Eru litlar karbískir valkostirnar fingur-sleikir vel? '
KFC (áður Kentucky steikt kjúklingur) er vinsælasta kjúklingahöggsins heims. Það hefur lengi verið þekkt fyrir "ferskt að sleikja góða" steiktan kjúkling en hefur aukið valmyndina sína á undanförnum árum til að fela í sér fleiri heilsuverndar menningar atriði.
Næringarupplýsingar
Fyrir þá sem eru með lágkolvetnafæði ætti næringarupplýsingabæklingur að vera tiltæk á öllum KFC útibúum.
Þó að flugmaðurinn nær yfir mörgum klassískum matseðlum í KFC, er það ekki með upplýsingar um sérgrein, svo sem samlokur eða skálar. Fyrir þetta, þú þarft að fara á netinu og fá aðgang að næringarreikningi sínum.
KFC kjúklingavalkostir
Það var árið 2009 sem KFC kynnti fyrst grilluð kjúklinginn, ákvörðun sem var hrósað af eins og af Oprah Winfrey og öðrum leiðandi mataræði áhugamönnum. Eins og lítið kolvetnisatriði fara, er það líklega einn af bestu bestu í heimabíkkunni, með núll kolvetni, 210 hitaeiningar og tvö gramm af mettuðu fitu á kjúklingabringu.
Annað KFC kjúklingur atriði svið vera ásættanlegt að vera beinlínis léleg. Þau fela í sér (frá besta til verstu):
- KFC Hot Wings: þrír grömm af kolvetni, 160 mg af natríum, einum grömm af mettaðri fitu og 70 kaloríur
- Fiery Buffalo Hot Wings: fimm grömm af kolvetni, 290 milligrömm af natríum, einum gramm af mettuðu fitu og 70 kaloríur
- Extra Krispy Chicken Tilboð: Átta grömm af kolvetni, 320 milligrömm af natríum, einum gramm af mettuðu fitu og 60 kaloríur
- Upprunalega Uppskrift Kjúklingabringur: 11 grömm af kolvetni, 1.190 af natríum, fjórum grömmum af mettaðri fitu og 390 hitaeiningar
- Extra Krispy Chicken Breast: 18 grömm af kolvetni, 1.150 milligrömm af natríum, sex grömm af mettaðri fitu og 530 kaloríur
- KFC Popcorn Nuggets: 39 grömm af kolvetni, 1.820 milligrömm af natríum, fimm grömm af mettaðri fitu og 620 kaloríur
KFC salat
KFC salöt eru virðuleg, lágmark-karb valkostir. Margir af sælgæti smásalarins frá fortíðinni höfðu steikt kjúklingaskeri sem voru örugglega utan marka. Í dag bjóða flestir veitingastaðir aðeins salat úr ísberi eða rómverska salati.
Caesar hlið salatið heill með rjóma parmesan dressing hefur fjóra grömm af kolvetni og eitt gramm af sykri. Forðastu parmesan croutons sem bæta 12 unneeded grömm í fat.
Hvað varðar salatósur , þá hefur KFC betri valkosti en flestir skyndibitastaðir. Besti kosturinn er kjúklingaklekkurinn á einum grömm af kolvetni á pakka. Á hliðarsvæðinu, forðastu feitur-frjáls útgáfa sem hefur ótrúlega átta grömm af viðbættum sykri.
Hin litla-karb valkosturinn er léttur ítalska dressing með tveimur grömmum af kolvetnum.
Samlokur og skálar
Samanborið við KFC kjúkling, eru samlokur af sérgreinum, hula og skálar heillar fyrir gosdrykkjuna. Dæmi eru:
- KFC Double Crunch Sandwich með Beikon og Ostur: 46 grömm af kolvetni, 1.210 milligrömm af natríum, sex grömm af mettaðri fitu og 590 kaloríur
- KFC kjúklingapottur: 66 grömm af kolvetni, 2.120 milligrömm af natríum, 37 grömm af mettaðri fitu og 790 kaloríur
- KFC Famous Bowl: 81 grömm af kolvetni, 2.310 milligrömm af natríum, sex grömm af mettaðri fitu og 710 kaloríur
Hliðar diskar
KFC hefur aðeins einn lágkola hliðarsal að velja úr: grænn baunir með þremur grömmum af karbít. Allt annað - frá korninu á kónginn og cole slaw á bakaðar baunir og makkarónur og osti-bilinu frá 14 grömmum til 43 grömm á hverja skammt.
Að því er varðar drykkjarvörur er eina víst veðmálið te Tósta, sem kemur ósykrað. Hins vegar hafa allar KFC eftirréttir vel yfir 22 grömm af kolvetni á hverjum skammti.
Kjarni málsins
Grillaður kjúklingur KFC stækkar mjög litla karbamöguleika á þessum skyndibita uppáhalds.
Ef þú parar það við græna baunir eða hliðarsalat með kjúklingabringunni, geturðu haldið þér vel innan mataráætlunarinnar og hefur enn pláss til að rífa þig með ísskulda bolli af tómatarans te.