Þó að við viljum upplifa hámarksljósið meðan á hlaupum stendur, virkar það ekki alltaf með þessum hætti. Það eru fullt af sinnum á meðan við erum að keyra eða kappreiða að við byrjum að finna niður, hugfallast og vantar í sjálfstrausti. Svo hvernig snýrðu þér í kringum þig og færðu sjálfstraust og hvatningu til að halda áfram að keyra? Hér eru nokkrar brellur til að banna neikvæðar hugsanir.
1 - Hlaupa með bjartsýni
Ef einn af hlaupandi vinum þínum kvarta oft á hlaupum getur það verið mjög smitandi og getur snúið keyrslunni í neikvæð reynsla. Það gæti verið kominn tími til að byrja að leita að nýjum hlaupahópi eða nokkrum nýjum hlaupandi samstarfsaðilum. Þú ert líklega enn betra að keyra einn en með einhverjum sem er að fara að koma þér niður. Góð hlaupandi vinur mun byggja þig upp, styðja þig og minna þig á alla góða kosti þess að keyra . Finndu jákvæðu hlaupandi samstarfsaðila sem þú munt vera undrandi á hversu fljótt keyrslurnar fljúga með og hversu miklu meira þú njóta þeirra.
2 - Spila þetta gæti verið verra leik
Þegar ég er tilfinningalegur meðan á hlaupi stendur, reyni ég að ganga úr skugga um að ég sé ekki að keyra sjálfsagt. Ég hugsa aftur þegar ég var slasaður eða ófær um að hlaupa af annarri ástæðu og hversu svekktur og fyrir vonbrigðum ég var aftur þá. Ég hugsa um þá sem eru ekki fær um að hlaupa og átta sig á hversu heppin ég er að vera nógu heilbrigður til að halda áfram að keyra.
Eða hugsa ég um hvernig hlaupið er svo miklu betra en annað sem ég gæti verið að gera, eins og að sitja í vinnu símafundi eða gera óæskilega húsverk eins og að þrífa baðherbergið. Áður en ég þekki það, finnst mér bjartsýnn og þakklátari og tíminn byrjar að fara miklu hraðar.
3 - Myndaðu þig sem Elite hlaupari
Hugsaðu um fullkominn hlaupari sem þú dáist og reyndu að ímynda þér að keyra eins og hann eða hún. Hvort sem hann eða hún er frægur hlaupari, þjálfari eða hlaupandi vinur, hugsa um hvernig vökvi og gallalaus form hans er og myndaðu sjálfan þig það sama. Reyndu að einblína á að keyra með góðu formi til að hjálpa afvegaleiða þig frá neikvæðum hugsunum í höfuðinu eða óþægindum sem þú ert tilfinning.
4 - Notaðu Mantra
Hvort sem þau eru jákvæð eða neikvæð geta orð verið mjög öflugar meðan á hlaupi stendur. Ef þú leyfir neikvæðum hugsunum, eins og "mér líður þreyttur" eða "ég ætla aldrei að klára þessa keppni," skríða inn, þá verða þeir sjálfstætt uppfylla spádómur. Haltu áfram að segja jákvætt orð eins og, "mér líður vel" eða "mér líður betur." Þú munt að lokum byrja að trúa því.
5 - Hugsaðu um frábæra hlaupana þína
Ef þú ert með slæmt hlaup skaltu hugsa aftur til einnar þessara fullkomnu keyrslna sem þú hefur haft í fortíðinni þegar hlaupið var svo auðvelt, slétt og áreynslulaust. Hugsaðu um þetta hlaup sem þú gerðir þegar landslagið var svo fallegt, það tók næstum andanum í burtu. Mundu hversu góð og innblástur þú fannst eins og þú varst að keyra. Ekki gleyma því að annar frábær hlaup er rétt handan við hornið.