Af hverju þoli ég svo mikið?

Sweating mikið? Möguleg orsök og mögulegar lausnir

Sviti of mikið er algengt áhyggjuefni. Sumir æfingar eru trufðir af því að svita mikið meðan á æfingu stendur. En jafnvel þegar þú ert ekki að vinna út gæti verið að þú finnir fyrir of mikilli sviti eða sviti í lystarvinu sem getur valdið vandræðum og óþægindum. Það getur verið gagnlegt að miða á orsakir svita til að finna bestu lausnina.

Af hverju þoli ég svo mikið?

Í flestum tilfellum er svitamyndun eðlileg.

Svita er framleitt í kirtlum sem liggja í húðhúð húðinni. Sviti er sleppt í gegnum svitahola, sem eru örlítið op í húðinni. Hver fermetra tommu húð inniheldur um 650 svitakirtla.

Svo sviti svona af hverju? Líkami okkar sviti til að losa hita og kæla niður. Jafnvel þótt þú megir ekki taka eftir því, ert þú að svitast allan tímann. Sútun gufur venjulega fljótt þannig að þú sérð ekki að það sé þarna. En það eru nokkrar tilefni þegar þú gætir tekið eftir svitamyndun. Skilyrði sem oft valda því að þú sviti meira en venjulega eru:

• hita
• æfa
• tilfinningaleg álag eða kvíði
• sterkan mat (karrí, kúmen, heitur sósa osfrv.)
• áfengi
• koffeinhreinsaðar drykki

Þú ert líka líklegri til að svita oft ef líkaminn er að fara í gegnum hormónabreytingar. Sviti mikið á unglingaárunum og (fyrir konur) of mikið svitamyndun í tíðahvörfum er mjög algengt.

Sumir taka eftir að þeir sviti meira en annað fólk í kringum þá.

Ef þú ert of þung eða of feit, getur þú tekið eftir því að þú sviti meira en vinir og fjölskyldumeðlimir með minni líkama. Fólk með hátt BMI er líklegt að svita meira. Og menn svita yfirleitt meira en konur, sérstaklega í æfingu.

Hversu mikið sviti er eðlilegt?

Svo hvernig veistu hvort þú ert að svita of mikið?

Um það bil 3 prósent íbúanna hefur ástand sem kallast ofsvitamyndun eða of mikil svitamyndun.

Dr. Bradley Bloom, MD er stjórnvottuð húðsjúkdómafræðingur sem vinnur hjá húð- og leysisérfræðingum í New York City. Hann segir að engin skýr greiningarskilyrði séu til kynna nákvæmlega hversu mikið sviti er of mikið en ef einhver heimsækir hann á skrifstofunni með kvörtun um að þeir sviti of mikið þá eru þeir líklega. Þessir sjúklingar segja oft að of mikil svitamyndun sé í vegi fyrir einföldum daglegum athöfnum og takmarkar félagsleg og / eða fagleg tækifæri.

Samkvæmt International Hyperhidrosis Society, hér eru tvær mismunandi tegundir af ofsvitamyndun: annarri almennri ofsvitnun og aðal brennisteinssjúkdómur .

Að auki er svitamyndun í of mikilli svitamyndun sem stafar af öðru sjúkdómsástandi . Til dæmis geta fólk með þvagsýrugigt, sykursýki eða ákveðnar hjartasjúkdómar fundið fyrir ofvöxtum. Konur sem eru þungaðar eða fara í gegnum tíðahvörf eru einnig í meiri hættu á ofsvitamyndun.

Þú gætir líka fengið of mikið svitamyndun vegna lyfsins sem þú tekur. Viss lyf eru þekkt fyrir að valda ofsvitnun. Stofnunin safnar lista sem hægt er að athuga hvort þú heldur að lyfið valdi þér að svita of mikið.

Framhaldsskammtur í framhaldsskólum þróast í fullorðinsárum. Of mikið svitamyndun getur komið fram á einu svæði líkamans eða um allt (almennt). Svitamyndun getur einnig gerst á daginn án augljósrar ástæðu eða um kvöldið meðan á svefni stendur.

Ef þú ert með aðal brennisteinssjúkdóm, verður þú að upplifa of mikið svitamyndun á einum eða fleiri ákveðnum stöðum á líkamanum. Oft felur þetta í sér handarkrika, fætur, hendur eða enni og mun koma fram á báðum hliðum líkamans.

Fólk með aðal brennisteinssjúkdóm hefur oft fjölskyldusögu um ástandið. Ástandið verður oft áberandi í unglingsárum og læknar eru almennt ekki fær um að ákvarða ákveðna orsök (svo sem lyf eða sjúkdómsástand).

Ef þú ert með aðal brennisteinssjúkdóm, munt þú ekki upplifa of mikið svitamyndun meðan á svefni stendur.

Af hverju þola armleggirnir svona mikið?

Svitamyndun yfir líkamann getur verið erfið, en margir taka eftir meira sviti á handarkrika. Of mikið svitamyndun í handarkrika er kallað ofsabjúgur . Þú gætir einnig fundið fyrir lykt á þessu svæði sem getur valdið svita meira vandræðalegt og valdið viðbótarálagi eða kvíða.

Samkvæmt International Hyperhidrosis Society, eru svitakirtlar sem eru virkir í handarkrika kallaðir apocrine kirtlar. Þessar kirtlar gefa út þykkari vökva en svita sem þú gætir fundið á öðrum sviðum líkamans, eins og enni, hendurnar eða fæturna. Þegar þetta þykk sviti hefur áhrif á bakteríur á húðinni undir handleggjum, veldur það lykt.

Þó að næstum allir upplifa einhvers konar armhúðssvepp, gætirðu fundið fyrir því að þú sért í vandræðum. Einföld lausnir fyrir hægðatregðu eru:

• Fat eða kjóll skjöldur. Hægt er að stjórna einstökum tilvikum um of mikið svitamynd með því að nota litla dúkur eða skikkjur. Einnota vörur hafa venjulega límbandi þannig að þú getir fest þau inní skyrtu eða kjól til að fanga umfram svita.
• Svita-sönnun skyrtur. Sumir ofar peysur stjórna vandanum með því að klæðast auka lag undir fötunum. Einföld bómullshúnn virkar fyrir suma, en einnig eru svitaþolnar skyrtur í boði sem eru hönnuð til að standast svita og lykt.
• Antiperspirants. Það eru margar vörur sem ekki eru í boði gegn gjaldþrotum og / eða lykt. Mörg heilsu- og fegurðarsölur bera antiperspirants (miðaðar til notkunar á undirhandleggjum) sem vinna með stíflu svitahola þannig að ekki sé hægt að sleppa svita. Sérfræðingar mæla með því að þú sækir andstæða á nóttunni þannig að það sé kominn tími til að komast inn í svitahola og loka svitakirtlum um morguninn. Deodorants hjálpa gríma lyktina af völdum blöndu svita og baktería. Læknirinn gæti hugsanlega veitt þér lyfjameðferð sem inniheldur áfengi sem inniheldur álklóríð. Lyfseðilsskyld lyf geta yfirleitt verið notaðar á mismunandi sviðum líkamans, þar á meðal hendur, fætur, undirhandlegg og höfuð.
• Varlega skipulagningu. Ef þú sviti mikið á ákveðnum tímum, eins og viðskiptasamfélögum eða félagsmálum, getur verið gagnlegt að skipuleggja fyrirfram og koma með aukalega skyrtu. Sumir kaupsýslumaður og konur halda auka skyrtu á skrifstofunni bara ef þú þarft það.

Það eru einnig læknisfræðilegar lausnir fyrir þvagfærasýkingu. Sumir eru meira innrásar en aðrir og hver hefur sína eigin kostir og gallar.

• Botox. Sumir sjúklingar nota botox stungulyf (onabotulinumtoxin A) til að meðhöndla svitamikilarhandlegg. Botox lokar tímabundið merki sem segja frá kirtlum til að byrja að svitna. Dr Bloom útskýrir að sjúklingar sem nota botox í undirleggsvatni fá léttir sem varir í um það bil þrjá til sex mánuði. Sjúklingar þurfa að endurtaka inndælingarnar til að fá áframhaldandi léttir. Botox er einnig hægt að nota á öðrum sviðum líkamans þ.mt andliti, lófa og fætur. Kostnaður við meðferð með botox er mismunandi eftir staðsetningu en almennt kostar $ 1000-1500.
• miraDry. Þessi FDA-samþykkt aðferð notar rafsegulkraft til að miða og útrýma svitakirtlum í undirhandlegginu. Dr Bloom, sem framkvæmir þessa málsmeðferð í New York City skrifstofunni, segir að sjúklingar sjái venjulega um 60-80 prósent lækkun í undirleggsvöðva eftir eina miraDry aðferð og að minnsta kosti 80 prósent minnkun eftir tvær meðferðir. "Þessi aðferð vinnur örugglega á svig," segir Dr. Bloom, "og sumar rannsóknir segja að það virkar líka á lykt." En hann heldur áfram að útskýra að það virkar ekki við lykt ef þú sviti ekki mikið. "Margir hlutir valda lykt, segir hann og það er erfiðara að mæla lykt en það er að mæla svita." Hins vegar segir hann að miraDry sé ráðlagður meðhöndlun hjá sjúklingum sem eru með of mikla svitamyndun vegna þess að það er hagkvæmari en botox og minna árásargjarn en skurðaðgerð. Hann segir einnig að framfarir í svæfingu hafi gert ráð fyrir árangursríkari meðferðum og meiri árangri eftir upphafsmeðferð. Aukaverkanir geta verið skemmdir á taugum undir húðinni, einhverjum áreynslu og þroti eða dofi og náladofi í Dr Bloom segir að flestum aukaverkunum sé hægt að lágmarka með réttri meðferð áður en meðferð er hafin. Kostnaðurinn við miraDry er mismunandi eftir svæðum, en kostar yfirleitt $ 1500- $ 2000 fyrir hverja meðferð. Nú er miraDry aðeins FDA-samþykkt til að meðhöndla svitamyndun undir handlegg.
• Skurðaðgerðir. Það eru mismunandi skurðaðgerðir sem annaðhvort skemma eða fjarlægja svitakjöt í undirhandleggnum svo að þeir virka ekki lengur. Þessar varanlegir lausnir til svita í undirlimum geta falið í sér fitusöfnun, skurðageymslu (skraflun) eða sambland af báðum aðferðum. Heill fjarlæging á legi vefjum (úthreinsun) er annar möguleg meðferð en er ekki ráðlögð, samkvæmt International Hyperhidrosis Society, vegna alvarlegra aukaverkana þ.mt ört og takmörkuð hreyfing á handleggs- eða öxlarsvæðinu eftir aðgerð. Kostnaður við aðgerð fer eftir því hvaða aðferð þú velur, stærð svæðisins sem þú meðhöndlar og af hálfu landsins þar sem þú býrð.

Af hverju krýtur sveitin mér svo mikið?

Þó að sviti í undirlimum sé algengari, getur of mikið svit í lystarvinu verið óþægilegt og vandræðalegt. Dr Mache Seibel, MD er tíðahvörf sérfræðingur og prófessor við háskólann í Massachusetts Medical School. Hann útskýrir að ástandið er sérstaklega vandræðalegt fyrir konur sem æfa:

Of mikið svitamyndun eða svitamyndun í leggöngum, lygum, ristum og lungum er þekkt sem trunkal hyperhidrosis . En margir konur vita það sem skurðpunktur. Það er dauður uppljóstrun og vandræðaleg sýning á miklum líkamsþjálfun.

Dr. Seibel segir að lyktin geti komið fram þegar lynghæðin er rak: "Svitandi kynfæri skapar hugsjón umhverfi fyrir örverur til að dafna. Rakið hvetur yfirvöxt slæmra baktería í leggöngum sem geta kastað á viðkvæma jafnvægi pH lykt og óþægindi. "

Hann listar hugsanlegar lausnir fyrir óþægilega vandamálið:

• Unscented pads er hægt að nota á tíðir til að draga úr sótthita og lyktar lykt. Þurrkaðu fyrir og eftir með þurrka barnsins og klæðið bómullarbuxur. Breyting púðans hjálpar oft að draga úr lykt.
• RepHresh Gel er vara sem hjálpar til við að koma pH aftur í venjulegt 3,5-4,5 svið. Dr Seibel mælir með því að sjúklingar hans nota það með probiotic eins RepHresh Pro-B til að halda jörðu og bakteríum jafnvægi á hverjum degi.
• Rakun eða snyrtingu á skurðarsvæðinu hjálpar til við að draga úr lykt og svitamyndun. En Dr. Seibel segir að fyrir suma konur getur rakstur leitt til hidradenitis suppurativa , ástand sem veldur moli á húð sem lítur út eins og bóla eða sjóða. En hann segir að það sé skilyrði sem ekki endilega varanlegt.
• Notið lausa fatnað úr náttúrulegum trefjum. Forðist nylon eða tilbúið efni. Margir íþróttafatnaður fyrirtækja gera líkamsþjálfun klæðast frá wicking trefjum sem færa svita í burtu frá húðinni.
• Talaðu við lækninn þinn um jafnvægi hormóna . Lágt skjaldkirtill eða lágt estrógen í og ​​utan tíðahvörf getur stuðlað að lykt á svínum og lykt, segir læknirinn.

Að lokum, dagvistun, sérstaklega fyrir eða eftir mikla líkamlega virkni, mun hjálpa til við að halda lygasvæðinu hreint og laus við svita og lykt.

Af hverju hræðir hendur mínar og fætur svo mikið?

Sviti hendur og sviti fætur geta haft áhrif á daginn þinn daglega á ótal ógnvekjandi hátt. Einfaldlega að snúa dyrnar getur orðið erfitt ef lófarnir svitast of mikið. Og svita fætur geta takmarkað skófatnaðina þína.

Palmar hyperhidrosis (í lófatölvum) og plantarhýði (við fætur) er hægt að meðhöndla með lausnum heima og í skrifstofu:

• Antiperspirants . Mörg af sömu vörum sem þú notar á undirhandleggjum til að draga úr svitamyndun er einnig hægt að nota á fæturna. Læknirinn gæti einnig verið fær um að ávísa sterkari mótefnavaka til að halda fótunum þægilegum.
• Botox . Sumir sjúklingar snúa sér að botox stungulyfjum til að fá léttir fyrir svitamyndun í höndum og fótum. Hins vegar getur meðferðin verið dýr, ekki varanleg og getur verið óþægilegt þegar það er notað í fótum og höndum.
• Iontophoresis. Með þessum meðferðarbúnaði er hægt að sitja með höndum og fótum sökkt í bakka af vatni meðan rafstraumur fer í gegnum vatnið. Hver meðferð stendur í u.þ.b. 15 til 40 mínútur og er endurtekin þrisvar í viku þar til þú færð niðurstöðurnar sem þú þarft. Í viðhaldsfasa gætir þú aðeins meðferð einu sinni í viku. Kostnaður við tæki getur verið nálægt $ 700 en þeir geta einnig verið leigðar og tryggingar þínar geta kostnað kostnað við þessa hefðbundna svitameðferð.
• Vökva wicking sokkar. The American Academy of Dermatology mælir með því að fólk sem upplifir of mikið svitamyndun í fótum forðast bómullarsokkar og í staðinn að velja sokka sem eru gerðar úr rakaþráðum trefjum. Þeir benda einnig til þess að þú hafir skó úr náttúrulegum trefjum eins og leður.

Orð frá

Allar okkar svita. Og næstum allir okkar hafa upplifað augnablik þegar við svitum of mikið. En ef þú finnur fyrir umfram svitamyndun allan tímann, verðskuldar þú léttir. Þó að svitamyndun of mikið sé líklega ekki lífshættuleg ástand getur það verið merki um alvarlegri mál og meðferðir til að fá of mikið svit eru í boði. Talaðu svo við lækninn ef svitamyndun einhvers hluta líkamans hefur áhrif á daglegt líf þitt. Sérfræðingar mæla með að þú geymir svita dagbók áður en þú ferð til að hjálpa heilbrigðisstarfsmanni að ákvarða orsakir svitamyndunar og bestu mögulegu meðhöndlunar. Aðal aðgátarlæknirinn þinn gæti verið besta skrefið til ráðgjafar, en þú gætir að lokum viljað leita að umönnunarfullri húðsjúkdómafræðingur til að finna bestu leiðina.

> Heimildir:

> Amabebe, E., Osayande, S., Ozoene, J. og Ugwu, A. (2014) Tengsl milli tíðahvörf og líkamsþyngdarstuðull tíðahvörf. Open Journal of innkirtla og efnaskipta sjúkdóma , 137-146.

> Gagnon, D. og Kenny, GP (2012), Hefur kynlíf sjálfstæð áhrif á svörun við hitameðferð meðan á hreyfingu stendur í hitanum? Journal of Physiology, 590: 5963-5973.

> Ofsvitnun. American Academy of Dermatology. Aadorg . 2017. https://www.aad.org/public/diseases/dry-sweaty-skin/hyperhidrosis#tips.

> International Hyperhidrosis Society. Sweathelporg . 2017. http://www.sweathelp.org.

> Intro til Skin Health Handout. American Academy of Dermatology. 2014. https://www.aad.org/public/kids/good-skin-knowledge-lesson-plans-and-activities/skin-health/skin-introduction-ages-11-13.