Ef þú ert að reyna að léttast þarftu ekki endilega að nota pilla, dýr meðferð eða áhættusöm aðgerð til að slime niður hraðar. Það eru náttúrulegar leiðir til að flýta fyrir þyngdartapi. Mörg þessara heildrænna þyngdartækni eru ókeypis og auðvelt að fella inn í daglegt líf þitt. Notaðu einn eða fleiri af þessum náttúrulegum þyngdartapiaðferðum til að slaka á, fá virkari, borða heilsusamari mataræði og sofa betur á kvöldin þannig að þú smyrir hraðar og léttist með minna streitu.
Herbal viðbót fyrir þyngdartap
Þú hefur séð þau á netinu og í verslunum. Margir náttúrulyf viðbótarefni til þyngdartaps halda því fram að þau geti brennt fitu og sprungið burt pundunum. Finndu út hvað vísindi segja um vinsælustu kryddjurtirnar, pillurnar og potions áður en þú eyðir peningum (eða hætta heilsu þinni!).
Hvernig á að nota nálastungumeðferð fyrir þyngdartap
Hin hefðbundna kínverska læknisfræði æfa nálastungumeðferð er notuð af mörgum til að léttast. Finndu út hvað það getur og getur ekki gert fyrir þyngdartapið þitt frá leyfisveitandi nálastungumeðferðartækni. Þá ákveðið hvort það sé rétt fyrir þig.
Hvernig á að hugleiða að missa þyngd
Hugleiðsla er að verða vinsæll æfing til að hjálpa fólki að slaka á og njóta betri heilsu. En getur það hjálpað þér að léttast? Finndu út hvernig á að nota hugarfar hugleiðslu til að draga úr tilfinningalegri borða og bæta matarvenjur þínar til að grannskoða hraðar og halda pundunum burt.
Hvernig á að æfa Jóga fyrir þyngdartap
Jóga bekkir geta verið frábær viðbót við líkamsþjálfun áætlun þína. En getur það hjálpað þér að grínast? Ég talaði við einn hæfni sérfræðinga sem hefur nokkur orð af ráð og nokkur orð af varúð um að nota jóga fyrir þyngdartap.
Tai Chi að missa þyngd
Það eru ákveðnar tegundir af æfingum sem eru sérstaklega góðar fyrir ofþyngdarstarfsmenn. Tai Chi er einn þeirra. Finndu út hvernig á að finna bestu bekkinn fyrir þig og lista yfir aðrar æfingaraðferðir sem eru góðar fyrir stærri aðila.
Hvernig á að nota nudd fyrir þyngdartap
Þarftu ástæðu til að skipuleggja nudd? Trúðu það eða ekki, að æfa lækninga nudd getur í raun aukið þyngdartapið þitt. Finndu út hvers vegna það virkar og hvernig þú ættir að fella æfingu nudd í alhliða þyngdartapið þitt.
Líkamslökun fyrir þyngdartap
Nýjar rannsóknir hafa metið mismunandi gerðir líkama slökunar á líkamanum og komist að þeirri niðurstöðu að þessar heildrænar aðferðir gætu veitt einstaka ávinning fyrir fólk sem er að reyna að slime niður. Finndu út hvað vísindi segja um að nota náttúrulegar aðferðir svo þú getir notað þau líka.