Rétt meðferð á mjöðmverkjum getur flogið aftur til íþrótta
Algengustu orsakir verkja í mjöðmum hjá almenningi eru ma liðagigt, bursitis, vöðvaspenna og taugaverkir. Íþróttamenn hafa hins vegar oft mjöðmverk sem stafar af beinum áhrifum og ofnotkunarheilkenni. Það er mikilvægt fyrir íþróttamann að fylgjast með mjöðmverkjum þegar það byrjar til að koma í veg fyrir að langvarandi ástand þróist. Hér eru nokkrar af þeim algengustu orsökum í mjöðmverkjum í íþróttum.
Sniglar og stofn
Sársauki í framan mjöðm og innri læri (lyri) er oft afleiðing af adductor vöðvahraða eða álagi. Þessi bráða vöðvasjúkdómur er svipuð öðrum tegundum af vöðvum sem eru á vöðvum eða á vöðvum en það kemur fram þegar vöðvar framan og innri læri ( adductors ) eru stressaðir umfram mörk þeirra.
IT Band heilkenni
Blóðþurrðarsjúkdómur , einnig kallaður IT-band núningshindrun, er algeng orsök bæði hné og mjöðmssjúkdóma hjá íþróttamönnum. Skrímsli eða bráð sársauki utan á mjöðmina sem eykst meðan á gangi, þegar það er niður stigann eða að fara upp úr sætinu. ÞAÐ-hljómsveitin virkar fyrst og fremst sem stöðugleiki meðan á gangi stendur og getur orðið pirraður af ofnotkun.
Meira
Slitgigt í mjöðm
Slitgigt er ein algengasta orsök langvinnrar mjöðmssjúkdóms hjá bæði íþróttum og öðrum íþróttum. Slitgigt er tegund gigt sem stafar af slitgigt eða hrörnun á mjöðmarliðinu. Með tímanum berst slétt hlífðarbrjóst á mjaðmapokanum og ber beinin verða fyrir áhrifum, sem gerir hreyfingu sársaukafullt. Það eru margar meðferðir í boði, þar á meðal viðeigandi styrkingar æfingar, en þegar íhaldssamt meðferðir mistakast getur mjöðmskiptaskurðaðgerð verið valkostur.
Meira
Hip Pointer meiðsli
Höggpína meiðsli er sársaukafullur, bráð meiðsli af völdum beinna áhrifa á ilískar hryggjarnar í mjaðmagrindinni. Meiðslan getur valdið blæðingu í kviðarholi í kviðarholi eða mjöðmum, sem fylgja við ilískar hryggir. Beinin og yfirliggjandi vöðvan eru oft blönduð og sársauki getur verið ákafur. Réttur verndarbúnaður getur komið í veg fyrir mjaðmarpunkta og tafarlausa skyndihjálp og hvíld geta hraðað bata.
Hamstring draga
Hamstring meiðsli eru algeng meðal íþróttamanna sem spila íþróttir sem krefjast mikillar hröðunar, hraðaminnkunar eða mikið af hlaupum. Hringur í hamstring getur verið vægur eða alvarlegur og veldur venjulega skyndilega, skarpur sársauka í bakinu á læri. Meðferð á lungum á hálsi fer eftir alvarleika meiðslunnar, en fljótleg skyndihjálp (hvíld, ís, þjöppun og hækkun) getur hraðað bata.
Iliopsoas heilkenni
Sársauki í lykkjum og efri læri, mjöðmstífleiki og kláði eða slitandi tilfinning í mjöðminu eru algeng einkenni skaða á iliopsoas. Þessi tegund af verkjum í mjöðmum getur tengst iliopsoas bursitis (erting og bólga í iliopsoas bursa) eða iliopsoas tendinitis (erting og bólga í iliopsoas sinanum). Tilfinningin kemur oftar fram hjá íþróttamönnum, dansara og íþróttamönnum sem framkvæma endurteknar hreyfingar hreyfingar á mjöðmum.
Meira
Bursitis of the Hip
Höggbólga (trochanteric bursitis) er almennt séð hjá hlaupum vegna ofnotkunar en getur einnig stafað af falli eða áhrifum sem veldur bólgu í mjöðm bursa (vökvafyllt sax sem er staðsett í kringum liðum líkamans sem dregur úr núningi milli sinanna , vöðvar og bein). Ef bursa í mjöðminni er pirraður eða bólginn, mun íþróttamaðurinn hafa sársauka í næstum öllum hreyfingum í mjaðminum.
Meira
Piriformis heilkenni
Piriformis heilkenni getur valdið verkjum og hálssjúkdómum í sumum íþróttum. Lítil piriformis vöðvan rennur aftur á bak við hjartalínuna í ytri mjöðminn. Ef þessi vöðvi verður þéttur, styttur eða ef hún er krampar, getur það valdið þrýstingi á taugakerfinu sem liggur undir. Sársauki stungur oft niður aftan á læri eða upp á neðri bakið.
Meira
Strepsbrot á mjöðm
Minni algengur meiðsla í langlínuliðum felur í sér streitubrot á mjöðminni sem stafar af endurteknum örverum í beinum með tímanum. Eins og streitubrot í öðrum beinum er besta meðferðin til að koma í veg fyrir áhrif hlaupsins og leyfa beinum að lækna.
Meira
Höggbotverkur og meiðsli
Flestir beinagrindarskemmdirnar eru vegna beinna falls á hnakka (beinin sem mynda enda enda mænunnar). Alvarleg meiðsli á leggöngum getur verið frá marbletti til beinbrota. Flestar beinskemmdir lækna á eigin tíma og íhaldssamt meðferð.
Meira