Mismunur á milli göngu og vallar
Hver er munurinn á göngu og gangi? Þó að báðir athafnir rannsaka fótgangandi, þekkja margir sig sem aðeins hjólreiðamaður eða aðeins Walker. Þegar þú stígur fæti af gangstéttinni verða línurnar óskýr.
Ganga vs ganga
Það eru margir þættir sem fólk notar til að dæma hvort þeir eru gönguferðir eða einfaldlega gangandi.
- Göngufólk gönguleiðir á náttúrulegum gönguleiðum, en göngufólk ganga á hvaða yfirborðs steypu, malbik, möl eða sandi.
- Göngufólk leitar náttúrulegra umhverfa - skógar, fjöll, garður. Göngufólk ganga hvar sem er.
- Göngufólk eins og að klæða sig upp í náttúrulegum trefjum, traustum gönguskómum og göngustafi eða göngustígum. Göngufólk kann að líta út eins og einhver annar út að rölta niður götuna.
- Göngufólk tekur 10 nauðsynleg atriði til að takast á við neyðarástand. Þetta felur í sér leiðir til að gera eld og sigla með áttavita. Göngufólk tekur húsnæðislykilinn (þegar þeir muna), farsíma, og kannski nafn / peninga / kreditkort og vatnsflaska.
- Gönguferð er metin sem brennandi fleiri hitaeiningar á kílómetri en að ganga á sama hraða, vegna hæða og misjafnra yfirborðs.
Göngufólk vs. göngufólk
Flestir göngugjafar eru reiðubúnir að fara yfir á villta hliðina til að hressa göngu sína. Ef þeir búa nálægt náttúrulegu svæði, eru þeir líklegri til að njóta að ganga þar að minnsta kosti einu sinni í smástund. Sumir göngugrindar vilja ekki ganga upp á við eða á gönguleiðir þar sem eru steinar og rætur. Þeir myndu þurfa að ganga upp rétt fyrir gönguferðir.
Það eru góðar ástæður fyrir því að vera með slóðaskór fyrir gönguferðir frekar en að klæðast dæmigerðum íþróttaskómum. Trail skór vernda fæturna og veita stöðugleika og grip. Göngustafur eða gönguleiðir veita auka stöðugleika á grófar gönguleiðir. Sjáðu efstu val fyrir skólagöng og hvernig á að velja göngustaf eða hjólhýsi .
Hins vegar koma margir göngugrindir upp á nefið um hugmyndina um að fara í góða 6 mílna göngutúr sem er ekki í skóginum. Þeir vilja ekki ganga í þéttbýli, úthverfum, borgarsvæðum eða jafnvel meðfram vegum landsins. Þeir vilja alveg náttúrulega umhverfi.
Almennt, fólk sem gengur fyrir hæfni gengur tvær eða fleiri daga í viku. En margir göngufólk ganga aðeins stundum og aðeins í árstíð. Er þetta gæði yfir magn? Vísindamenn hafa fundið geðheilbrigði og streituþenslu ávinning fyrir að ganga í garðinum eða öðrum náttúrulegum stöðum. Hjólhýsið sem venjulega er æft í líkamsræktarstöð eða á hlaupabretti gæti hugsað um að njóta að minnsta kosti stutta gönguleiðir í sveitarfélaga garður milli bardaga sanna gönguferða.
A göngugerð þyrfti að skipta um gír til að ganga á gangstéttum og malbikaður brautir. Sveigjanleg íþróttaskór eða hlaupaskór eru best fyrir malbikaðar fleti. Svita-wicking fatnaður virkar betur en náttúruleg trefjar til að halda Walker þurr og kaldur. Og þeir geta farið í skautanna í heimahúsum eða notið hæfileika í gangstígum í staðinn fyrir auka líkamsþjálfun. Sjáðu efstu val fyrir gönguskó og hæfileika til að ganga í gangi .
Þjálfun fyrir gönguferðir og gönguferðir
Ef þú gengur sjaldan eða gengur eða gengur aðeins á flötum, malbikaður fleti, þá er það skynsamlegt að gera einhverja þjálfun áður en þú ferð í langa göngutúr eða ferð.
- Hvernig á að þjálfa í gönguleiðir á háu hæð : Ef þú ert að fara í ferðalag til háttsvæðis og gönguleiðir, verður þú að undirbúa þig.
- Þjálfun til að ganga í Camino de Santiago : Þó að þessi pílagrímuleið sé kölluð göngutúr, mikið af þeim tíma sem þú ert að fara upp og niður brattar hæðir á náttúrulegum fleti. Hér er hvernig á að þjálfa.
Reyndu að vera göngugerð á þjóðgarðadag
Hvert ár, fyrsta laugardaginn í júní í Bandaríkjunum er National Trails Day. Það er dagur sett til hliðar til að komast út, njóta slóð, og vera hjólreiðamaður, mótorhjólamaður eða knapa fyrir daginn. Slóð getur verið í sveitarstað, þjóðgarði, þjóðgarður.
Þú getur fundið lista yfir atburðana National Trails Day á American Hiking Society síðuna. National Trails Day Viðburðir Ertu tilbúinn að fara utan vega? Sjáðu meira um hvernig á að fara í gönguferðir .
Orð frá
Göngufólk og göngugrindir hafa mikið sameiginlegt. Vissulega eru allir göngufólk líka göngugrindir, hvort sem þeir þekkja sig sem það eða ekki. Á meðan geta göngugrindir notið góðs af því að komast út í græna rými, fá smá óhreinindi á skónum sínum og sjá meira af fegurð náttúrunnar.
> Heimildir:
> Bratman GN, Hamilton JP, Hahn KS, Daily GC, Gross JJ. "Náttúruupplifun dregur úr rottun og undirfrumukrabbameinsvirkjun." Proc Natl Acad Sci USA . 2015 29. júní. Pii: 201510459. [Epub á undan prenta]
> Miyazaki Y, Lee J, Park BJ, Tsunetsugu Y, Matsunaga K. "Forvarandi lækningavirkni náttúruverndar" Nihon Eiseigaku Zasshi . 2011 Sep; 66 (4): 651-6.