Flestir sem eru ekki of þungar held að rót orsök ofþyngdar og offitu sé svolítið einfalt. Ef þú tekur inn fleiri kaloría en þú notar, þyngist þú. Og ef þú borðar minna, léttast þú. En í raun eru nokkrir undirliggjandi þyngdaraukningar orsakir sem geta stuðlað að þyngd þinni utan aðeins hitaeiningar sem neytt eru og kaloría brenna.
Venjulegur þyngdaraukning í daglegu lífi
Sum þyngdaraukning er eðlilegur hluti lífsins, sérstaklega fyrir konur. Þyngdaraukning kemur fram á meðgöngu, og mörg börn með barn á brjósti halda ákveðinni þyngd meðan á brjósti stendur. Að auki, flestir konur upplifa reglulega þyngdaraukningu í hverjum mánuði fyrir og meðan á tíðum stendur.
Maturinn sem þú borðar getur einnig valdið þyngdaraukningu sem hefur ekkert að gera með þyngdaraukningu. Máltíð sem er hátt í natríum eða hátt í kolvetni getur leitt til vökvasöfnun og tímabundin aukning á þyngd.
Mikið af þessari þyngdaraukningu er yfirleitt nefnt vatnshæð og þú getur náð eða týnt vatninu þyngd fljótt . Í raun getur þyngd þín breyst um fimm pund eða meira frá degi til dags vegna vatnsþyngdar eða annarra þátta. Þessir daglegar sveiflur í sveiflum eru dæmigerðar. Svo margir venjast því að vaxandi og fallandi tölur á mælikvarða.
En hraður þyngdaraukning sem ekki er hægt að rekja til þessara eðlilegra orsaka getur verið merki um hættulegt vökvasöfnun og hver sem upplifir það ætti að tilkynna lækninum.
Þyngdaraukning vegna öldrunar
Öldrun stuðlar einnig að náttúrulegri þyngdaraukningu hjá mörgum fullorðnum. Á meðan það er óljóst hvort öldrun veldur í raun þyngdaraukningu, þá er ljóst að flest okkar fá að minnsta kosti lítið magn af þyngd þegar við eldast.
Svo hvers vegna gerist það? Þegar við eldum breytist líkamssamsetning okkar, við missa oft vöðvamassa, hægja á efnaskipti og lífsstíl okkar breytist.
Hormón okkar breytast einnig þegar við eldast. Hver af þessum þáttum getur stuðlað að þyngdaraukningu nema við minnkum magn matar sem við borðum og fáum nóg af æfingum til að viðhalda þyngd okkar .
Aðrar hugsanlegar orsakir þyngdaraukninga
Þú gætir einnig þyngst vegna annarra ástæðna sem ekki eru hluti af daglegu lífi allra. Þetta eru nokkrar undirliggjandi þyngdaraukning leiðir til að íhuga hvort þú byrjar að bæta við kílóum eða tommum.
- Mikil notkun áfengis. Booze hitaeiningar bæta upp fljótt . Og þegar við drekkum höldum við oft í tómum kaloríum sem geta stuðlað að þyngdaraukningu.
- Notkun tiltekinna lyfja eins og barkstera, cyproheptadin, litíum, róandi lyfjum, fenótíazínum, sumum geðdeyfðarlyfjum og lyfjum sem auka vökvasöfnun og valda bjúg. Ef þú hefur byrjað nýtt lyfseðils og tekið eftir þyngdaraukningu skaltu ræða við lækninn eða lyfjafræðing til að ganga úr skugga um að þyngdarbreytingin sé eðlileg
- Tilfinningalegir þættir, svo sem sekt og kvíði, geta stuðlað að breytingum á þyngd þinni. Sumir missa þyngd í skilnaði , vinnubreytingum eða öðrum erfiðum umbreytingum en aðrir þyngjast meðan á streitu stendur
- Að hætta að reykja veldur oft þyngdaraukningu hjá sumum. Af hverju? Það kann að vera að reyking væri sú leið að þú náðist kvíða eða taugum. Án sígarettur snúa sumt fólk til matar.
Læknisfræðilegar orsakir þyngdaraukninga
Ef þú tekur eftir því að þú ert að þyngjast og það er engin augljós lífsstíll orsök, er hugsanlegt að einhvern alvarlegra sé að spila. Þyngdaraukning getur verið einkenni eða afleiðing ákveðinna sjúkdóma. Þetta getur falið í sér:
- Vissar innkirtla sjúkdóma, svo sem Cushing heilkenni og skjaldvakabrest
- Hjartasjúkdómar
- Lungasjúkdómar
- Polycystic eggjastokkarheilkenni (PCOS)
- Þunglyndi
Mikilvægt er að ræða við lækninn þinn í dag ef þú hefur óútskýrða þyngdaraukningu og eitthvað af eftirfarandi einkennum:
- Hægðatregða
- Hármissir
- Næmi fyrir kulda
- Bólgnir fætur og mæði
- Ómeðhöndlað hungur ásamt hjartsláttarónot, skjálfti og svitamyndun
- Breytingar á framtíðarsýn
Orð frá
Ef þú grunar að það sé læknisfræðilegt mál sem veldur þyngdaraukningu (eða þyngdartapi) skaltu ekki vera hræddur við að tala við heilbrigðisstarfsmann þinn. Góðu fréttirnar eru þær að í flestum tilfellum getur þyngdaraukning oft verið stjórnað með stöðugu lífsstíl og matarbreytingum og aukinni líkamlegri virkni. Læknirinn þinn getur hjálpað þér að ákvarða hvort þessar undirliggjandi orsakir geta leitt til þyngdaraukninga í eigin persónulegu ástandi. Hann eða hún kann einnig að geta vísað þér til sérfræðinga, þar með talin skráð dýralæknir, sjúkraþjálfari, hegðunarfræðingur í heilbrigðisþjónustu til að fá frekari hjálp.
Heimild:
> Heilbrigðisstofnanir. MedlinePlus Medical Encyclopedia: Þyngdaraukning - óviljandi. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003084.htm