Ábendingar um að berja Leiðindi
Upptekinn og skemmtilegt lag getur verið frábært truflun og hvatning hvatning. En slökkt á heyrnartruflunum getur einnig verið óöruggt við ákveðnar akstursskilyrði .
Ef þú getur ekki hlustað á tónlist, þá eru margar aðrar leiðir til að ýta þér í gegnum erfiðar rekur. Svo ef þú rekur venjulega með lag og þú vilt gera eitthvað af því sem þú ert að keyra, þá ertu að reyna að koma í veg fyrir að þú sért leiðindi eða ómótuð.
Talaðu við aðra
Hvenær sem ég keyrir með öðrum virðist miles virðast fara miklu hraðar en þegar ég er að keyra af sjálfum mér. Gerðu hlaupandi dagsetningar með vinum eða taktu þátt í hlaupandi hópi svo að þú sért ekki alltaf að fara einmitt. Langar keyrslur eru sérstaklega frábært tækifæri til að hlaupa með öðrum vegna þess að þú ættir að keyra í samtalahraða. Að spjalla við aðra á meðan keyrir er frábær leið til að læra nýjar ráðleggingar um leið og fá ráð eða umsagnir um að keyra gír.
Brainstorm Hugmyndir
Running getur hjálpað þér að hreinsa hugann og gefa þér tækifæri til að einbeita sér að efni. Notaðu hlaupandi tíma til að hugsa um nokkuð frá nýjum viðfangsefnum til að skrifa um, máltíðir til að elda, starfsemi fyrir börnin að gera eða gjafarhugmyndir fyrir ættingja eða vini. Ef þú keyrir inni getur þú jafnvel geymt minnisbók við hliðina á hlaupabretti þínum til að skjóta niður hugmynd eftir (eða meðan) hlaupið þitt.
Haltu af einhverjum gufu
Ef þú ert stressuð eða reiður um eitthvað gæti hlaupið gert þér kleift að líða betur. Að batna upp hljóðstyrknum á iPod virðist þér líka góð hugmynd, en það gefur þér ekki tækifæri til að hugsa um ástandið og vonandi láta það fara. Rennandi hlé hjálpar þér að komast í burtu frá ástandinu og hugsa betur um það. Og oft getur hlaupið gefið þér sjónarhornið til að átta sig á því að það er ekki eitthvað sem þú ættir að vera það reiður eða áhyggjufullur eftir allt.
Leggðu áherslu á æfingu og árangur þinn
Oft, ef þú ert að gera mjög skipulögðu líkamsþjálfun, svo sem stundarþjálfun eða hlé endurtekningar , fer líkamsþjálfunin mjög fljótt og þér leiðist ekki vegna þess að þú hefur líka áherslu á eitthvað - tíminn, hraða þinn, bata. Ef þú gerir venjulega flestar keyrslurnar þínar á sama, auðvelda hraða, reyndu að blöndra það með nokkrum vinnubrögðum.
Leysa vandamál
Running gefur þér samfleytt, friðsælt tíma til að hugsa djúpt og productively um eitthvað sem þú vilt laga, hvort sem það er faglegt eða persónulegt mál. Þú getur gleymt öðrum áhyggjum og áherslu bara á vandamálið og hugsanlegar lausnir.
Fá truflaðir
Tónlist getur hjálpað þér að útiloka allt, en þú getur gert hið gagnstæða þegar þú keyrir án þess. Reyndu virkilega að borga eftirtekt til markið og hljómar sem þú ert að fara. Þetta er venjulega frekar auðvelt að gera ef þú ert að keyra í keppni og það eru fullt af öðrum hlaupum, áhorfendum og öðrum truflunum í kringum þig. Að vera meira aðlagað umhverfi þínu getur komið í veg fyrir leiðindi og einnig þakka þér fyrir að geta keyrt.