Yfirlit yfir þessa vinsælu app og vefsíðu
Fitness Pal mín er einfalt, einfalt mataræði og líkamsræktarsporandi vefsíða og app fullkominn fyrir þann sem vill fá grunnþætti án þess að mikið af bjöllum og flautum. Farsíminn er í boði fyrir Apple iOS, Android og Microsoft tæki.
Þetta ókeypis hæfni tól býður upp á matardagbók, æfingarskrá, nokkrar einfaldar verkfæri og samfélagsþing um að spyrja spurninga og fá ráð.
Fyrir æfingar sem vilja grunnatriðin án mikillar nákvæmar greiningu á mataræði og hæfni markmiðum , er My Fitness Pal góður kostur.
MyFitnessPal eiginleikar
Uppáhalds eiginleiki mín er "Quick Tools" valkosturinn sem gerir þér kleift að fljótt setja inn hitaeiningar, fyrri máltíðir eða nýlegar æfingar og líkamsþjálfun. En þetta hæfni tól hefur aðrar aðgerðir:
- Matur dagbók og leita gagnagrunnur næring sem inniheldur þúsundir algengra matvæla
- Mataræði greining sem sýnir niðurbrot á hitaeiningum, kolvetni, fitu og próteini
- A uppskrift byggir sem gerir þér kleift að búa til þína eigin uppskriftir og jafnvel senda þær í My Fitness Pal gagnagrunninn
- Þjálfunarskrá með leitarvirkan gagnagrunn og getu til að bæta við eigin æfingum
- Quick tól sem leyfir þér að slá inn hitaeiningar auðveldlega eða afrita máltíðir og líkamsþjálfun frá fyrri dögum
- Niðurhal skýrslur sýna næringu og hæfni framfarir
- A fjölbreytni af hjálpsamur tæki þar á meðal BMR, hjartsláttartíðni, og mataræði næringar staðreyndir reiknivél
- Samfélagsvettvangur til að deila reynslu og fá ráð frá öðrum æfingum
Matur mælingar
Maturinn inniheldur dagbókina þína fyrir daginn og skráir máltíðina fyrir morgunmat, hádegismat, kvöldmat og snarl. Að slá inn matvæli er eins auðvelt og að smella á tengil og leita í gagnagrunninum, sem inniheldur fjölbreytt úrval af matvælum.
Hitaeiningarnar eru strax bætt við töfluna þína, ásamt niðurbroti á kaloríum, kolvetni, próteinum og fitu.
The standout lögun hér er Quick Tools valkostur. Í þessum valmynd geturðu valið að bæta við kaloríum í dagbókina þína án þess að þurfa að slá inn aðrar upplýsingar sem er godsend ef þú bíður til loka dags til að fylgjast með máltíðum án þess að merkimiðar þínar henti. Geta þess að muna máltíðir eða afrita öll máltíðir þínar frá daginn áður gerir það líka auðveldara að skreyta matinn þinn.
Skógarhögg
Líkamsþátturinn er svolítið vara, sem sýnir hjartalínurit og styrkþjálfunarþjálfun fyrir daginn. Bætt við æfingar virkar á sama hátt og í matarhlutanum. Þú smellir á tengilinn, leitar í æfingar gagnagrunninum, færðu inn mínúturnar sem þú nýttir og virkni er bætt við listann þinn ásamt áætlaðri brennslu kaloría.
Uppsetningin hér gerir það auðvelt að bæta við styrkþjálfun , sem getur orðið leiðinlegt ef þú ert með langa æfingu . Þegar þú hefur tekið upp styrkþjálfun birtist það upp á skjánum næst í kring, svo þú getur auðveldlega bætt við hreyfingum sem þú gerir oft.
MyFitnessPal aukahlutir
Verkfæri kafla er einnig smá vara, bjóða líkamsrækt reiknivélar (BMI, BMR, hjartsláttartíðni og næring) og önnur atriði eins og þyngd tap tickers og merkin fyrir vefsíðuna þína.
Það mun einnig línurit framfarir þínar að þyngdarmarkinu þínu ef þyngd er þyngd (eða að ná því) er það sem þú vilt.
Í samlagning, My Fitness Pal býður upp á nokkrar ráðstefnur þar sem hægt er að senda spurninga, ábendingar og svör um að ná, tapa eða viðhalda þyngd, velgengni sögur, finna hvatning og fleira.
Aðalatriðið
Á heildina litið er Fitness Pal minn ein af auðveldustu mataræði og hæfileikaríku vefsíðum þarna úti. Það tók aðeins nokkrar mínútur að skrá sig, bæta við nokkrum máltíðum og æfingum og fá fljótlega sundurliðun á hitaeiningunum mínum í móti hitaeiningum út fyrir daginn. Fyrir fólk sem vill ekki eyða tíma í að slá inn upplýsingar eða horfa á skýrslur, My Fitness Pal er frábært val.