Bestu kostirnir við að draga úr kolvetnum
Wendy er þriðja stærsti hamborgari skyndibitakeðjan í heiminum, á bak við McDonald og Burger King . Getur þú farið í gegnum Wendy og ekki keyrt út með háan blóðsykur? Þú getur ef þú ert varkár.
Finndu upplýsingar um kolvetni
Það er næringarupplýsingabæklingur hjá Wendy, en það mun ekki segja þér frá sérsniðnum valkostum eins og að panta hamborgara án bolla.
Á síðunni Wendy's Nutritional Information síðu er hægt að sjá næringargildi fyrir hvert valmyndaratriði. Til dæmis, ef þú velur einn hamborgari, verða hlutar skráðar og þú getur valið hvert, eins og bollinn, til að sjá kolvetni og önnur gildi fyrir þá hluti.
Þú getur búið til pöntun á vefsíðu Wendy og app og sérsniðið hluti, en það leyfir þér ekki að fjarlægja bollinn alveg fyrir samlokur. Þú getur athugað og hakið af grænmeti, krydd og osti og veldu síðan næringarupplýsingar, ofnæmi og innihaldsefni til eigin vali. Nánari upplýsingar um ofnæmi eru einnig fáanlegar á næringarupplýsingasíðunni.
Röðun borgara
Ef þú ert að draga úr kolvetni, mun skipta um bolla fyrir hamborgara spara eins mikið og 33 grömm af kolvetnum. Góðu fréttirnar eru þær að Wendy veitir þér ekki aðeins hamborgara í sérstökum kassa en stundum mun hann láta hann í laufi á ísasalat, en það kann ekki að vera í samræmi við alla staði.
Með einum patty hamborgara getur þú reyndar tekið upp hamborgann (með tveimur höndum og vandlega).
Hamborgararnir í Wendy eru ekki með kolvetni, þannig að allir kolvetni koma frá kryddi. American osti sneiðar, salat, tómatar og lauk hafa hver 1 grömm af kolvetni. Á Wendy er tómatsósu bætt við 2 grömm af kolvetni og hunangsnepsósu 3 grömmum.
Majónesi og súrum gúrkum hafa núll kolvetna.
Aðrar samlokur
Grillað kjúklingabringið, sem er fáanlegt í samloku, vefja, og á salötum þeirra, hefur enga kolvetni. Heimilisstíll, kryddaður og stökkaður kjúklingabringur eru brauð og eru því hærri í kolvetnum. The homestyle brjóstið hefur 17 grömm af kolvetni á meðan sprungur og sterkur hafa 8 til 9 grömm.
Salöt
Salöt eru yfirleitt grundvöllur fyrir litla karbítendur. Í fyrsta lagi er mikilvægt að skilja umbúðirnar, því það er mikill munur á þeim. Hvaða dressings eru í boði breytast oft og þú gætir þurft að athuga hvort. Til dæmis er pomegranate vinaigrette dressing hlaðinn með sykri í 20 grömmum á pakka fyrir fullri salat-það er næstum 5 tsk af sykri. Í hinum enda litrófsins eru keisaratengslin og búgarðurinn með 4 grömmum af kolvetni í fullri stærð og 2 grömm fyrir hálfa stærð og hliðsalat.
Wendy er með fjórum máltíssalötum og tveimur hliðsalötum á matseðlinum. Hliðarsöltin (ekki talin klæða) eru 6 grömm af karbó án krúttons. Þú gætir ekki getað sérsniðið máltíssalatina til að fá carb niðurtalninguna þar sem þau koma með hákolvetnum hlutum. En þú getur breytt Spicy Caesar Chicken Salad til að fá grilluðum kjúklingabringu og engin croutons að koma inn í 13 grömm af kolvetni áður en þú bætir klæðningu, sem myndi vera annar 4 grömm fyrir fullt pakka af keisarabringum.
Nuggets
Kjúklingakjöt Wendy er með um það bil 2,5 grömm af kolvetni fyrir hvern nugget. Ef þú færð þá skaltu bæta við skógargrasa sósu fyrir 2 carb grömm eða sriracha dýfa sósu í 3 grömm. Hinir gerðir eru verulega meiri.
Hliðar diskar
Ofangreind salat eru bestu veðmálin þín. Epli sneiðin eru góð náttúruleg veðmál með 7 grömm af netum kolvetnum. Þú gætir verið fyrir vonbrigðum að komast að því að Chili Wendy hefur meira karb en þú vilt vonast til - líklega vegna þess að einhvers konar sykur birtist í innihaldslistanum sex sinnum. Þess vegna, lítill chili hefur 12 grömm af net karb og stór hefur 18 grömm. Þetta gæti samt verið að vinna á sumum kolvetni með kolvetni.
Drykkir
Val þitt er vatn, mataræði gos, ósykrað heitt te eða ísaður te eða kaffi. Allt annað er í grundvallaratriðum bragðbætt sykurvatn.
Orð frá
Þó enginn muni þykjast þessi skyndibiti skili fullkominn í næringu, með vandlega val geturðu lent í gegnum Wendy í gegnum stundum án þess að flýta þér með lágkolvetnafæði .