Ólympíuleikarar þjálfa allan tímann í augnablikinu. Og þrátt fyrir að íþróttum vetrarólympíuleikanna eru eins fjölbreytt og löndin fulltrúa, nota íþróttamenn íþróttamanna nokkrar algengar þjálfunartækni til að skara fram úr í völdum íþróttum sínum. Hér er yfirlit yfir íþróttir sem gera vetrarólympíuleikana og þjálfunaraðferðirnar sem notuð eru af ólympíumönnum.
Alpine Skiing
Alpine skíði inniheldur margs konar atburði þar sem skíðamenn ná hámarki 70 kílómetra á klukkustund eða meira þegar þeir fljúga niður fjall. Atburðir eru slalom, risastór slalom og naglabiti. Að missa hlið á hvaða námskeiði sem er, þýðir vanhæfi og hraðasti tími vinnur.
Skíðakennarar æfa almennt á snjónum, en þurrkunarþjálfun samanstendur af styrk, hraða og lipurð æfingum sem líkja eftir atburði þeirra.
Skautahlaup
Ekki margir þekkja íþrótt í skíðamaðurinn, sem sameinar gönguskíði og riffillatöku. Biathletes taka líkama sína úr alheims skíðasvæðinu til að skjótast að rólegu nákvæmni og eftirliti sem krafist er í skotmörk.
Biathletes þjálfa allan líkamann þ.mt andlega áherslu þeirra . Gönguskíði krefst hjartasjúkdóma og biathletes hlaupa oft, rollerblade, hringrás eða röð. Til að þróa nákvæmni við myndatöku, æfa stundum æfingatímar með því að miða á æfingu og vinna á andardrætti, oft að synda til að þróa stjórnað öndun meðan á mikilli hreyfingu stendur.
Bobsled, Beinagrind og Luge
Þrjár Olympic vetraríþróttir sem fela í sér að renna eins hratt og hægt er niður í stutta hólklaga námskeið, eru bobsleigh, beinagrind og luge. Þjálfun fyrir eitthvað af þessum íþróttum krefst bæði afl og finesse. Kraftur er krafist fyrir ýta-byrjun og er mikilvægt fyrir mikla hlaup.
Einu sinni í gangi, að keyra slærið eða stýra luge gegnum festa línu á námskeiðinu er þar sem keppnin er unnið eða tapað.
Gönguskíði
Gönguskíði er án efa mest krefjandi þrek íþrótt í vetrarólympíuleikunum. Þessir íþróttamenn þjálfa yfirleitt tvisvar á dag, sex daga í viku, allt árið. Gönguskíðaferðir hafa verið þekktir fyrir að hafa nokkrar af stærstu Vo2 Max stigum allra íþróttamanna.
Gönguskíði er líkamlega krefjandi íþrótt og skíðamaður leggur sérstaka áherslu á rétta hvíld og bata, næringu og meiðsli . Í off-árstíð, skíðamenn hlaupa, rollerblade, hringrás eða röð.
Listskautar
Þekkt fyrir náð sína, leikfimi, hraða og krafti, er myndskautum oft borið saman við ballett á ís. Alvarlega aðdáandi uppáhalds, einstaklingar og pör keppnir draga sumir af stærstu mannfjöldi á Winter Olympics.
Skautahlauparar þjálfa á og utan ísinn að æfa hæfileika, stökk og tæknilegar hreyfingar. Skaters þurfa sveigjanleika, jafnvægi, samhæfingu og kraft og þrek. Vegna þess að skautahlauparar eru dæmdir á sýningar sínar, spilar myndgreining stórt hlutverk í þjálfun. Með því að skoða hverja venja hjálpar íþróttamenn og þjálfarar að bera kennsl á svæði sem þarf að bæta.
Freestyle Skíði
Freestyle skíði inniheldur loftnet, múgulagnir og skíðakross. Þessar íþróttir eru blöndu af akrobatics, hraða, styrk, lipurð og þrek og gera það allt í snjó.
Loftnetfræðingar hafa akrobatíska bakgrunn og byrja oft í leikfimi og köfun. Þessi íþrótt krefst orku og stjórnunar. Mogul skíðamenn þurfa fljótleg viðbrögð, styrk og kraft og þjálfa með fullt af plyometrics. The massi byrjun skíði kross favors íþróttamenn sem eru öflugur og fljótur út af the byrjun hliðið og hafa gallalaus tæknilega færni.
Íshokkí
Ólympíuleikinn er ótrúlega vinsæll. Leikurinn er hratt og árásargjarn og leikmennirnir þurfa fljótleika, hraða, lipurð og þol.
Hockey leikmenn þjálfa allt árið um og af ísnum. Þessi fullur líkami, snerting íþrótt krefst vöðvastyrkleika, sérstaklega í fótum, mjöðmum og kjarna. Fljótur byrjar og hættir þurfa framúrskarandi tæknilega skautakunnáttu og akstur púksins krefst bæði styrkleika og nákvæmni í efri hluta líkamans.
Þjálfunaraðferðir fyrir leikmenn eru mismunandi eftir því hvaða stöðu þeir spila en liðvinna og samskipti eru mikilvæg fyrir árangur og liðir eyða tíma í að þróa þessa færni.
Skíðastökk
Horfa á skíðahjóla svífa í gegnum loftið er ógnvekjandi sjón. Þessi íþrótt krefst bæði afl og stjórnunar. Þau tvö svæði sem allir hopparar leggja áherslu á meðan á þjálfun stendur, eru flugtak, eða sjósetja og lenda. Til að byggja upp öfluga sjósetja, fara skíðahlauparar í sundur, lunges og plyometrics auk stiga í gangi .
Snjóbretti
Snjóbretti er enn tiltölulega ný á vetrarólympíuleikunum og flestir stjörnurnar eru ungar daredevils sem koma frá skateboarding bakgrunni. Í íþróttum snjóbretti, velgengni er samsetning af hreyfimyndum hreyfingum, hraða og hæfileika á snjónum eða í loftinu.
Snjóbretti á vetrarólympíuleikunum inniheldur hálfpípa, samhliða risastórt slalom og snjóbretti. The Halfpipe atburður felur í sér aðallega bragðarefur og akrobatics sem krefjast lipurð, kraft og jafnvægi. Snowboard kross og risastór slalom bæði þurfa hraða og færni að sigla í skíðaslagi í efstu hraða án þess að missa hlið. Íþróttamenn nota oft brimbrettabrun, hjólabretti og fjallbikin sem þjálfun í off-season.
Hrað skautar
Stutthraða skautahlaup lítur mikið út eins og íslendinga á ís. Stutt skautahlaup er leikur af tækni og stefnu sem byggir á hraða, beygju og brottför. Íþróttamenn þurfa kraft, jafnvægi og finesse til að sigla mjög örlítið sporöskjulaga ísrennsli í topphraða. Langstígur, hins vegar, sameinar náð og þrek.
Skautamenn fara á og af ís með röð æfinga sem byggja þrek og kraft. Squats, lunge, plyometrics og þrek þjálfun með hjólreiðum og hlaupum eru allir hluti af venja skautahlaupsins.