Hefur þú talið að taka náttúrulyf til þyngdartaps? Það er engin skortur á vörum sem lofa að bræða fitu eða sprengja burt pund. En þeir bera ekki alltaf þær niðurstöður sem þú átt von á. Svo er mikilvægt að safna nýjustu upplýsingum um náttúrulyf til að léttast á öruggan og skilvirkan hátt.
Herbal Weight Loss viðbót - grunnatriði
Það eru mismunandi tegundir fæðubótarefna.
Herbal fæðubótarefni fyrir þyngd tap eru þau sem koma frá plantna heimildum og krafa til að hjálpa þér að léttast. Stundum kallast þau einnig botanicals eða phytomedicines. Herbal fæðubótarefni hafa oft merki sem segir að þau séu náttúruleg og hafa oft heilbrigt nöfn. En bara vegna þess að vara er eðlilegt þýðir það ekki að það sé óhætt. Og bara vegna þess að viðbót er "heilbrigður" þýðir ekki að það sé skilvirk.
Nokkrar nýlegar rannsóknir á fæðubótarefnum komu í ljós að neytendur sem kaupa náttúrulyf geta ekki fengið vöruna sem er auglýst á merkimiðanum. Því miður er þetta stefna sem ekki bara gerist með netverska söluaðilum eða Shady Back-Alley sölumenn. New York-ríkið vitnaði nýlega til nokkurra stórra smásala þar á meðal Walgreens og GNC, til að selja vörur sem voru ekki eins og auglýst. Löggjafarþingmenn í New York eru að þrýsta á sterkari lög til að vernda neytendur sem kaupa náttúrulyf til þyngdartaps og til annarra áhyggna heilsu.
Popular Herbal Viðbót fyrir þyngdartap
Ef þú velur að bæta við þyngdartapinu með náttúrulyfinu, munt þú sennilega finna að vinsælar vörur í verslunum og á netinu innihalda eitt eða fleiri af þessum náttúrulyfsstofnum.
- Garcinia cambogia. Vegna þess að það er ein vinsælasta vara á markaðnum, hafa margir vísindamenn rætt garcinia cambogia . Því miður hefur náttúrulyfsins verið sýnt fram á að hún hafi "lítil eða engin áhrif á þyngdartap", samkvæmt National Institute of Health Office of Dietary Supplements.
- Glucomannan . Þessi náttúrulegi trefjarafurð kemur frá konjacplöntunni. Þó að fæðubótarefnum sem innihalda glúkómaannan segi að það sé árangursríkt fyrir þyngdartap, kom í ljós að nýleg 8-vikna rannsókn lék að náttúrulyf viðbótin valdi ekki þyngdartapi.
- Chitosan . Þessi vara kemur í raun úr fiski en það er oft skráð sem náttúrulyf til að hjálpa þér að léttast. Fólk sem er með ofnæmi fyrir skelfiski ætti ekki að taka þessa vöru. Jafnvel ef þú ert ekki með ofnæmi, hafa nýlegar rannsóknir ekki reynst árangursríkar fyrir þyngdartap.
- Bitter appelsína. Eftir að ephedra var bannað byrjaði sumar viðbótarframleiðendur að nota bitur appelsína í staðinn. Bitter appelsína getur hjálpað þér að brenna fleiri hitaeiningar, en vísindamenn eru ekki vissir. Vísindamenn hafa mikla áhyggjur af öryggi örvunarinnar. Notendur bitur appelsína hafa greint brjóstverk, kvíða og hækkaðan blóðþrýsting og hjartsláttartíðni.
- Grænt te þykkni. Þessi náttúrulyf er að finna á næstum öllum lyfjabúðum og margir framleiðendur selja pilla á netinu. Því miður hafa mörg rannsóknarrannsóknir sem rannsakað árangur útdráttarinnar ekki verið hágæða. The NIH bendir til þess að grænt te gæti veitt hóflega þyngdartap.
- Raspberry ketón . Þú munt sjá hindberðatengdar vörur í mörgum náttúrulyfjum til að þyngjast tap. En það hefur ekki verið nein hágæða rannsóknir til að sýna fram á árangur þess sem mataræði í mönnum.
- Forskolin. Þessi útdráttur frá Coleus álversins hefur ekki verið rannsökuð nóg til að ákvarða hvort það sé árangursríkt fyrir þyngdartap. Og sumir sérfræðingar í læknisfræði telja að náttúrulyfið gæti haft hættulegar aukaverkanir.
- Aegeline. Þó að þessi vara ætti ekki lengur að vera tiltæk, getur þú samt fundið það á netinu eða í verslunum. Aegeline (innifalið í OxyElite Pro ) var fjarlægt úr markaðnum og bönnuð af FDA eftir nokkrar tilfelli af dauða og alvarleg meiðsli tilkynnt. Innihaldsefnið var innifalið í vinsælu fitubrennandi fæðubótarefni og líkamsbyggingarvörum.
Ætti ég að taka náttúrulyf til að léttast?
Áður en þú tekur einhverja viðbót skaltu vera viss um að hafa samband við heilbrigðisstarfsmann þinn til að ganga úr skugga um að varan sé örugg fyrir þig. Margar vörur geta verið öruggar fyrir sumt fólk en hættulegt fyrir aðra þegar það er notað með lyfjum, vítamín eða heilsu. Svo vertu viss um að láta lækninn vita um öll fæðubótarefni, pillur og náttúrulyf sem þú tekur eða ætlar að taka.
Á meðan þú ert á skrifstofu læknisins, gætirðu líka viljað spyrja hvort nýlegar vísindarannsóknir hafi haft áhrif á árangur vörunnar sem þú ert að íhuga. Það er best að fá þessar upplýsingar frá óhlutdrægum uppruna, eins og læknirinn þinn. Þú getur einnig skoðað gagnagrunninn sem er veitt af National Institute of Health (NIH) eða NIH Office of Facts Supplements Fact Sheets. Samkvæmt NIH, hafa flest viðbót verið talin vera árangurslaus fyrir þyngdartap.
Það eru nokkrar vörur sem hafa verið sýndar í takmörkuðum aðstæðum til að hafa einhverja þyngdartap, en þú ert ekki líklegri til að slime niður ef þú treystir á viðbótinni einum. Þú ert líklegri til að sjá niðurstöður ef þú leggur áherslu á sannað aðferðir, svo sem hitaeiningar sem stjórna heilbrigðu mataræði og reglulegri hreyfingu. Bættu því aðeins við viðbót ef læknirinn ráðleggur það.
Heimildir:
Herbal úrræði og fæðubótarefni fyrir þyngdartap. Medline Plus. US National Library of Medicine frá National Institute of Health. Aðgangur: 17. febrúar 2015. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/patientinstructions/000347.htm