Næringaráherslur (á hverja þjónustu)
Hitaeiningar - 58
Fat - 0g
Carbs - 15g
Prótein - 1g
Samtals tími 10 mín
Prep 10 mín , Cook 0 mín
Servings 4 (1/2 bolli hvert)
Farið náttúrulega þegar þú ert að leita að fullnægjandi sætum tönnum þínum. Þetta auðvelt ávaxtasalat færir saman bragðið af uppáhalds ávöxtum þínum. The sítrus og myntu dressing, úr ferskum kreista sítrónum og limes, tengir allt fatið saman. Hvaða önnur eftirrétt getur gefið þér eins mikið kólesteról-lækkandi trefjar, andoxunarefni og engin sykur bætt gæsku?
Innihaldsefni
- 2 clementines, skrældar og hver sneið skera í 3 stykki
- 1/2 bolli ferskt jarðarber, hægelduðum
- 1/4 bolli vínber, skera í tvennt
- 1/2 bolli papaya, hægelduðum
- 1/2 bolli ananas, hægelduðum
- Safa af 1 sítrónu
- safa af 1 lime
- 20 myntu laufum, hakkað
Undirbúningur
- Blandið öllum innihaldsefnum í stórum skál. Kulda fyrir að þjóna.
Innihaldsefni og innihaldsefni
Þessi uppskrift hefur enga reglur - þú getur skipt á öllum ávöxtum í jafnvægi. Notaðu uppáhalds eða notaðu vinstri ávöxtinn úr ísskápnum þínum. Hver ávöxtur býður upp á eigin uppsetningu einstakra andoxunarefna og bragða. Þú munt ekki selja þig stutt á næringu ef þú skiptir einhverjum út.
Matreiðsla og ráðgjöf
Þetta ávaxtasalat er best þjónað kalt og ferskt.
Ef þú verður ekki að þjóna öllu lotunni skaltu íhuga að gera minna til að sleppa afgangi.
Það er undir þér komið hvort þú vilt fara á þunnt clementine húðina áður en þú blandar við aðra ávexti. Peeling einstökum hlutum er tímafrekt, svo ekki hafa áhyggjur af að yfirgefa einstaka húðina.