Fáðu passa brimstíl á RipSurfer X Balance Board
Eftir að hafa séð SurfSet Fitness 'RipSurfer X á Shark Tank, gat ég ekki beðið eftir að gefa landbundna brimbrettabrun reynslu. Svo þegar City Surf Fitness opnaði í Austin, TX, skráði ég mig upp eins fljótt og ég gat til að gefa brimbrettabrun-líkamsræktarbúnaðinum að reyna.
City Surf er multi-stúdíó hæfni keðja staðsett í Texas, Louisiana, Arizona, Georgia og Colorado. Keðjan notar RipSurfer X innanhússbretti til að veita nemendum fjölbreytt vörumerki.
Þessar flokkar innihalda allt frá hringrásarþjálfun og stígvélabúðum til barre æfinga og jóga, allt sem gerist á og innan innisundlauganna.
Austin, TX leikni býður upp á tvö forrit af vörumerkinu:
- City Surf: Alls líkamsþjálfunarflokks með líkamsþyngdaræfingum og brimbrettabrunum til að skora og bæta jafnvægi, samhæfingu og styrk. Í bekknum er stundum lögð áhersla á að þjálfa ákveðna líkamshluta, svo sem "fætur og rass" eða "vopn og maga", svo það er mikilvægt að fylgjast með bekkjarfókusnum þegar þú skráir þig fyrir fundi.
- Búdda stjórn: Vinyasa jóga bekknum framkvæmt á toppur af RipSurfer X.
Ég ákvað að mæta bæði City Surf og Buddha Board í aftur til baka bekkjum.
Það sem þú ættir að vita um RipSurfer X
The RipSurfer X lítur virkilega út eins og surfboard. Það er um það bil 6 fet og 2 fet á breidd, með brimbrettabretti. Aðeins 35 pund, það er tiltölulega létt og auðvelt að fara í kring.
Stjórnin sjálft situr ofan á það sem lítur út eins og þrjár litlar stöðugleikarboltar sem eru raðað undir lengd borðsins. Spennahlífar festu borðið á traustan grunn, halda því í stað ofan á litlum stöðugleikakúlum. Niðurstaðan er stjórnað óstöðugleiki. Með öðrum orðum, borðið sem þú stendur á er mjög óstöðugt en samt öruggt - þú þarft ekki að hafa áhyggjur af því að stjórnin falli af kúlunum og kasta þér til jarðar.
Þó að ég hafi aldrei borist persónulega, hef ég verið í gangi, paddleboarding , wakeboarding og vatnsskíði, svo ég geti staðfesta að óstöðugleiki stjórnarinnar er mjög eins og það sem þú vilt upplifa á vatni - stjórnin breytist og færist inn allar áttir sem byggjast á hreyfingum þínum.
Notkun stjórnar
Eftir að hafa sagt leiðbeinanda mínu að það var í fyrsta skipti sem ég var að fara í brimbrettabrun, tók hún nokkrar mínútur til að kynna mig fyrir stjórnina til að gefa mér niðurfall af því sem ég gæti búist við. Óstöðugleiki stjórnarinnar tekur nokkurn tíma að venjast, þannig að hún lagði áherslu á að það væri fínt að gera æfingar á jörðinni til hliðar stjórnar ef það var of erfitt að gera í stjórninni. Hún lét mig einnig vita að hún myndi bjóða upp á breytingar fyrir hvern æfingu svo ég gæti auðveldað leiðina mína.
Eins og búist er við, er stjórnin wobbly. Það er óstöðugt. En ef þú gerir mikið af jafnvægisþjálfun er áhrifin ekki allt annað en að standa á jafnvægisdisk eða BOSU boltanum . Helstu munurinn (og ávinningur) er að hann er með miklu lengri og breiðari vettvang sem gerir það kleift að framkvæma æfingar sem þú gætir ekki hugsanlega framkvæmt á minni yfirborði, svo sem lunges.
Lengd stjórnarinnar skapaði einnig annan áskorun. Vegna þess að borðið er um það bil sex fet, og ég er um það bil sex fet á hæð, gerðu nokkrar æfingar, eins og plankur og ýttar upp, mér tilfinningu fyrir að ég myndi fallast af brúnum vettvangsins með einum lélega hendi eða fótur.
Þetta var ekki stórt mál þegar æfingin krafðist ekkert annað en kyrrstöðu (eins og plank), en það varð miklu skaðlegri í virkum hreyfingum, svo sem burpees eða fjallaklifur , þar sem ég var smá áhyggjur af því að ég gæti hoppað fætur í lok stjórnar. Ég vissi ekki fyrr en næstum hálftíma í gegnum bekkinn að RipSurfer X hefur pads og lítil höggbúnað meðfram bakhliðinni, sem gerir það kleift að "meta" lok borðsins áður en þú högg það raunverulega. Þessi uppgötvun hjálpaði mér að verða öruggari með virkum hreyfingum sem krefjast fullrar líkams eftirnafn.
The Class Experience
City Surf bekkurinn var sterkur og lögun krefjandi bilstílforritun.
Þessi tegund af ástand er alltaf skattlagður, en City Surf krefst auka skammt af andlegri þátttöku til að taka tillit til viðbótar óstöðugleika stjórnarinnar. Mér líkaði sérstaklega við brimbrettabrunin, svo sem "sund" þar sem þú liggur viðkvæmt á borðinu og starfar eins og þú syfur handleggina með vatni og sprettiglugga, þar sem þú breytir fljótt frá tilhneigingu til stöðu staða í stjórninni.
Því miður var ég ekki eins mikill aðdáandi í jógatímann. Aukin óstöðugleiki stjórnarinnar gerði það erfiðara fyrir mig að ná árangri og á öruggan hátt hverja stöðu. Ég hefði viljað gera bekknum á jörðinni. Sem sagt, margir af konum í bekknum voru raving um reynslu í lok, svo ég veit að annað fólk notaði það.
Finndu bekk
CitySurf er ekki eina hæfni stúdíóið sem býður upp á brim-innblásin flokka á RipSurfer X. Þú getur leitað að námskeiðum á þínu svæði með því að fara á SurfSet vefsíðu. Þeir hafa hlaupandi lista yfir alla löggiltu leiðbeinendur og vinnustofur sem nota stjórnir þeirra.