Pilates líkami er líkami sem gerir Pilates stöðugt og nýtur að minnsta kosti sumir, ef ekki allir, af mörgum kostum Pilates . Eftir allt saman, gera fjölbreytt úrval af fólki Pilates, og þeir gera það af mörgum mismunandi ástæðum. Það eru engar reglur um hvað Pilates líkami lítur út eða geti gert.
Það eru þó ákveðnar hugsanir sem tengjast hugmyndinni um Pilates líkama og það eru áþreifanlegar niðurstöður til að öðlast af því að æfa Pilates sem koma líkama manns í nánu samræmi við þá hugsjónir.
Þegar Jósef Pilates þróaði þetta verk, talaði hann ekki um langa, halla vöðva eða flatarmynd eins og við sjáum í Pilates líkama sem auglýsir þessa dagana. Hann hafði áhuga á líkamanum sem heildarpakka af heilsu og orku, þar sem ánægjulegt utanaðkomandi kynning - flatarmál, betri líkamsstaða, jafnvægi vöðvastarfsemi - er náttúrulegt afleiðing.
Kjarna Pilates Líkami
A sannur Pilates líkami byrjar djúpt inni með anda og dreifingu kerfisins. Jósef Pilates lagði áherslu á mikilvægi þessarar umgengni í ritun hans. Hann sagði að umfram allt annað ætti að læra að anda vel. Fullur öndunarstraumur og örvar blóðrásarkerfið, sem er líkamshreinsunarferli sem detoxifies blóðið og endurnýjar frumurnar. Hér er rótin af orku sem við þurfum til að njóta lífs og hreyfingar. Þegar andardrátturinn og blóðrásin virka vel hefur líkaminn einnig náttúrulega hrynjandi þar sem líffærin eru tónn og hressandi og það er orka í daglegu lífi.
Líkami frelsaður frá taugaþrýstingi og ofþreytu er kjörinn skjól sem náttúrunnar býður upp á til að búa til vel jafnvæga huga sem er alltaf fullkomlega fær um að takast á við öll flókin vandamál nútíma búsetu. Jósef Pilates
Í Pilates líkama, sterk og sveigjanleg hrygg er afar mikilvægt.
Pilates æfingar eru hönnuð til að ganga úr skugga um að hryggurinn sé vel studdur af kjarna vöðva , og að það sé rétt að laga allar beinin. Eins og Jósef Pilatus sagði, eina eina leiðsögnin um hið sanna aldur "er hve miklu leyti náttúruleg og eðlileg sveigjanleiki sem hryggir eru í gegnum líf þitt." Eins og þú rannsakar Pilates lengra, finnur þú Pilates æfingarnar eru hannaðar til að styrkja, lengja og móta hrygginn, sem er hluti af því hvers vegna Pilates er frægur til að hjálpa fólki með bakverk .
A Pilates Body færist með náð og skilvirkni
Hvernig líkami hreyfist, ekki bara í vinnustofunni eða í ræktinni, heldur í daglegu lífi, er mikilvægasti þátturinn í þjálfun Pilates; Það var ekki þróað bara fyrir útlit. Fyrir Joseph Pilates var ætlunin að veita þjálfunaraðferð sem myndi gera líkamanum kleift að gera það sem er beðið um það með náð, vellíðan og skilvirkni. Slík líkami verður að vera bæði sterkur og sveigjanlegur og það hefur ákveðna eiginleika hreyfingar, svo sem að vera miðjungur og jafnvægi, auk flæðandi sem enn er stjórnað. Þessir eiginleikar, eða Pilates meginreglur , eru beitt meðvitað með Pilates æfingum þar sem styrkur og sveigjanleiki sem styður þá er þróuð.
Uniform Development
Það sem þú sérð í hugsjón Pilates líkama er samræmt, virkni-viðeigandi, vöðva þróun.
Í raun er styrkur án lausnar einn af þeim þáttum Pilates sem dregur mörg fólk í það. Ekki aðeins er samræmd vöðvaþróun ánægjulegt sjón, það er líka náttúrulegt afleiðing af því að þjálfa líkamann til að flytja á háu stigi í samræmi og skilvirkni. Hver getur verið mjög sveigjanlegur þegar vöðvarnir eru of þróaðar eða þróaðar á ójafnvægi sem leiðir til alls kyns veikleika og uppbótarmeðferðar í líkamanum?
Og nú fyrir eftirsóttu kviðarholsvöðvana stuðlar Pilates. Þau eru almennileg. Og þeir eru eingöngu náttúruleg afleiðing af æfingarkerfi sem leggur áherslu á algerlega styrkleika og sveigjanleika með því að samræma vöðvana og beinagrindarstöðuna í þjónustu við tignarlega og skilvirka virkni.
Örverurnar eru styrktar, en þeir eru einnig þjálfaðir til að vinna saman á réttan hátt (oft gleymast lykillinn að því að fá flöt í stað þess að pabba) í samhengi við samþættan líkama sem tengist háu stigi við sjálfan sig og umhverfið.
Hluti af "Samræmd þrenning líkama, huga og anda"
Við getum ekki yfirgefið Pilates líkama án þess að viðurkenna að líkaminn sé aldrei séð sem aðskilinn frá öllu manneskjunni. Ólíkt öðrum gerðum af "hæfileikum" forritum þar sem líkaminn er þáttur og hugurinn eftir að reika eða láta undan sér truflun, í Pilates erum við alltaf meðvitað að samþætta líkama og huga, sem endurnærir andann. Pilates snýst um að hjálpa fólki að njóta lífsreynslu sína á hæsta möguleika. Pilates líkami endurspeglar það stig af nærveru og orku.