Læknisskilmálar fyrir höfuðþrýsting eru réttstöðugar lágþrýstingsfall. Þessi hugtak lýsir skyndilegri lækkun á blóðþrýstingi vegna þess að standa upp fljótt, sem getur gerst oft í skjótum vinyasa bekkjum þar sem þú ert að gera mikið af sólviðtökum . Einkenni eru tímabundin og eru oft svimi, þokusýn og dimmt heyrn. Stundum geta höfuðþrjótur einkennst af alvarlegri ástandi og getur bent til ferðar til læknis ef þeir eru viðvarandi eða valda svimi.
Hins vegar geta áhrif þeirra oft verið meðhöndluð með nokkrum breytingum á hegðun.
Drekka meira vatn
Vertu viss um að þú drekkur nóg vatn allan daginn, sérstaklega þegar þú ætlar að æfa. Þurrkun getur lekið á þig og stuðlað að óþægilegum aðstæðum eins og höfuðþrýstingur og krampar .
Stattu upp hæglega.
Ef þú veist að þú sért líklegri til að fara í höfuðið skaltu reyna að stíga upp í stutta stöðu hægar til að gefa blóðþrýstingstímann jafnt og þétt, sérstaklega ef höfuðið þitt hafði hangið niður um stund, eins og í langvarandi beygju . Þetta getur valdið þér að þér líður áberandi í flæði bekknum, en jóga snýst allt um að hlusta á líkama þinn fyrst, þannig að kennarinn þinn ætti að vera allt í lagi þegar allir fara í eigin takt. Þú ættir örugglega að útskýra hvað þú ert að gera ef það gerist mikið.
Komdu aftur niður
Ef þú finnur sjálfan þig að fá höfuðþrýsting , stundum bendirðu bara á höfuðið og hylur höku þína í átt að brjósti þínu í jalandhara bandha stöðu getur komið í veg fyrir ljósþroska þína.
Ef þetta virkar ekki, getur þú einnig áfram áfram beygja í ardha uttanasana þar til augnablikið er liðið.