Sennilega skynsemi og algengt kurteisi eru hornsteinar góðs siðareglur í öllum aðstæðum. Bætið við í heilbrigt skammt af virðingu fyrir fólki og staði í kringum þig og smidge of kindness og það sem nær yfir það, ekki satt?
Hins vegar, ef þú ert kvíðin um að hefja jóga, að vita meira um nokkur atriði sem eru sérstaklega við jógatímar og vinnustofur geta verið langar leiðir til að láta þig líða vel.
Svo lestu upp og haltu síðan yfir á jóga stúdíóið þitt með trausti.
Taktu úr skónum þínum
Flestir jóga vinnustofur hafa stað fyrir skó þína rétt fyrir framan dyrnar. Þar sem fólk verður að ganga í kringum stúdíóið, er það mjög hollt ef allir taka burt úti skóna þeirra fyrst. Ef þú ert að taka jóga í ræktina skaltu fjarlægja skó þinn áður en þú kemst í jógaherbergið.
Silence Cell Phone þín
Gerðu venja að gera þetta um leið og þú færð að jóga bekknum. Þú verður alveg vandræðalegur ef síminn hringir í bekknum. Ef þetta gerist skaltu eiga og fara að hringja strax. Sumir kennarar geta valið að það sé bara hunsuð og mun láta þig vita af vali þeirra. Aldrei svara símanum eða sendu texta í bekknum.
Mæta á réttum tíma
Komdu að minnsta kosti 10 mínútum fyrir bekknum er áætlað að byrja þannig að þú hafir tíma til að skrá þig inn, setjið matinn þinn og farðu á baðherbergið ef þörf krefur.
Ef þú kemur seint skaltu ekki fara í bekk í meira en 10 mínútur seint ef það hefur þegar byrjað. Bíddu eftir næsta bekk eða annan dag.
Virða aðra matarspegla
Þegar við spurðum jóga nemendur hvað stærstu gæludýr þeirra voru, "fólk stepping á matinn minn" var efst svarið. Já, þetta er svolítið lítið og stundum er erfitt í mjög fjölbreyttu herbergi, en gerðu það besta til að komast hjá því að klára ekki mat annarra nemenda þegar þú ferð í gegnum herbergið.
A einhver fjöldi af fólk sér mat þeirra sem sérstakt, næstum heilagt stað. Auk þess viltu halda því hreinu.
Ef þú ferð í bekk sem er venjulega fjölmennur skaltu setja mötuna yndislega nálægt manninum við hliðina á þér svo að það verði nóg pláss fyrir alla. Og alltaf vera reiðubúinn að færa mötuna til að búa til annan nemanda.
Virða kennara
Þegar þú slærð inn jóga bekknum skráir þú þig til að virða kennarann í næstu hálftíma. Þú getur fundið hálfveginn í gegnum bekkinn sem þú hefur ekki sama fyrir þennan kennara, spilunarlista eða klukkustund dagsins. En þú ættir samt að halda áfram í bekknum, fylgdu leiðbeiningum kennarans, taktu Savasana þína og krítið upp á það. Ganga út í miðjan bekk er aðeins í lagi í mjög sjaldgæfum tilvikum.
Halda breytingum sem eiga við
Hafðu í huga hversu bekknum þú ert að sækja. Ef það er háþróaður flokkur og sumt af því sem er of erfitt, þá er það fínt að taka meira undirstöðu afbrigði af því sem verið er að kenna. Venjulega mun kennarinn bjóða upp á þennan möguleika. Ef þú ert að fara í grunnklasa, haltu áfram við grunnútgáfurnar af því sem þú setur, svo að þú mengir ekki nýja nemendur. Kennarinn mun bjóða þér kost á að taka háþróaður breyting þegar við á. Ef þú ert að laga sig vegna meiðsla, vertu viss um að láta kennarinn vita.
Þegar það er kominn tími til að taka vinyasa skaltu ekki hika við að taka annaðhvort hné, brjósti, höku og kóbra eða chaturanga og updog .
Farið í baðherbergið meðan á hvíld stendur
Það er fínt að fara í bekkinn í nokkrar mínútur til að fara á baðherbergið: Það er engin þörf á að biðja um leyfi kennarans. Besti tíminn til að fara er þegar hvíld er í hvíld, annaðhvort í barnabarn eða niður hund . Þú munt ekki vinna sér inn virðingu kennarans ef þú sleppir reglulega út á erfiðum stöðum eða sleppur hluta Savasana .
Ekki slepptu Savasana
Endanleg slökun í Savasana er mikilvægur hluti af æfingum þínum. Ekki ætla að fara í bekkinn snemma.
Ef þú verður að segja, segðu kennaranum fyrirfram og taktu stuttan Savasana áður en þú ferð. Ekki vanta þetta.