Þú getur setið á það eða æft það
A passa diskur eða jafnvægi diskur er hægt að nota sem sæti púði til að gefa þér sömu ávinning og að nota æfingu boltann sem stól , án þess að nokkur galli. Að sitja í langan tíma eykur heilsufarsáhættu þína , og ef það er óhjákvæmilegt er það skynsamlegt að reyna að virkja fleiri vöðva meðan þú situr.
Fit Disc er einnig hægt að nota sem grunn fyrir kjarna, jafnvægi og teygja æfingar.
Það hefur einn slétt hlið og einn knobbly hlið til að veita nudd og fleiri áskoranir fyrir æfingu.
Varúð með því að nota passa disk sem sæti púði
- Ef þú notar það sem sæti púði, byggðu tíma þínum á það smám saman.
- Ef þú finnur fyrir einhverjum lungnasjúkdómum skaltu hafa samband við lækninn þinn og ekki hika við að nota það sem sætispúði.
Hvað er Fit Disc?
- Uppblásanlegur púði - þú getur gert það meira eða minna fast
- Ein slétt hlið, einn knobbly hlið
- Notaðu sem sæti púði eða sem grunn fyrir hreyfingu.
- Það lítur ekki út eins og óvenjulegt að nota og æfa boltann sem stól.
- Styður allt að 450 pund.
- Notið ekki fyrir sætispúðann ef þú finnur fyrir litlum bakverkjum við notkun.
- Kaupa Fit Disc á Amazon.com
Expert Review - Balance Disc
Ég var að nota æfingu boltann sem skrifborðið stól þar til ég átti umferðarslys og beinin í hjörtum mínum fór að meiða vegna streitu sem æfingakúlan vakti. Ég hef einnig iliotibial band núningarsjúkdóm og ég var áhyggjufullur um að æfingarboltastóllinn væri að virkja vöðva sem myndi frekar kalla þetta vandamál.
En með öllum klukkustundum sem ég eyddi í tölvunni fannst mér að ég þurfti eitthvað til að veita örlítið óstöðugt yfirborð til að skora á stellingu mína.
Passa diskur er frábær sæti púði, enda örlítið óstöðugt yfirborð. Þetta veldur því að þú þurfir að nota staðbundnar vöðvar þínar meðan þú situr. Það hefur einn slétt hlið og einn knobbly "nudd" hlið, sem getur hjálpað til við að halda blóðinu í blóðrás ef þú situr í langan tíma.
Ég fann Fit Disc að vera frábær lausn.
Þú getur einnig notað Fit Disc fyrir jafnvægi og algerlega styrktar æfingar. Jafnvægi diskar eru frábær, flytjanlegur tól til að hjálpa með líkamsþjálfun. Dæmi:
- Standið á einum fæti á Fit Disc í 60 sekúndur til að byggja jafnvægi og stöðugleika.
- Setjið á Fit Disc til að gera crunches og aðrar AB æfingar.
- Standið á Fit disknum meðan þú notar lófatölvur til að styrkja arminn.
- Standið á passa disknum meðan þú ert að klára.
- Notaðu Fit Disc meðan þú notar lunges eða step ups.
Fit diskurinn er þegar blástur á punkt sem er gott að nota fyrir sæti púði. Þú getur blása það frekar til að afla óstöðugleika þinnar.
Óstöðugt yfirborð fyrir sæti er ekki fyrir alla. Þú ættir að byggja upp notkunartíma smám saman til að sjá hvernig líkaminn þolir það. Ef þú finnur fyrir litlum bakverkjum skaltu ekki íhuga að nota það.