Þegar æfing verður óhollt fíkn
Sumir íþróttamenn þjást af óhollt fíkn til að æfa. Þetta getur stafað af ýmsum ástæðum, þ.mt þráhyggja með fullkomnun eða aðlaðandi, forðast aðra þætti lífsins og tilfinning um líkamlegar breytingar sem orsakast af hreyfingu. Í sumum tilfellum er æfingarþráhyggja afleiðing af lúmskur mynd af átröskun sem er tilraun til að stjórna eða léttast eða ná ákveðinni líkamsform eða stærð.
Ávanabindandi æfingar geta notað mikla þjálfun sem ein leið til að eyða hitaeiningum og viðhalda eða missa líkamsþyngd í tilraun til að bæta árangur eða ná fram líkamsform eða þyngd. Þeir réttlæta oft hegðun sína með því að trúa því að alvarleg íþróttamaður getur aldrei unnið of erfitt eða of lengi í íþróttum sínum. Óþægindi, sársauki eða jafnvel meiðsli mun ekki halda æfingu fíkill frá þjálfun.
Næstum allir þvingunarþjálfarar þjást af ofþjálfunarheilkenni . Þeir búa oft með vöðvastöðum , eymslum , streitubrotum og öðrum langvinnum, ofnotköstum, svo sem heilabólgu.
Þegar þeir verða fyrir þessu of mikla hreyfingu gætu þeir krafist þess að ef þeir virkuðu ekki svona erfitt myndi árangur þeirra líða. Þeir hafa líka tilhneigingu til að klúðrast við ranga trú að jafnvel minnstu brotin úr þjálfuninni muni gera þau þyngra og geta ekki keppt á sama stigi.
Þvingunaraðferðir sem svipar til eiturlyfjaneyslu
Margir þvingunaraðilar hafa hegðun svipað og fíkniefni.
Íþróttamaðurinn finnur ekki lengur ánægju í æfingu en telur nauðsynlegt. Það er ekki lengur val; það hefur orðið skylda. Þó að æfing geti veitt tímabundna tilfinningu um vellíðan eða vellíðan, þarf íþróttamaðurinn meira og meira að æfa sig til að ná þessu ástandi. Ef hann neyðist til að missa af líkamsþjálfun, mun hann tilkynna yfirþyrmandi tilfinningar um sekt og kvíða, svipað og fráhvarfseinkennum.
Þótt sumir vísindamenn tilkynni að of mikil hreyfing veldur því að líkaminn framleiðir endorphín (hormón sem skiljast út af heiladingli sem lokar verkjum, lækkar kvíða og skapar tilfinningar), er enn umræða um hvort maður geti orðið lífeðlisfræðilega háður hreyfingu. Endorfín eru hins vegar efnafræðilega svipuð mjög ávanabindandi lyf morfín, svo fíkn á hreyfingu er ekki umfram möguleika á möguleika. Fyrir marga íþróttamenn virðist þráhyggja vera sálfræðilega ávanabindandi. Slíkir íþróttamenn tilkynna að draga úr magni hreyfingarinnar skyndilega leiðir oft til bardaga alvarlegs þunglyndis.
Viðvörunarmerki um þvingunaraðgerð
- Þú ert með einkenni ofþjálfunarheilkennis .
- Þú þvingar þig til að æfa, jafnvel þótt þér líði ekki vel.
- Þú æfir næstum aldrei að skemmta sér
- Í hvert sinn sem þú hreyfir þig ferðu eins hratt eða harður og þú getur.
- Þú finnur fyrir miklum streitu og kvíða ef þú missir af líkamsþjálfun.
- Þú saknar fjölskylduskylda vegna þess að þú verður að æfa.
- Þú reiknar út hversu mikið þú átt að æfa út frá því hversu mikið þú borðar.
- Þú myndir frekar æfa en koma saman með vinum.
- Þú getur ekki slakað á því að þú heldur að þú sért ekki brennandi hitaeiningar.
- Þú hefur áhyggjur af því að þyngjast ef þú sleppir að æfa í einn dag.
Þvingunarþjálfun er eins hættuleg og takmörkun matvæla, binging og purging, og notkun mataræði pilla og hægðalyf. Áráttuþjálfun getur fljótt leitt til alvarlegra tegunda af átröskum þ.mt lystarleysi og bulimíum auk fjölda alvarlegra líkamlegra áhættu þ.mt nýrnabilun, hjartaáfall og dauða.
Þvingunarþjálfun er alvarleg áhyggjuefni sem oft krefst íhlutunar einhvers nærri íþróttamannsins, svo sem þjálfara, liðsfélaga eða fjölskyldumeðlim sem viðurkennir þessi viðvörunarmerki og leitar sér að faglegri aðstoð. Ef þú grunar að einhver nálægt þér sé að æfa með þvingun getur þú hjálpað með því að læra meira um þetta ástand og tala opinskátt við íþróttamanninn um að fá viðeigandi faglega hjálp.
Að fá hjálp og meðhöndla þvingunaraðgerð
Æfingafíkn og aðrar átröskanir eru alvarlegar og geta orðið lífshættuleg ef þau eru ómeðhöndluð. Að bera kennsl á tegund átraskana er nauðsynleg til að fá réttan hjálp.
Heimildir:
> National Association of lystarleysi og tengdir sjúkdómar.
> Goldfarb, AH & Jamurtas, AZ b-endorfín svar við æfingu: Uppfærsla. Íþróttalækningar 24 (1): 8-16 (1997).
> Lystarleysi og tengd mataræði, Inc. (ANRED), 2005. Mataræði - Upplýsingar um sjúklinga.