Algengustu íþróttir meiðsli - A til Z lista
Margir spila íþrótta á einhvern hátt eða annan, hvort sem þeir eru að spila til skemmtunar í bakgarðinum sínum eða samkeppni á lið. Að æfa með því að spila íþróttir getur verið mjög gagnlegt fyrir heilsuna þína, en stundum eru þessi ávinningur fyrir heilsuna hærri en neikvæð atriði, svo sem meiðsla.
Alvarleiki þessara meiðslna getur verið allt frá minniháttar til mjög alvarlegra, þar sem nokkur meiðsli þurfa aðgerð til að læknast fullkomlega.
Þessar meiðsli geta stafað af lélegum þjálfunaraðferðum, óviðeigandi búnaði, göllum aðferðum eða getur verið slys. Meiðsli getur einnig komið fram þegar maður er ekki skilyrt til að spila íþrótt, svo sem ekki að hita upp eða teygja vöðva áður.
Ef þú færð meiða skaltu hætta að spila. Halda áfram að spila eða hreyfa getur valdið meiri skaða. Meðferð hefst oft með RICE (hvíld, ís, þjöppun og hækkun) aðferð til að létta sársauka, draga úr bólgu og hraða heilun. Aðrar hugsanlegar meðferðir eru ma verkjalyf, halda slasaðri svæði frá flutningi, endurhæfingu og stundum skurðaðgerð.
Það eru heilmikið af íþróttaskaða og orsakir sársauka. Hér fyrir neðan er stafrófsröð skráning á slíkum meiðslum.
Algengar íþróttir meiðsli og sársauki
A
Slípun og "Road Rash" meðferð
ACL meiðsli
ACL meiðsli og skíði
Achilles Tendonitis
Achilles Tendon ruptures
Límhimnubólga (frosinn öxl)
Hæðarsjúkdómur
Ökkla líffærafræði og lífeðlisfræði
Ökkla sprains
Ökklabrot
Ökkla meiðsli
Lystarleysi
Fram- og bakkasjúkdómur
Liðagigt af öxlinni
Íþróttamaðurinn (Tinea Pedis)
B
Bakverkur
Baseball meiðsli
Körfubolta meiðsli
Þynnur
Þynnupakkning Meðferð og forvarnir
Bulimia
Brennari / Stinger heilkenni
Bursitis
C
Kálfur
Carpal Tunnel Syndrome
Brjóskaskemmdir og raskanir
Leghálsbrot
Krabbameinsbrot
CHF og æfing
Brjóstverkur
Kalt útsetning
Algengar íþróttir meiðsli
Líffæraheilkenni
Þvingunaraðgerðir
Heilahristingur
Krampar vöðvar
Hjólaskemmdir
D
Sykursýki og æfing
Töframyndun (DOMS)
E
Elbow meiðsli
Æfing og Extreme Cold
Æfing og Extreme Hiti
F
Fingurbrot
Fótur líffærafræði og lífeðlisfræði
Fótur meiðsli
Fótbolta meiðsli
Brotið kraga
Frosinn öxl (límhimnubólga)
G
Elbow í kylfingur (Medial Epicondylitis)
Golf meiðsli Groin Pull
Vöxtur Plate meiðsli
H
Hamstring Draga eða Tár
Höfuðverkur
Hitaáhrif
Hiti
Heel Spurs
Herniated Disc
High Altitude Injuries
Högg- og meiðsli
Hip Pointer
Hip Replacement
Hockey meiðsli
Hyponatremia - Lágt blóðnatríum
Ég
Blóðþurrðarsjúkdómur
Hindrunarheilkenni
Iliopsoas heilkenni
K
Krakkaskemmdir
Kjarna líffærafræði og lífeðlisfræði
Knee Injury Index
Hné - Brjóskaskemmdir og raskanir
Knee - Tannlæknaþjónustu
Knee Ligament Injuries
Knee - Meniscus meiðsli
Knee - Patellofemoral Sársauki
Knee - Plica heilkenni
Knee - Tendon meiðsli
Knee Pain Primer
Knee Pain Q og A
L
Lateral Epicondylitis
Lateral Epicondylitis / Tennis Elbow
Legur meiðsli - Hamstring, Quadriceps o.fl.
Ligament meiðsli á hné
Lítil bakverkur
Neðri legur líffærafræði og lífeðlisfræði
M
Medial og Lateral Collateral Ligament Injury
Meniscus meiðsli
Mitral Valve Prolapse
Muscle cramps
Muscle Sprains and Strains
N
Hálsskaða
Neck Strain
Háværir liðir
O
Osgood-Schlatter sjúkdómur
Slitgigt í hné
Slitgigt
Osteochondritis Dissecans
Beinþynning
Overtraining Syndrome
Ofnotkun heilkenni
P
Patellofemoral sársauki
Piriformis heilkenni
PCL meiðsli
Plantar Fasciitis
Plica heilkenni
Pronation
Q
Quadriceps Draga eða Tár
R
RICE Til að meðhöndla mjúka vefjum meiðsli
Meðferð á vegum
Rotator Cuff - rifið
Skaðabótaskurður
Róður meiðsli
Hlaupatjón
S
Blóðþurrkur
Hliðarsauma
Shin Splints
Líffærafræði og lífeðlisfræði öxl
Liðagigt í öxl
Öxlaskipti
Aðskilnaður öxl
Öxlbrot
Öndunarbólga, bursitis og Impingement Syndrome
Öxlverkur Q og A
Skuldarskaða Index
Skíðaskemmdir
Snjóbretti meiðsli
Sprains and Strains
Sprains and Strains FAQ
Strepsbrot
Supination
Sundskaða
T
Tendonitis
Tendon meiðsli og raskanir á kné
Bólga í öxlinni
Meltingarbólga / brjóstastækkun á hné
Bólga í úlnliðnum
Tennisalboga (hliðarþekjuheilabólga)
Tennis meiðsli
Tinea Pedis (fótboltamaður)
Rifinn Rotator Cuff
Torfur
UV
Blakaskemmdir
WZ
Vatnsbólga
Whiplash
Íþróttaskaða kvenna
Úlnliðs- og handskemmdir