Í einfaldasta skilmálum er besti tíminn til að gera jóga þann tíma sem virkar best fyrir þig. Þar sem lykillinn að því að fá aðgang að öllum jóga ávinningi er samkvæmur æfingar með tímanum (og vonandi lengi inn í framtíðina) þarftu að finna venja sem passar lífsstíl og vinnur með áætlun þinni. Þetta getur breyst með tímanum þar sem líf þitt breytist. Til dæmis gætir þú farið í jóga-námskeið um kvöldið rétt eftir vinnu í mörg ár.
En þá þegar þú átt börn, gerði það meira vit í að fara á daginn meðan þeir eru í skólanum. Það skiptir ekki máli hvort þú gerir jóga á mismunandi tímum á mismunandi dögum vikunnar, svo lengi sem þú finnur reglulega sem er sjálfbært. Láttu jóga passa inn í áætlunina þína í stað þess að reyna að vinna áætlunina þína um jóga.
Morning Hefðir
Sumir jógaþættir, svo sem Ashtanga- kerfið Pattabhi Jois, talsmaður að gera jóga asanas snemma að morgni, ef mögulegt er áður en sólin rís. Margir Ashtanga heimaþjálfarar halda fast við þetta venja og það er oftast þegar Mysore-stíll námskeið eru í boði. (Þó að ég hef heyrt að á KPJAYI í Mysore geta verið svo margir nemendur sem byrja tímar þar sem sumir eru ýttar aftur í síðari morguninn og sýna fram á að jafnvel ráðleggingar ráðherra þarf að túlka með sveigjanleika.)
Í ljósi jóga ráðleggur BKS Iynegar að gera jóga snemma að morgni eða seint á kvöldin og taka eftir því að það eru kostir við hvert og segja: "Að æfa í morgun auðveldar maður að vinna betur í köllun.
Um kvöldið fjarlægir það þreytu dagsins álags og gerir það ferskt og rólegt. "Bæði hljóð er gott. Hvort sem dagur er, þá er Iyengar mjög sérstakt að innyfli verður að tæma áður en þú reynir að fara í asana.
Þó að snemma morguns æfingar hafi marga hluti til að mæla með því, þar á meðal samhæfni við að gera jóga á fastandi maga (og þörmum) og dyggðin að fá daginn í góðan byrjun, gæti það ekki verið hagnýt fyrir upptekinn, vinnandi menn af heimi ("húseigendur" í hefðbundnum jógaútgáfu).
Bara vegna þess að þú vilt ekki fara upp áður en sprenging byrjar þýðir ekki að þú ættir að afskrifa jóga.
Þú hefur sennilega tekið eftir því að jóga vinnustofur bjóða upp á námskeið um daginn: kl. 6:00 til að ná snemma risers, fljótlegan hádegismatsklassa, kl. 6:00, sem snýr að vinnuhópnum. Fyrir ánægja, reyndu að taka eftir því hvernig líkur eru á mismunandi á mismunandi tímum dags. Þú getur verið stífari en átt orku á morgnana, en þú ert meira limber en einnig þreyttur að kvöldi.
Jóga heima
Að finna réttan tíma dags er sérstaklega mikilvægt ef þú ert að reyna að koma á fót heimaþjálfun . Morgunn eða kvöld er hagnýt fyrir fólk sem vinnur. Að morgni venja getur hjálpað þér að létta inn í daginn og byrjaðu á hægri fótinn. Kvöldþjálfun hjálpar þér að vinda niður og róa út. Hvað sem það er, þú þarft að vita hvaða tíma er jóga tími; Annars er það of auðvelt að ýta því út í þágu hluta sem virðast vera meira áberandi. Flestir eru skepnur af vana. Ef þú vilt hafa tímaáætlun þína til að standa, þá þarftu að halda fast við áætlunina.
Ekki hafa áhyggjur of mikið um hugmynd allra annars um "besta" tíma jóga. Enginn annar er í líkama þínum eða lífi þínu. Finndu þann tíma sem virkar best fyrir þig.