Powerlifting er þyngdarlifandi keppnisíþrótt. Það samanstendur af þremur lyftum: dekkið, dauðhæðinni og bekknum. Hver lyftu hefur reglur og reglur um hvað telst gilt lyfta. Í keppni eru þrjár tilraunir gerðar fyrir hvers konar lyftu og hæsta þyngd frá hverjum lyftu er talin saman í heildarskora. Lifters keppa í deildum kynjanna, þyngdar og aldurs og hvort lyfta búið eða hráefni.
Skrár eru geymd fyrir hverja deild.
Powerlifting er ekki ólympíuleyfi og er ekki ólympíuleikur. Lestu meira um muninn á powerlifting, Olympic lyfta, bodybuilding og ýmsum þyngdaraflstörfum.
Dæmi Andy Bolton, aflgjafi frá Leeds, Englandi, Bretlandi, setti búnaðinn af 457,5 kílóum (1009 pund).
Raw Powerlifting
Rauður eða ónýttur máttleysi hefur reglur um að banna notkun stuðningsfatnaðar, svo sem beygja skyrta og strompa Lyftarar eru með einföld, samþykkt af International Powerlifting Federation (IPF) sem hefur engar viðbótarþættir. Lyftarar geta notað belti svo lengi sem það festist með lyftistöng eða prong, en ekki með Velcro. Þeir geta klæðst úlnliðspakka og IPF-viðurkenndum hnémótum sem ekki hafa velcro og eru ekki margföld.
Geared eða útbúin Powerlifting
Lyftarar í þessum flokki eru með einhliða eða multi-lags smákökur eða beinhvítur og nærhöld sem eru stífur til að veita aukalega stuðning.
Þeir geta einnig haft belti (en ekki Velcro), úlnliðsbrot og hnéhlaup. Þessi flokkur má frekar skipt í einfalda og fjölhreyfla.
Youth Powerlifting
Aldurshópar og aldurs takmarkanir eru settar af powerlifting samtökum. The Amateur Athletic Union (AAU) viðurkennir lifters frá sex ára, en USA Powerlifting (USAPL) viðurkennir börn frá 10 ára aldri.
Keppnir og viðburðir
Í keppni er lyftari leyft þremur tilraunum fyrir hvern lyftu atburð (hnoð, bekkur þrýstingur og dauði lyftu). Hver lyftari velur hvað þyngdin verður sem þeir reyna að lyfta. A lyftara er gefið nokkrar mínútur á milli hverrar tilraunar og klukkustund eða meira á milli hvers mismunandi lyftu atburðar. Dómarar og dómarar tryggja að þeir lyfta samkvæmt reglum hvers atburðar.
- Lóðrétt lyftu : Útigrillinn er á rekki. Lyftarinn stendur með stönginni sem er á axlunum, fjarlægir það úr rekkinum og fellur niður í neðsta stöðu með mjöðmarliðinu lægra en kné. Síðan verður lyftarinn að hækka aftur upp í stutta stöðu með hnjánum læst og skila barnum til rekkans.
- Benchpress Lift : Meðan hann liggur á bakinu á bekknum tekur lyftarinn lyftistöngina með beinum vopnum, lækkar það á brjósti og þrýstir því aftur upp í beina stöðu.
- Deadlift : Lyftarinn lyftir lyftistönginni frá gólfinu í uppréttri stöðu með hné læst og skilar síðan þyngdinni á gólfið.
Stofnanir
Íþróttin er skipulögð og stjórnað af nokkrum alþjóðlegum samtökum. Hver hefur sína eigin reglur og túlkanir á hvaða gír og tækni er leyfður. Í sveitarfélagi getur verið val á samtökum að taka þátt í keppnum.
- International Powerlifting Federation: Hefur yfir 100 aðildarríki, þar á meðal USAPL í Bandaríkjunum.
- World Powerlifting Congress: bandaríska samstarfsaðilinn er bandarískur Powerlifting Federation.
- World Powerlifting bandalag: Stofnað árið 1987, bandarískt samstarfsaðili er American Powerlifting Association.
Handbært verðlaun eru veitt í sumum keppnistímabilum, en aðrir keppnir eru fyrir áhugamenn.