Mismunandi leið til að vökva í íþróttum
Nuun Active hydration blóðsaltaútskiptatöflur bjóða íþróttum einstakt kolvetnislaust vökvauppbót. Fyrir íþróttamenn sem vilja frekar ósykur íþrótta drykk sem inniheldur aðeins raflausnina sem þú þarft að skipta út, án hitaeininga, sykurs eða kolvetna af öðrum íþróttadrykkjum, getur Nuun verið besti kosturinn. Slepptu einum töflu í venjulegu vatnsflösku og þú verður að skipta um lykilsalta án hitaeininga flestra annarra íþróttadrykkja.
Nuun veitir vökva án kaloría
Þú gætir frekar valið aðrar sportdrykkir á þeim dögum sem þú æfir í miðlungs eða mikilli styrkleiki í klukkutíma eða tvo. Þú gætir ekki viljað eða þurft að bæta við eins mörgum kolvetnum eða sykri eins og í dæmigerðum íþróttatrú , en þú ættir að skipta um raflausn, sérstaklega ef það er heitt og rakt og þú ert sviti svolítið.
Íþróttadrykkir geta verið svolítið of sætir sættir þú gætir frekar ákveðið hvenær og hvað hitaeiningar þú neyta meðan þú þjálfar eða kappakstur. Þú gætir viljað borða hitaeiningarnar þínar meðan á fjarskiptasiglingum stendur og þvo þær niður með einhverjum niðurgangi frekar en að hafa algjörlega fljótandi mataræði af annarri sofandi íþróttadrykk.
Nuun töflur veita létt bragð og engin sykur. Það gerir það að verkum að það virkar vel í plastflöskum eða vökvapakkningum vegna þess að það skolar hreint og byggir ekki upp plastefandi leifar í flöskunum.
Hvað er í Nuun töflum?
Hver tafla inniheldur eftirfarandi virk innihaldsefni:
- Natríum (karbónöt): 360,0 milligrömm
- Kalíum (bíkarbónat): 100,0 milligrömm
- Kalsíum (karbónat): 12,5 milligrömm
- Magnesíum (súlfat): 25,0 milligrömm
- C-vítamín : 37,5 milligrömm
- B2 vítamín: 500 míkrógrömm
- Kalsíum: 10
- Sykur: 1 grömm
The American College of Sports Medicine mælir með því að íþróttamenn skipta svitatapi með vökva meðan á starfsemi stendur.
En vegna þess að einstakar svitahraði breytilegast, er erfitt að mæla með tilteknu magni af natríum eða öðrum raflausnum. Þeir segja að íþróttamaður með að meðaltali svitahraða einn lítra á klukkustund geti tapað um það bil 2 til 10 grömm af natríum í tveggja klukkustunda æfingu. Til að koma í veg fyrir blóðnatríumlækkun er einnig mælt með því að skipta um glataða natríum. Þeir hvetja íþróttamenn til að viðurkenna sérþarfir þeirra miðað við eigin mataræði og svitatap.
Nuun veitir 700 mg af natríum á lítra (þar sem tveir töflur eru ráðlagðar á lítra) þannig að það muni mæta þessari þörf fyrir meðalþjálfari yfir langan líkamsþjálfun.
Vegna þess að núun inniheldur ekki mikið kolvetni, sem hægir á tæmingu maga, frásogast það hraðar inn í líkamann en íþróttadrykkir með viðbættum kolvetnum.
Hafðu í huga að fólk sem er virkur í meira en 90 mínútur getur einnig þurft að skipta um tæma kolvetni ( glýkógen verslanir), sem gæti leitt til þess að "ótti bonkinn , eða" hitting á vegginn "meðan á æfingu stendur. Að taka einangrun einn mun ekki uppfylla þessa þörf - þú þarft samt nægilegt hitaeiningar til að elda vinnandi vöðvana þína. Hafðu einnig í huga ef þú ert með lágnatríum mataræði sem þú gætir þurft að hafa samband við lækni áður en þú bætir við mataræði.
Hvernig virkar það?
Nuun er létt og hressandi. Ekkert af bragði er of þungt eða sætt, og í samanburði við hefðbundna kolvetnihlaðna drykki, er núun auðvelt að drekka sama hversu lengi þú hefur æft. Til viðbótar við upprunalegu sítrónu + kalkinn, býður Nuun sítrusávöxtur, tréber, suðrænum ávöxtum, vatnsmelóna, jarðarberlímsósu, appelsínugulum, lime, vínberjum, villtum berjum, mangó appelsínugulum og kirsuberjúkdómum.
Eitt rör inniheldur 12 töflur og kostar um það bil 7,00 Bandaríkjadali og þú getur yfirleitt fengið afslátt þegar þú kaupir í einu. Allt í allt, núun er frábært val við aðra kaloríahlaðna íþrótta drykki.
> Heimild:
> Simpson MR, Howard T. Val á og áhrifaríkan hátt með því að nota vökva í líkamsrækt . American College of Sports Medicine. 2011.