Verslaðu Big Box Líkamsrækt fyrir sérgrein Líkamsrækt
Heimurinn hæfni getur fundið yfirþyrmandi - það eru stórir box gyms, tískuverslun hæfni stúdíó, lítil gyms, sérgrein gyms, úti stígvél tjaldsvæði, persónulega þjálfun vinnustofur, og listinn heldur áfram. Hvernig ætti maður að finna rétta líkamsþjálfun ef þeir vita ekki einu sinni hvaða gerð leikni þeir vilja taka þátt í?
Eitt af stærstu punktum ruglsins er munurinn á sérgreinafyrirtækinu og tískuhússtúdíóinu í Tískuhúsinu - það hljómar eins og það sama, ekki satt? Þeir eru reyndar nokkuð mismunandi, og staðurinn að aðskilnaði kemur niður í eitt: Aðstaða framboðs.
Venjulega bjóða sérgreinarmiðstöðvar upp á "opinnan aðgang" tíma þegar almenningur og aðstaða aðstöðu geta hjálpað sér aðstöðu og búnaði leikni án þess að beina forystu þjálfara eða kennara. Til dæmis, sumir CrossFit gyms bjóða upp á þessa tegund af opnum aðgang, að frátöldum venjulegum bekkjum sínum.
Tómstundaþjálfunarhreyfimyndir, hins vegar, eru aðeins tiltækir hagsmunaaðilum á áætlunarflokka undir forystu stúdenta kennara. Taktu til dæmis jóga, hjólreiðar eða stutta vinnustofur - meðlimir eru aðeins hvöttir til að nota plássið í skipulögðum bekkjastillingum.
Þó að það sé mögulegt fyrir sérgreinarmiðstöðvar að bjóða upp á tískuverslunarstíl, kennsluforðaþjálfunarkennsla (CrossFit er gott dæmi), bjóða sönn tískuverslun vinnustofur ekki opinn aðgang. Þess vegna geta sérgreinarmiðstöðvar almennt verið góð kaup - þú hefur möguleika á að æfa einn eða sem hluta af bekknum, en hefur enn aðgang að þægindum sem oft eru ekki í boði hjá hefðbundnum gyms. Ef þú ert á markaði fyrir líkamsræktaraðild, en þú vilt ekki skrá þig fyrir staðlaða þyngd og hjartalínurit útgáfuna skaltu skoða nokkrar af þeim óvenjulegu sérgreinavörðum sem poppar upp í borgum um landið.
1 - Trampoline Gyms
Trampoline gyms eru poppar upp um allt land, og á meðan þeir eru oft markaðssettir sem frábær staður fyrir afmælisveislu barna, eru þau líka góð staður fyrir fullorðna til að æfa.
Flestir trampólínstöðvarnar samanstanda af risastórum herbergjum af trampolínum sem eru settar fram hlið við hlið. Flest tilboð daginn fer, kýla kort og aðild, og margir bjóða einnig upp á trampoline líkamsþjálfun bekkjum. Réttlátur vera varaðir - ef þú hefur ekki hoppað á trampólín um stund, fæturna eru að fara að brenna. Þessi hjartalínurit og styrkþjálfun er sterkur og ef þú skráir þig fyrir aðild hefurðu aðgang að líkamsþjálfun og sjálfstýrðum fundum á opnum tíma.
2 - Obstacle Course Gyms
Eins og hindrunarkortið (OCR) iðnaður springur, er það ekki á óvart að líkamsræktarstöðvar eru poppar upp sérstaklega hönnuð til að hjálpa fólki að þjálfa sig í að klifra klifra, veggstærð og skríða í gegnum leðju. Sumir slíkar gyms eru ætlaðir Parkour, en aðrir bjóða upp á American Ninja Warriors-meets- Spartan Race vibe . Hvort heldur sem þú getur búist við fullt af skrýtnum málmramma og farmnetum í stað hefðbundinnar líkamsræktarbúnaðar. Skráðu þig fyrir nokkra flokka, eða notaðu ókeypis dag á leikni - bjóða flestum opnum líkamsræktartíma þar sem þú getur spilað í kringum búnaðinn ef þú kaupir dagspass.
3 - Boxing Gyms
Sumir box gyms eru sérgrein gyms, á meðan aðrir falla í tískuverslun stúdíó stúdíó ríki, svo það er mikilvægt að vita hvað þú ert að fá áður en þú skráir þig.
Dæmigert hnefaleikarstöðvum hefur hnefaleik, einhvern styrkþjálfunarbúnað og heilmikið af töskum úr töskur sem eru búnar til fyrir killerþjálfun. Á sérgreinarsal, getur þú æft á eigin spýtur, unnið með þjálfara eða tekið þátt í bekknum. Stundum eru þessar aðstaða ógnvekjandi fyrir newbies vegna þess að það er ekki óvenjulegt fyrir viðskiptavina að taka virkan þjálfun fyrir leiki í hnefaleikum.
Boutique boxing gyms, hins vegar, bjóða venjulega aðeins box og kickboxing bekkjum, svo það eru engar valkostir til að þjálfa á eigin spýtur.
Það eru tvær kosningaréttar í búðunum sem eru í raun fínn lína milli tískuverslunar og sérgreinasmiðjunnar, og báðir bjóða upp á móti umhverfi sem auðvelt er fyrir newbies að taka þátt í. Titill Boxing Club býður fyrst og fremst upp á námskeið, en margir aðstaða hefur einnig búnað sem meðlimir geta nálgast á eigin spýtur. 9Round , hins vegar, hefur ákveðinn líkamsþjálfun sem allir meðlimir gera, en meðlimir eru ekki bundin af tíma-þeir geta byrjað æfingu sína hvenær sem þeir vilja, og fá enn ábendingar frá þjálfari á staðnum.
4 - Úti Líkamsræktarstöðvar
Úti gyms koma í öllum stærðum og gerðum, allt frá fræga Muscle Beach Líkamsrækt í Feneyjum, Kaliforníu, til nágrenninu hverfinu Fit Trail. Sum útivistarsalur eru ókeypis, á meðan aðrir þurfa að kaupa dagskort eða aðildargjald.
Bara ekki gert ráð fyrir að útivistarsalir skorti skipulagningu hefðbundinnar sérgreinasmiðjunnar - margir sveitarfélaga garður og afþreyingardeildir setja upp slíkar heilsugæslustöðvar sem ókeypis úrræði til samfélagsins og bæta síðan sérgreinarforritun, svo sem stígvélabúðum og hringrásarþjálfunarflokka, sem greidd viðbót við útivistarsvæðið.
Jafnvel ef þú hefur ekki aðgang að manngerðu útihúsi, getur þú alltaf búið til eigin úti líkamsþjálfun með því að nota náttúruleg atriði í stað hefðbundinnar líkamsþjálfunarbúnaðar. Allt sem það tekur er lítill sköpun, en þegar þú byrjar getur Móðir náttúran afhent einn af bestu æfingum sem þú hefur einhvern tíma reynt ... auk þess er það ókeypis!
5 - Rock Climbing Gyms
Klettaklifur eru sönn sérgreinarsalir vegna þess að það sem þeir bjóða eru sjaldan að finna utan sérstaða þeirra (að undanskildum sumum stórum kassalistum og afþreyingarstöðvum sem veita klettaklifurveggjum). Eins og svo, klettaklifur fer og aðild kostar yfirleitt meira en hefðbundin líkamsræktarstöð, en er um það bil sambærileg við tískuverslunarstúdíó. Þú getur búist við að greiða upp á $ 20 fyrir dagskort.
Margir reyndir klifrar velja að klifra á eigin spýtur eða með vinum á opnum líkamsræktartímum, en byrjendur mega vilja taka þátt í bekknum eða greiða fyrir aðstoð vottunaraðila. Þú gætir líka þurft að borga fyrir leigaskór og belti ef þú átt ekki eigin. Það er ekki óvenjulegt fyrir klettaklifur að bjóða upp á nokkrar viðbótarþættir, þar á meðal jóga og slacklining .