnetum) og rósmarínsýru (einnig að finna í rósmarín og basil). Talsmenn halda því fram að sopa á teppi geti hjálpað við ákveðnar heilsuaðstæður, auk þess að stuðla að þyngdartapi og bæta heilsu heilsu.
Af hverju drekka fólk Sage Tea?
Sage te er ætlað að hjálpa með ýmsum heilsufarsskilyrðum, þar á meðal:
- Aldurstengd vitsmunaleg samdráttur
- Of mikil svitamyndun (ofsvitnun)
- Brjóstsviði
- Hitakóf
- Svefnleysi
- Hálsbólga
Gargling með Sage Tea hefur lengi verið notað sem lækning fyrir hálsbólgu og hósta.
Kostir Sage Tea
Þó að rannsóknir á heilsufarslegum áhrifum Sage er mjög takmörkuð, þá eru nokkrar vísbendingar um að drykkjarvörur megi veita tilteknum ávinningi. Hér er fjallað um nokkrar niðurstöður úr tiltækum rannsóknum:
Til að auðvelda heitt blikkar og svitamynd í tengslum við tíðahvörf
Það eru nokkrar vísbendingar um að Sage leaves geta verið gagnleg til að draga úr heitum blikkum, nætursviti og miklum svita í tengslum við tíðahvörf. Í forrannsókn sem birt var í tímaritinu Advances in Therapy , til dæmis, var vísað til 71 kvenna í átta vikna meðferðar með fersku salati blaðartöflu einu sinni á sólarhring. Niðurstöður benda til lækkunar á heitu blikki um 50 prósent innan fjögurra vikna og 64 prósent innan átta vikna.
Til að koma í veg fyrir munnslímhúð
Eitt af algengustu fylgikvillum krabbameinslyfjameðferðar og geislameðferðar við krabbameinsmeðferð, slímhúð í munn kemur fram þegar munnurinn brýtur niður og myndar sársauka í munni.
Rannsóknarrannsókn sem birt var í viðbótarmeðferð í læknisfræði árið 2016 bendir til þess að sápurskammtur muni hjálpa til við að draga úr slímhúð í munni hjá einstaklingum sem eru í krabbameinslyfjameðferð.
Í rannsókninni fengu einstaklingar sem fengu krabbameinslyfjameðferð grunnþjálfun og gargling með salati-tíme-pepermínsskammta eða grunnþjálfun ein og voru metin á degi 5 og 14.
Tíðni slímhúðbólgu í munn var lægri í hópnum með skola miðað við þá sem ekki nota skolið. Flestir með því að nota náttúrulyfið í tengslum við grunnmeðferð, komu ekki fram á slímhúð í munni á 5. degi.
Fyrir hár
Talsmenn benda til þess að beita hár og hársvörð skola úr blöndu af salati og svart te eða rósmarín geta stuðlað að hárvöxt eða myrkri grátt hár sem valkost fyrir hárlitun. Þrátt fyrir að engin vísindaleg stuðningur sé fyrir þessum kröfum er hugsanlegt að tannínin sem finnast í svörtu eða salati tei geta tímabundið litað grátt hár.
Þegar notuð eru til hárs, bendir forsætisráðherrar að því að gera teið, leyfa því að kólna, og spritzing það á grátt hár. Það er venjulega eftir í fimm til tíu mínútur og síðan skolað eins og venjulega. (Athugaðu að tannín í te getur blett handklæði og fatnað.)
Hár kólesteról
Forkeppni rannsóknir benda til þess að salat te gæti hjálpað til við að draga úr háu kólesteróli, samkvæmt smári rannsókn sem birt var í alþjóðlegu tímaritinu Molecular Sciences árið 2009.
Eftir fjórar vikur með reglulegu neyslu sáragerti höfðu þátttakendur lækkað LDL kólesteról og bætt heildar kólesterólmagn. Rannsóknin leiddi einnig í ljós að salta te gæti hjálpað til við að auka andoxunarvirkni.
Hvar á að kaupa það
Víða í boði til að kaupa á netinu, má finna sage te pokar í mörgum náttúrulegum matvöruverslunum. Sage te er einnig að finna í blöndu te eins og brómber Sage te.
Aðrar tegundir Sage
Algeng saga ( Salvia officinalis ) er súluhjálp sem fæst í flestum matvöruverslunum og er notað til að gera flestar viðskiptavörur á teppum. Það ætti ekki að rugla saman við aðrar tegundir sage tegundir.
Sjónfræðingur Divine ( Salvia divinorum ), til dæmis, er plöntur með hallucinogenic eiginleika sem notuð eru í sumum frumbyggja til trúarbragða. White salvia ( Salvia apiana ), planta innfæddur í Suður-Kaliforníu og hluta Mexíkó, er brenndur sem reykelsi við frumbyggja hreinsunarathöfn.
Hvernig á að gera Sage Tea
Til að gera Sage te, reyndu að bæta 2 matskeiðar af ferskum algengum salmi laufum (eða 1 matskeið af þurrkuðum laufum) í mál. Fylltu málið með næstum sjóðandi vatni. Cover og láttu það bratt í nokkrar mínútur. Stofnaðu teið til að fjarlægja laufin.
Hugsanlegar aukaverkanir
Sage er almennt notað í matreiðslu, sem getur leitt þig til að trúa því að það sé alveg öruggt. Á meðan salían er almennt talin öruggt þegar það er notað í magni sem venjulega er að finna í uppskriftum matar, inniheldur salíon þíúon og kamfór, ilmkjarnaolíur sem geta haft skaðleg áhrif ef þau eru tekin til inntöku í nógu mikið magni og alvarlegar aukaverkanir eins og krampar og líffæraskemmdir .
Þó að enn sé ekki tekið upp víðtæka örugga efri mörk, mælir ESB Lyfjastofnun Evrópu um lækningajurtir örugga efri mörk 6 mg af thujón frá lyfjum sem eru notuð til lækninga.
Forrannsókn sem birt var í Chemical Central Journal bendir til þess að þriggja til sex bolla af salíut te gætu borist daglega án þess að ná eiturefnafræðilegum mörkum. Önnur rannsókn bendir hins vegar á að daglegt inntaka ætti að vera lægra miðað við niðurstöður þeirra að meðalgildi tújóns og kókóhóls er 4,4 mg / l og 16,7 mg / l í matteis og 11,3 mg / l og 25,4 mg / l í lyfi te. Magn tújóns, kamfórs og annarra efnasambanda sem eru dregin út í sage te er mjög mismunandi eftir þeim þáttum sem hafa áhrif á virkni eins og framleiðsluferlinu (td uppskeru, þurrkun og útdráttaraðferðir) og stepping tíma.
Þungaðar konur ættu ekki að taka salíu umfram þau magn sem venjulega eru notaðar við matreiðslu. Hár inntaka af thujone getur valdið samdrætti í legi.
Þó að sage tea sé stundum ráðlagt að draga úr brjóstamjólk hjá brjóstamjólkum, sem takast á við of mikið af mjólk (eða fyrir þá sem reyna að forðast barnið), eiga konur með barn á brjósti að hafa samráð við læknana áður en þær eru notaðar vegna þess að innihaldsefnið er notað.
Aukaverkanir sárarinnar eru vægir meltingartruflanir, húðútbrot, há eða lág blóðþrýstingur (eftir tegundum) og lækkun blóðsykurs hjá sjúklingum með sykursýki. Það er einnig áhyggjuefni að sumar tegundir salvia, eins og spænsk saga ( Salvia lavandulaefolia ), geta haft estrógen-eins áhrif. Fólk með hormónatengda sjúkdóma ætti ekki að taka síld. Í miklu magni getur salía haft samskipti við ýmis lyf, þ.mt róandi lyf, kramparlyf og sykursýki.
The Takeaway
Það getur hjálpað til við að auka heilsu þína með því að halda þér vökva og auka inntöku andoxunarefnisins. Það er þó ekki nægjanlegt að rannsaka ávinning af sage te til að nota það sem meðferð við hvaða ástandi sem er. Einnig skal gæta þess að forðast að drekka reglulega eða of mikið magn af þujón (og kamfór) efni.
Heimildir:
> Bommer S, Klein P, Suter A. Fyrsti tími sönnun á þolgæði og verkun hjá konum með tíðablæðingum. Adv Ther. 2011 Júní, 28 (6): 490-500.
> Mutluay Yayla E, Izgu N, Ozdemir L, Aslan Erdem S, Kartal M. Sage te-tíme-peppermint, hydrosol munnskolun, dregur úr slímhúð sem veldur krabbameinslyfjameðferð: Slembiraðað samanburðarrannsókn. Viðbót Ther Med. 2016 ágúst, 27: 58-64.
> Sá CM, Ramos AA, Azevedo MF, Lima CF, Fernandes-Ferreira M, Pereira-Wilson C. Sageþurrkun bætir lípíðasnið og andoxunarefni í mönnum. Int J Mol Sci. 2009 9 september; 10 (9): 3937-50.
> Walch SG, Kuballa T, Stühlinger W, Lachenmeier DW. Ákvörðun líffræðilega virkra bragðefna þúón og kamfóra í matvælum og lyfjum sem innihalda salvia (Salvia officinalis L.). Efnafræði Central Journal. 2011 21. Júlí, 5:44.
> Fyrirvari: Upplýsingarnar á þessari síðu eru eingöngu ætlaðir til menntunar og eru ekki í staðinn fyrir ráðgjöf, greiningu eða meðferð læknis leyfis. Það er ekki ætlað að ná til allra mögulegra varúðarráðstafana, milliverkana við lyf, aðstæður eða skaðleg áhrif. Þú ættir að leita tafarlaust læknis um heilsufarsvandamál og ráðfæra þig við lækninn áður en þú notar annað lyf eða breyta meðferðinni þinni.