Getur þetta Superfruit bætt heilsuna þína?
Açai, lófa tré innfæddur í Mið-og Suður-Ameríku, framleiðir rauð-fjólubláa berjum sem eru svipaðar bláberjum og trönuberjum. Með bragðgóður súkkulaðibragði, hafa açai berjar nýlega breyst í skömmtum af næringarefnum og safi (aðrar vinsælar andoxunarefni eru goji ber , noni safa , mangosteen , camu camu og tart kirsuber ).
Í Brasilíu nota innfæddir menn Açai berjum til að lækna húðsjúkdóma og gleypa Açai fræ te til að róa hita. Native Brazilians hafa einnig lengi notað soðnar efnablöndur af Açai rót til að meðhöndla aðstæður allt frá tíðaverkjum til sykursýki.
Kostir Açai
Á undanförnum árum hafa viðbótarframleiðendur byrjað að markaðssetja Açai sem efsta uppspretta andoxunarefna (efni sem hjálpa til við að vernda frumur frá skaðlegum hlutföllum). Reyndar voru 53 nýjar vörur sem innihalda açaí kynnt í Bandaríkjunum árið 2008. Á sama ári var sölu á vörum með açai sem aðal innihaldsefnið umfram 106 milljónir Bandaríkjadala.
Açai talsmenn halda því fram að "superfruit" býður upp á 10 sinnum meira andoxunarefni en rauð vínber og skilar ótrúlegum samverkandi áhrifum amínósýra, nauðsynlegra fitusýra og trefja. Samkvæmt sérfræðingum í Açai, er næringarástand ávaxtainnar hæfur açai sem öflugt varnarefni gegn hjartasjúkdómum, krabbameini, meltingarvandamálum, ofnæmi og sjálfsnæmissjúkdómum.
Sumir viðbótarframleiðendur benda einnig til þess að açai stuðli að þyngdartapi.
Vísindin á Açai
Þótt rannsóknir hafi sýnt að açai er örugglega hátt í andoxunarefnum, hafa mjög fáir rannsóknir prófað áhrif ávaxta á menn. Meðal þeirra rannsókna sem byggjast á mannlegum rannsóknum er 2008 rannsókn, þar með talið aðeins 12 manns; lykilatriði var að açai getur í raun verið frásogast af mannslíkamanum þegar það er notað sem safa eða kvoða.
Í rannsóknum á rannsóknarrannsóknum hefur vísindamenn sýnt að çai útdrættir geta komið í veg fyrir krabbameinsfrumumyndun og minni bólgu. Hins vegar, þar til rannsóknir á mönnum geta endurtaka þessar niðurstöður, ætti ekki að líta á Açai sem öruggur krabbamein-bardagamaður eða bólgueyðandi miðill.
Önnur matvæli Hár í andoxunarefnum
Með því að fylgjast með jafnvægi mataræði fullur af ávöxtum, grænmeti og öðrum matvælum plantna geturðu aukið inntöku andoxunarefnisins með mat án þess að treysta á ófullnægjandi rannsóknum.
Finndu út bestu matvælaauðkennin af andoxunarefnum .
Forsendur
Vegna skorts á rannsóknum er lítið vitað um öryggi með því að nota Açai fæðubótarefni. Mikilvægt er að hafa í huga að fæðubótarefni hafa ekki verið prófuð vegna öryggis og fæðubótarefna eru að mestu óreglulegar. Í sumum tilfellum getur lyfið skilað skömmtum sem eru mismunandi frá tilgreindum magni fyrir hvert jurt. Í öðrum tilvikum getur verið að efnið sé mengað við önnur efni eins og málma. Einnig hefur ekki verið sýnt fram á öryggi fæðubótarefna hjá þunguðum konum, hjúkrunarfræðingum, börnum og þeim sem eru með sjúkdóma eða sem taka lyf. Íhuga frekari lestur um notkun viðbótarefna.
Notkun Açai fyrir heilsu
Vegna takmarkaðra rannsókna er það of fljótt að mæla með fæðubótarefnum sem meðferð við ástandi.
Það er einnig mikilvægt að hafa í huga að sjálfsnáandi ástand og forðast eða fresta stöðluðu umönnun getur haft alvarlegar afleiðingar. Ef þú ert að íhuga að nota Açai fæðubótarefni til hvers heilsu markmið, vertu viss um að ráðfæra þig við lækninn fyrst.
Heimildir:
Del Pozo-Insfran D, Percival SS, Talcott ST. "Açai (Euterpe oleracea Mart.) Polyphenolics í glýkósíð- og aglykónformum mynda örvun á HL-60 hvítblæðisfrumum." Journal of Agricultural and Food Chemistry 2006 22; 54 (4): 1222-9.
Mertens-Talcott SU, Rios J, Jilma-Stohlawetz P, Pacheco-Palencia LA, Meibohm B, Talcott ST, Derendorf H. "Lyfjahvörf anthocyanins og andoxunarefnaáhrifa eftir neyslu anþósýanríkra acai safa og kvoða (Euterpe oleracea Mart. ) hjá mönnum heilbrigðum sjálfboðaliðum. " Journal of Agricultural and Food Chemistry 2008 10; 56 (17): 7796-802.
Schauss AG, Wu X, Former RL, Ou B, Huang D, Owens J, Agarwal A, Jensen GS, Hart AN, Shanbrom E. "Andoxunareiginleikar og önnur lífvirkni frystþurrkaðan Amazonian palmberry, Euterpe oleraceae mart. acai). " Journal of Agricultural and Food Chemistry 2006 1; 54 (22): 8604-10.