Finndu út hvaða valmöguleikar eru lægstu í hitaeiningum
Quiznos Subs er samlokaverslun sem býður upp á úrval af ferskum samlokum og salötum sem gerðar eru til þess. Þó að fjöldi háa kaloría samlokur sé í matseðlinum, getur þú borðað lítið kaloría máltíð hjá Quiznos með smá skipulagningu. Í raun getur þú auðveldlega borðað allt máltíð fyrir undir 500 hitaeiningar . Hér eru nokkrar ábendingar og hugmyndir um að borða hollan mat á Quiznos.
Quiznos næringarupplýsingar
Það er alltaf best að kíkja á matseðilinn á netinu áður en þú heimsækir einhvern veitingastað. Ef þú getur valið matinn áður en þú færð svangur, muntu líklegri til að finna - og halda þér við - lágmarkskalsíumáætlun. The Quiznos netinu matseðill inniheldur heila hluti af samlokum, salötum og jafnvel eftirrétti með skemmtun fyrir undir 500 hitaeiningar.
Því miður færðu ekki næringarupplýsingar beint á vefsíðunni. Svo ef þú vilt setja saman heill mataræði-vingjarnlegur máltíð hjá Quiznos með halla prótein , góða kolvetni og aðeins heilbrigt feitur þá þarftu að hlaða niður og skoða heilan Quiznos Nutrition Info pdf. Enginn tími fyrir alla sem skipuleggja? Ekkert vandamál, veldu bara nokkrar af þeim heilbrigðu, litlum kaloríu matseðillum sem taldar eru upp hér að neðan til að halda mataræði þínu á réttan kjöl.
Heilbrigði Quiznos Subs og Low Calorie Food
Til að halda kaloríuþrýstingnum lítið í hvaða veitingastað sem er , leitaðu alltaf að matnum sem er grillað (ekki steikt) og biðja um sósur og sælgæti sem setja á hliðina.
Á Quiznos þýðir þetta að þú pantar "grunn" undirbúning án ostur og klæða.
Þessi breyting á valmyndinni getur vistað nokkur hundruð hitaeiningar og óteljandi grömm af fitu. Þú munt einnig neyta færri hitaeininga með máltíðina þína ef þú velur vatn í stað gos til að drekka. Svo hver eru bestu mataræði-valin atriði í Quiznos?
Prófaðu eitthvað af þessum samsetningum fyrir góða og mataræði-heilbrigt máltíð.
Tyrkland
- 4 "Sonoma Turkey Sub (grunn = 230 hitaeiningar)
- Hálf piparkorn kex salat með balsamic vinaigrette (170 hitaeiningar)
- Samtals: 400 hitaeiningar
Flatbread
- Spicy Monterey Flatbread (330 kaloría)
- Lítil Broccoli Ostur súpa með 2 kex (110 hitaeiningar)
- Samtals: 440 hitaeiningar
Steik
- Black Angus Steik Sub (grunn = 330 hitaeiningar)
- Lítil Tómat Bisque (130 kaloría)
- Samtals: 460 hitaeiningar
Kjúklingur
- Venjulegur Chicken Tortilla súpa (200 hitaeiningar)
- Side Garðasalat með klæðningu (240 hitaeiningar)
- Samtals: 460 hitaeiningar
Matur til að forðast hjá Quiznos Ef þú ert á mataræði
Dieters velja oft grænmetisæta undirbúning eða kjúklingasalat eða samlokur til að halda kaloríunni að telja niður á skyndibitastað. En hjá Quiznos, sem getur leitt til matarskemmda. Sumir af kjúklinga- eða grænmetisþættunum eru mjög háir í fitu og hitaeiningum.
Til dæmis gefur minnsta 4 tommu Veggie Guacamole Sub 400 hitaeiningar og 23 grömm af fitu. The 4-tommu Mesquite Chicken Sub inniheldur 420 hitaeiningar og 21 grömm af fitu. Og ef þú borðar fullt Apple Harvest Chicken Salat með Honey Mustard Dressing þú munt neyta 680 hitaeiningar.
Svo alltaf að muna að panta klárt þegar þú ert hjá Quiznos eða einhverjum skyndibitastöðum.
Haltu máltíðinni eins einfalt og hægt er, drekk vatn og slepptu eftirréttinum til að halda máltíðinni minni í kaloríum og haltu mataræði þínu á réttan kjöl.
Grein upphaflega birt 13. apríl 2008. Uppfært af Malia Frey