Hvernig á að vera öruggur á gönguleiðir og í eyðimörkinni
Ganga er góð leið til að bæta við litlu fjölbreytni í æfingarferlinu og nokkrar einfaldar öryggisráðstafanir munu tryggja skemmtilega ferð. Auk þess að vera tilbúinn líkamlega viltu velja réttan slóð, pakka rétt gír og vita hvernig á að gæta sjálfan þig í neyðartilvikum.
Í heimaáætlun
- Veldu slóð sem passar við ástand þitt, hversu mikinn tíma þú hefur og tegund landslagsins sem þú hefur gaman af. Fáðu landfræðilega kort eða gönguferðarbók. Og athugaðu alltaf veðurspáin áður en þú ferð út.
- Aðstaða og jafnvægi . Gakktu úr skugga um að slóðin sem þú velur samsvarar getu þinni. Í byrjun ársins, þá ættir þú að byrja með í meðallagi gönguferðir og byggja upp þolgæði þína yfir tímabilið.
- Láttu einhvern vita hvar þú ert að fara og þegar þú ætlar að fara aftur.
- Stígðu upp göngufélagi ef hægt er. Þó að best sé að forðast gönguferðir einn, þá er það skynsamlegt að velja fleiri vinsælar gönguleiðir þannig að ef þú ert í vandræðum þá er líklegt að einhver verði á sömu slóð til að bjóða aðstoð.
Á leiðinni
- Kjóll í lögum og taktu alltaf regnboga til að búa sig undir breytingu á veðri. Forðastu bómullarfatnað, sem einangrar illa þegar það er blautt og þornar mjög hægt.
- Gakktu úr skugga um að gönguskórin þín passi rétt. Til að forðast blöðrur og sár blettur, aldrei vera með nýtt par af stígvélum í langa gönguferð. Brjótaðu þá í hægt með því að prófa stígvélin með styttri gönguleiðir eða ganga í kringum hverfið þitt smá fyrst.
- Bjóða áttavita og landfræðilega kort af svæðinu og vita hvernig á að nota bæði.
- Gættu þess að kennileiti á slóðinni og skoðaðu kortið oft, jafnvel á augljósri leið. Þú ættir líka að snúa stundum til að sjá hvernig slóðin lítur út þegar þú ert að fara í aðra áttina. Þetta mun gera þér kleift að finna leiðina miklu auðveldara.
- Ekki fá aðskilin frá maka þínum eða hópi. Haltu alltaf í augum hópsins og stöðva og endursetja á hvaða slóðargöngum sem er.
- Hafa flautu innan seilingar. Þrír blasts af flautu er alhliða merki um hjálp
- Drekka oft til að forðast ofþornun .
- Ekki drekka vatn úr tjarnir eða lækjum nema þú hafir áður meðhöndlað það með því að sjóða, sía eða nota hreinsitöflur.
Tíu meginatriði fyrir gönguferðir
Í Seattle-undirstaða göngufyrirtæki sem heitir Mountaineers, mælir með að allir göngugrindar séu með eftirfarandi 10 mikilvæg atriði.
- Kort . Kort sýnir ekki aðeins hvar þú ert og hversu langt þú þarft að fara, það getur hjálpað þér við að finna tjaldsvæði, vatn og neyðarútgönguleið ef slys berst.
- Áttavita . Áttavita getur hjálpað þér að finna leið í gegnum ótrúlegt landslag, sérstaklega í slæmu veðri þar sem þú getur ekki séð kennileiti.
- Vatn og leið til að hreinsa það . Án þess að halda vökva, verður þú að þjást á slóðinni vegna þess að þú ert næmari fyrir lágþrýstingi og hæðarsjúkdómum.
- Auka mat . Þú veist aldrei hvort þú verður lengri en búist var við, svo vertu tilbúinn.
- Rain Gear og auka föt . Veðurið er ófyrirsjáanlegt, sérstaklega fyrir ofan tré lína, svo koma með auka lög. Mundu að forðast bómull (það heldur raka nærri húðinni) og taktu með hatt og hanski.
- Slökkviliðsmaður og samsvörun . Ef þú ert týndur eða þarf að eyða nóttinni utan elds getur hjálpað til við að koma í veg fyrir að þú finnur fyrir lágþrýstingi og merki um hjálp.
- Skyndihjálp . Mælt er með því að þú hafir grunnhjálpsklassann til að vita hvernig hægt er að meðhöndla hugsanlega meiðsli á slóðinni.
- Hníf eða fjölhæfur tól . Fyrir neyðarviðgerðir af alls kyns, viltu hafa hníf.
- Vasaljós . Ef þú ert veiddur á slóðinni eftir myrkrið getur vasaljós hjálpað þér að finna leið þína.
- Sólskjár / sólgleraugu . Sérstaklega yfir tré línu þegar það er húð-brennandi blanda af sól og snjó, þú þarft sólgleraugu til að koma í veg fyrir snjóblinda og sólarvörn til að koma í veg fyrir sólbruna.
Neyðarábendingar
Ef þér líður týnt skaltu hætta, treysta til 10, drekka vatn, borða snarl og meta ástandið.
Spyrðu eftirfarandi spurningar: Getur þú ákveðið hvar þú varst síðastur viss um staðsetningu þína? Ef svo er, reyndu að fara aftur til þess tímabils. Getur þú farið aftur í þekktan slóð eða stað? Ef ekki, vertu sett. Það er auðveldara fyrir björgunarmenn að finna þig nálægt upprunalegu slóðinni þinni ef þú dvelur. Hér eru nokkrar fleiri ráð:
- Ef þú verður týndur, vertu rólegur, vertu þurr, haltu áfram og haltu.
- Ef þú þarft að eyða nóttinni, getur eldgos veitt hita, ljós og þægindi. Eldgos getur einnig hjálpað öðrum að finna þig.
- Ef þú telur að þú getir reynt að finna leið þína út úr skóginum, mundu að eftirfarandi straumar niður á við muni nánast alltaf leiða þig aftur til búsetu.
- Ef slys berst skal vera að minnsta kosti einn maður hjá slasaður. Vita og nota undirstöðu skyndihjálp. Aðrir í hópnum ættu að fylgjast vel með staðsetningu og hafa samband við Skógrækt.
Ganga er frábær leið til að komast úti og bæta þrek þitt . Gakktu úr skugga um að þú ætlar að fara á undan, þannig að ferðin þín er skemmtileg.