Spurning: Hvernig losna ég lausa húð eftir þyngdartap?
Svar: Laus eða skemmtilegur húð getur verið algengt vandamál eftir að tapa mikið af þyngd (meira en um það bil 50-100 lbs) á stuttum tíma. Með tímanum gætir þú séð úrbragð í mýkt húð þinni, en sumt fólk getur þurft aðgerð til að fjarlægja umfram húð .
Samkvæmt Læknisskoðun Guide Natalie Kita, helstu þættir sem taka þátt í mýkt húð þinni eru:
- Aldur: Þegar þú færð eldri, verður húðin þín minni teygjanlegt.
- Erfðafræði: Genir hafa áhrif á hversu mikið þéttni húðin heldur áfram þegar þú færð eldri.
- Hversu mikið þyngd þú tapar: Þegar þú missir mikið magn af þyngd á stuttum tíma, svo sem með þyngdarskurðaðgerð , hefur húðin ekki tíma til að skreppa saman við líkamann og getur verið þéttur ef þú ert of þung í langan tíma.
- Útsetning fyrir sólarljósi: Yfirlið þitt, nútíð og framtíð útsetning fyrir sólinni getur skemmt húðina.
- Næringar- og vatnsnotkun : Húðin þín má ekki vera eins heilbrigð eða fast ef þú færð ekki jafnvægi næringar, vítamína og steinefna (sérstaklega vítamín C & E) og dvelur vökva.
- Reykingar: Reykingar geta hraðað eðlilegri öldrun húðarinnar.
Það sem þú getur gert um það
Vegna þess að við erum öll ólík, mun hver einstaklingur hafa mismunandi viðbrögð eftir að hafa týnt. Sumir geta hoppað hratt aftur á meðan aðrir gætu þurft að hafa í huga að skurðaðgerð á líkamanum til að losna við auka húð.
Natalie mælir með að bíða að minnsta kosti eitt ár eftir þyngdartap áður en þú hefur í huga að skurðaðgerðir séu til staðar til að styrkja þyngd þína.
Mundu að líkamlegur skurðaðgerð er dýr og alvarleg skurðaðgerð sem krefst langrar bata. Þú gætir líka haft áhrif á aðra möguleika, svo sem hreyfingu og heilbrigt mataræði.
Grunnur hjartalínurit og styrkþjálfun getur hjálpað þér að draga úr líkamsfitu meðan þú ert að byggja upp vöðva . Þegar þú bætir við vöðvum geturðu bætt hvernig húðin lítur út og getur dregið úr slæmi.
Forðast lausa húð
Besta leiðin til að forðast lausa húð er að léttast hægt , um 1-2 pund á viku. Slow þyngdartap gerir þér kleift að viðhalda vöðvamassa á meðan þú missir fitu og leyfir þér einnig að breyta húðinni þegar þú missir þyngdina.
Heimildir:
Escoffier, Catherine, et al. Aldursbundin vélrænni eiginleikar mannahúðar: Rannsókn á in vivo. Journal of Investigative Dermatology (1989) 93, 353-357.
Vaidya V (ed). Líkamsstilling eftir mikla þyngdartap sem stafar af bariatric surgery. Adv Psychosom Med. Basel, Karger, 2006, vol 27, bls. 61-72.