Halda Halloween lágmark-Carb og Sugar-Free
Þú hefur verið að gera frábært með lágmarkskrabbamein þinn, en hvað á að gera þegar Halloween kemur í kring? Ert þú þreyttur á að halda vettlingunum úr nammi skálinni? Hér eru nokkrar ábendingar til að hjálpa þér að gera það í gegnum Halloween sykurlausa.
Valkostur 1: Haltu namminu út úr húsinu
Á margan hátt er þetta æskilegt, en ef þú ert með börn, þá verður þú að reikna út um bragð eða nammi þeirra.
Einn möguleiki er að kasta Halloween aðila þar sem þú getur stjórnað valmyndinni og takmarkað magn nammis sem hangir um húsið í daga eða vikur. Vertu viss um að innihalda skemmtilega Halloween-þema en ekki matvæli skemmtun eins og slime.
Grikk eða gott!
En hvað um þá bragð-eða-treaters? Verður þú ekki að hafa nammi? Og ef svo er, verður þú að vera fær um að standast freistingar? Hér eru nokkrar hugmyndir til að auðvelda:
- Ekki taka þátt. Vertu fúður-duddy og farðu út um kvöldið eða slökkva á ljósunum.
- Gefðu út heilbrigt skemmtun eins og pakka af hnetum eða matvælum án matar.
- Ef þú ert að fara að gefa út nammi, ekki kaupa það fyrr en hádegi í hádegi. Engin notkun að hafa það hangandi í kringum húsið.
- Gefðu út nammi sem þú líkar ekki persónulega við eða ert með ofnæmi fyrir.
- Ef þú ert að fara að gefa út nammi, kíkið á þennan lista til að sjá hitaeiningarnar og kolvetni í "skemmtilega stærð" nammi .
- Í lok kvöldsins skaltu poka upp nammið, innsigla pokann og taka það út í skottinu á bílnum þínum. Næsta morgun, taktu það einhvers staðar muntu ekki hafa aðgang að henni - hárgreiðslurnar þínar, hluti af vinnustaðnum þínum þar sem þú ferð ekki oft, eða einhver sem þú þekkir mun þakka þér fyrir það. Eða gefa það til skjól, ef þú getur gert það þann dag.
Hvað um sykur-frjáls nammi?
Vandamálið með flestar sykurlausar nammi er að flestir þeirra eru með vandamál sem innihalda efni. Versta árásarmaðurinn er maltitól - sykuralkóhól með 75% af sykursýkingu blóðsykursins, auk 75% af sætleikanum, svo þú endar með eitthvað sem er alveg eins slæmt og sykur.
Meira um maltitól. Hins vegar, ef þú lítur getur þú stundum fundið nammi sem hefur færri innihaldsefni efnisins. ChocoPerfection bars eru dæmi.
Heimabakað lág-Carb Treats
Jafnvel betra, gerðu eigin Halloween skemmtun, svo þú getir stjórnað innihaldsefnum. Athugaðu að fyrir súkkulaðiuppskriftir innihalda ég venjulega nokkrar erýtrítól . Þetta er sykuralkóhól með næstum engin blóðsykursáhrif hjá flestum. Ég kemst að því að bæta við sykuralkóhóli þegar það er eldað með ósykraðri súkkulaði , bætir við árangurinn.
Uppskriftir:
- Easy Sugar-Free Fudge
- Lágþrýstingur
- Low-Carb Súkkulaði Rum Balls
- Miracle Brownies
- Low-Carb Grasker Pie
- Annar lágkarskar kjöt
Mundu bara, þegar Halloween kemur, er mikilvægasti hlutinn að skemmta sér!